Chute de cheveux à l'automne
Pourquoi la médecine chinoise relie les cheveux et l'énergie des Reins
Le site LES CHEVEUX racontent,
ce que LA PROFONDEUR
ne peut pas dire.
Ton corps ne vit pas seulement de ce que tu manges aujourd'hui ni de la façon dont tu dors aujourd'hui. Il garde aussi une réserve en lui, à laquelle il puise quand les choses se resserrent : après une année éprouvante, pendant une longue maladie, et à chaque hiver.
Tant qu'elle est bien remplie, tu ne remarques rien de cette réserve. Quand elle se fait rare, le corps économise d'abord là où il peut le plus facilement se passer de quelque chose, et c'est le cheveu.
La force qui te porte à travers l'hiver
En médecine chinoise, cette réserve a un siège : le Rein. L'hiver appartient au Elément eau et donc aussi au Rein, raison pour laquelle elle est particulièrement sollicitée pendant ces mois.
Dans le Huángdì Nèijīng, le plus ancien traité de médecine chinoise, on lit à son sujet : Le Rein veille le sommeil d'hiver ; il est la racine de la conservation et le siège de l'Essence, et son éclat se manifeste dans les cheveux.
L'Essence est la force la plus profonde qu'un être humain possède. C'est d'elle que naissent les os et les cheveux, et c'est sur elle que puise le corps lorsque les jours sont courts et froids.
On ne peut pas la voir, et on ne la sent généralement que lorsqu'elle commence à manquer. Ce que le Rein porte d'autre, nous l'avons expliqué dans Épuisement profond « Le chagrin et l'automne ».
Les cheveux sont la part visible de cette force. On les considère en outre comme le surplus du Sang, qui ne reçoit que ce qui reste une fois que tout le reste a été nourri. C'est pourquoi les médecins chinois lisent dans les cheveux l'état du Rein.
Remarque : en médecine chinoise, le Rein désigne le circuit fonctionnel énergétique, et non l'organe anatomique.
À quoi tu reconnais que la réserve s'épuise
- Il reste plus de cheveux que d'habitude dans le peigne, sur l'oreiller et dans l'évacuation.
- Le cheveu devient plus fin et plus sec, et perd son éclat.
- Les cheveux gris apparaissent plus vite.
- À cela s'ajoutent souvent des pieds froids, un bas du dos fatigué et une épuisement qui ne disparaît pas après une nuit de sommeil.
🚨 Si les cheveux tombent par poignées, si des zones dégarnies apparaissent ou si la chute dure des mois, il faut consulter un médecin.
Cet article présente le point de vue de la médecine traditionnelle chinoise. Le Rein désigne ici le cercle fonctionnel énergétique et non l'organe anatomique.
Ce que la recherche lit dans le cheveu
Des chercheurs de l' Université technique de Dresde mesurent l'hormone du stress, le cortisol, non seulement dans le sang, mais aussi dans les cheveux.
Le cheveu l'absorbe en poussant et pousse d'environ un centimètre par mois. C'est pourquoi un échantillon de cheveux permet d'estimer à peu près le niveau de stress que le corps a subi ces derniers mois, un peu comme les cernes d'un arbre.
Pour la chute aussi, le cheveu est en retard. Après une forte sollicitation, par exemple une forte fièvre ou une grande pression émotionnelle, beaucoup de cheveux entrent en repos en même temps et ne tombent que deux à trois mois plus tard. Au fil de l'année, c'est un processus similaire : en été, un grand nombre de cheveux sont au repos, et en automne, ils finissent dans le peigne.
La recherche et la médecine chinoise lisent donc toutes deux dans les cheveux ce que le corps a porté ces derniers mois.
Comment nourrir tes cheveux depuis la racine
1. Sésame noir le matin
En Chine, on connaît depuis des générations un dessert chaud à base de sésame noir grillé et finement moulu, réputé pour accompagner des cheveux forts et foncés.
Le noir est la couleur de l'eau, et, dans la cuisine chinoise, les aliments noirs sont rattachés au Rein. Fais griller deux cuillères à soupe de sésame noir à la poêle jusqu'à ce qu'il embaume, broie-le et incorpore-le à ton petit-déjeuner chaud.
Le sésame apporte en outre du fer, du zinc et du calcium.
2. Ce qui nourrit le Sang nourrit les cheveux
Parce que les cheveux vivent de l'excédent de Sang, mets désormais dans ton assiette ce qui nourrit le Sang : jujubes rouges, légumes-feuilles foncés comme les épinards et la bette, betterave rouge, lentilles, haricots noirs et œufs. Quelques gouttes de citron aident ton corps à mieux assimiler le fer des végétaux.
Et comme les cheveux sont presque entièrement faits de protéines, ils en ont aussi besoin en quantité suffisante. Notre Congee d'hiver associe jujubes, riz noir et sésame dans un bol chaud.
3. Peigner ses cheveux cent fois
Un poème didactique sur l' hygiène de vie, attribué au médecin Sun Simiao du VIIe siècle, conseille de peigner ses cheveux cent fois. Il s'agit d'un massage doux du cuir chevelu avec les doigts, une pratique encore courante dans l'hygiène de vie chinoise. Voici comment faire :
- Frotte tes paumes l'une contre l'autre jusqu'à ce qu'elles soient chaudes.
- Pose les bouts de tes doigts légèrement écartés à la racine des cheveux, au-dessus du front.
- Glisse avec une pression douce sur le sommet du crâne vers l'arrière, jusqu'à la nuque, comme si tu te peignais avec les doigts.
- Répète cela calmement et régulièrement, environ trente fois, de préférence le matin et le soir. Si tu as le temps, tu peux aller jusqu'à cent fois, comme les anciens maîtres.
Le cuir chevelu devient ainsi chaud et bien irrigué, et beaucoup de personnes trouvent l'exercice agréable le soir.
4. Protéger la tête du vent
Dans l'hygiène de vie chinoise, il est depuis toujours admis qu'il faut protéger la tête du vent et des courants d'air, surtout après le lavage.
Ne sors donc pas avec les cheveux mouillés, sèche-les complètement le soir avant de dormir, et mets un bonnet en cas de vent et de froid.
5. Une chose de moins chaque jour.
Comme les cheveux montrent avec environ trois mois de retard ce qui a été consommé, ce que tu fais maintenant détermine combien de cheveux resteront dans le peigne en janvier et en février.
En médecine chinoise, l'hiver est le temps de la conservation. Alors supprime chaque jour, dans les semaines qui viennent, une chose qui n'est pas indispensable, et consacre le temps ainsi gagné à quelque chose qui te calme.
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„Die Wurzel vertiefen und den Grund festigen: Das ist der Weg zu einem langen Leben.“
— Laozi, Dàodéjīng, Kapitel 59