Vaincre la peur de l'engagement : 3 pratiques de MTC

🌿 Connais-tu ce sentiment, quand une émotion devient si forte,
qu'elle menace de te submerger ? Lorsque la colère bouillonne en toi, que la tristesse te paralyse ou que les soucis tournent comme un film sans fin dans ta tête ? En médecine traditionnelle chinoise, les émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises - ce sont des énergies qui veulent circuler à travers toi. Si elles se bloquent, cela crée des blocages qui peuvent avoir une influence sur ta santé.

Tu es suffisant. Maintenant. Juste ici.

🌿 Ce que dit la MTC à ce sujet :

Lorsque le cœur (feu) est trop ouvert et que la protection du péricarde fait défaut, nous nous sentons sans défense.
Vulnérable.
Notre shen tremble - et nous perdons le contact avec nous-mêmes.
Mais il y a un moyen de sentir la proximité sans te perdre.
Un lien qui reste doux et sûr.

✨ 3 petits rituels qui te protègent - et t'ouvrent

Pour une proximité qui fait du bien.
Pour une solidarité qui peut durer.

🌿 1er HK 06 - ton point de protection pour le cœur

Tu trouves HK 06 (cardio-vasculaire 6) à l'intérieur de ton avant-bras, à environ deux doigts au-dessus du pli du poignet. Pose doucement ton pouce dessus.
Inspire - et en expirant, imagine qu'une enveloppe protectrice chaude entoure ton cœur.

Ce point est comme une porte : il protège ton cœur, mais ne l'enferme pas.
👇 Ici, je te montre comment trouver le point :
www.meine-tcm.com/akupunkturpunkte/akupunkturpunkt-hk-06

🌸 2e exercice de Qi Gong „Partager les nuages“ - créer de l'espace, ouvrir le cœur

Tiens-toi bien droit, les pieds bien enracinés.
Dirige tes deux mains doucement vers le haut, comme si tu tenais un nuage.
Puis ouvre-les lentement à droite et à gauche - comme si tu divisais les nuages pour laisser passer la lumière.
Ce mouvement crée de l'espace autour de toi.
De l'espace pour toi.
Espace de connexion.

👇 Je te montre ici comment faire cet exercice :
www.meine-tcm.com/wolken-teilen

🌱 3ème méditation guidée : „Tout peut être comme il est“.“

Mets-toi à l'aise.
Respire profondément... et expire.
Cette méditation t'invite à être simple - avec tout ce qui est là en ce moment.
La nostalgie. L'inquiétude, la peur. L'espoir.
Rien ne doit être différent.
Et c'est précisément là, dans cette permission, que naît la paix.

✨ Lorsque tu n'as plus besoin de repousser quoi que ce soit, il devient plus facile de ressentir la connexion - avec soi-même et avec les autres.

👇 Voici la méditation :
www.youtube.com/watch?v=crfaWHTxkD0&t=181s

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👉 Voici l'analyse MTC : www.meine-tcm.com/tcm-analyse