Superare la paura di impegnarsi: 3 pratiche di MTC

🌿 Avete presente la sensazione che si prova quando un'emozione diventa così forte?,
che minaccia di sopraffarvi? Quando la rabbia ribolle dentro di voi, la tristezza vi paralizza o le preoccupazioni scorrono come un film senza fine nella vostra testa? Secondo la medicina tradizionale cinese, le emozioni non sono né buone né cattive: sono energie che vogliono fluire attraverso di voi. Se ristagnano, si creano dei blocchi che possono influire sulla salute.

Tu sei abbastanza. Ora, proprio qui.

🌿 Cosa dice la MTC al riguardo:

Se il cuore (fuoco) è troppo aperto e manca la protezione del pericardio, ci sentiamo indifesi.
Vulnerabile.
Il nostro Shen trema e perdiamo il contatto con noi stessi.
Ma c'è un modo per sentire la vicinanza senza perdere se stessi.
Una connessione che rimane delicata e sicura.

✨ 3 piccoli rituali che ti proteggono e ti aprono

Per una vicinanza che faccia stare bene.
Per una solidarietà che può rimanere.

🌿 1. HK 06 - il vostro punto di protezione per il cuore

Il punto HK 06 (sistema cardiovascolare 6) si trova all'interno dell'avambraccio, circa due dita sopra la piega del polso. Appoggiarvi delicatamente il pollice.
Inspirate e, mentre espirate, immaginate come una calda copertura protettiva avvolga il vostro cuore.

Questo punto è come un cancello: protegge il cuore, ma non lo chiude a chiave.
👇 Qui vi mostrerò come trovare il punto:
www.meine-tcm.com/akupunkturpunkte/akupunkturpunkt-hk-06

🌸 2° esercizio di Qi Gong „Condividere le nuvole“ - creare spazio, aprire il cuore

State dritti, con i piedi ben radicati.
Muovete delicatamente entrambe le mani verso l'alto come se steste tenendo una nuvola.
Poi apriteli lentamente a destra e a sinistra, come se steste diradando le nuvole per far passare la luce.
Questo movimento crea spazio intorno a voi.
Spazio per voi.
Spazio di connessione.

👇 Qui vi mostrerò come eseguire questo esercizio:
www.meine-tcm.com/wolken-teilen

🌱 3a meditazione guidata: „Tutto può essere come è“.“

Mettetevi comodi.
Inspirare profondamente... ed espirare.
Questa meditazione invita a essere semplicemente, con tutto ciò che c'è in questo momento.
Il desiderio. L'inquietudine. La speranza.
Nulla deve essere diverso.
Ed è proprio lì, in questo permettere, che sorge la pace.

Quando non dovete più respingere nulla, diventa più facile sentirsi in connessione con voi stessi e con gli altri.

👇 Cliccate qui per la meditazione:
www.youtube.com/watch?v=crfaWHTxkD0&t=181s

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