Caída del cabello en otoño
Por qué la medicina china relaciona el cabello con la energía de los Riñones
En EL CABELLO cuenta,
lo que la PROFUNDIDAD
no puede decir.
Tu cuerpo no vive solo de lo que comes hoy ni de cómo duermes hoy. También guarda una reserva a la que recurre cuando las cosas se ponen difíciles: después de un año agotador, durante una enfermedad prolongada y en cada invierno.
Mientras esa reserva esté bien llena, no notas nada de ella. Cuando empieza a escasear, el cuerpo ahorra primero donde más fácil le resulta prescindir de algo, y eso es el cabello.
La fuerza que te sostiene durante el invierno
En la medicina china, esta reserva tiene un lugar propio: el Riñón. El invierno pertenece al Elemento agua y, por tanto, también al Riñón, así que en estos meses se le exige especialmente.
En el Huángdì Nèijīng, el tratado más antiguo de la medicina china, se dice de ella: El Riñón guarda el sueño invernal; es la raíz de la conservación y el lugar de la Esencia, y su brillo se refleja en el cabello.
La Esencia es la fuerza más profunda que posee una persona. De ella crecen los huesos y el cabello, y de ella se nutre el cuerpo cuando los días son cortos y fríos.
No se puede ver y, por lo general, solo se nota cuando empieza a escasear. Lo que más hace el Riñón lo hemos explicado en Agotamiento profundo descrito.
El cabello es la parte visible de esta fuerza. Además, se considera un excedente de la Sangre y recibe solo lo que queda una vez atendido todo lo demás. Por eso los médicos chinos leen en el cabello el estado del Riñón.
Nota: en la medicina china, Riñón se refiere al círculo funcional energético, no al órgano anatómico.
Cómo reconocer que tus reservas empiezan a escasear
- En el peine, en la almohada y en el desagüe quedan más cabellos de lo habitual.
- El cabello se vuelve más fino y seco, y pierde brillo.
- Las canas aparecen más deprisa.
- A esto suelen sumarse los pies fríos, una zona lumbar baja cansada y un agotamiento que no desaparece con una noche de sueño.
🚨 Si el cabello se cae a mechones, aparecen zonas calvas o la caída se mantiene durante meses, conviene acudir a un profesional médico.
Este artículo describe la perspectiva de la Medicina Tradicional China. El Riñón se refiere aquí al círculo funcional energético y no al órgano anatómico.
Lo que la investigación revela en el cabello
Investigadores de la Universidad Técnica de Dresde miden la hormona del estrés cortisol no solo en la sangre, sino también en el cabello.
El cabello lo absorbe al crecer y crece aproximadamente un centímetro al mes. Por eso, en una muestra de cabello se puede leer más o menos cuánto estrés ha soportado el cuerpo en los últimos meses, de forma parecida a como se leen los anillos anuales de un árbol.
También al caerse, el cabello va con retraso. Tras una fuerte carga, como una fiebre alta o una gran presión emocional, muchos cabellos entran de golpe en reposo y se caen dos o tres meses después. A lo largo del año ocurre algo parecido: en verano descansan especialmente muchos cabellos y en otoño acaban en el peine.
La investigación y la medicina china leen, por tanto, en el cabello lo que el cuerpo ha cargado en los últimos meses.
Así alimentas tu cabello desde la raíz
1. Sésamo negro por la mañana
En China se conoce desde hace generaciones un dulce caliente hecho con sésamo negro tostado y finamente molido, que se considera un alimento para un cabello fuerte y oscuro.
El negro es el color del agua, y en la cocina china los alimentos negros se asignan al Riñón. Tuesta dos cucharadas soperas de sésamo negro en la sartén hasta que huela, muélelo y mézclalo en tu desayuno caliente.
Además, el sésamo aporta hierro, zinc y calcio.
2. Lo que nutre la Sangre nutre el cabello
Como el cabello vive del excedente de Sangre, ahora toca poner en el plato lo que nutre la Sangre: dátiles rojos, verduras de hoja oscura como espinacas y acelgas, remolacha, lentejas, alubias negras y huevos. Unas gotas de limón ayudan al cuerpo a asimilar mejor el hierro de los vegetales.
Y como el cabello está formado casi por completo de proteína, también necesita suficiente. Nuestro Congee de invierno combina dátiles, arroz negro y sésamo en un cuenco caliente.
3. Peinar el cabello cien veces
Un poema didáctico sobre el cuidado de la vida, atribuido al médico Sun Simiao del siglo VII, aconseja peinar el cabello cien veces. Se trata de un suave masaje del cuero cabelludo con los dedos, una práctica que la tradición china del cuidado de la vida sigue cultivando hasta hoy. Así se hace:
- Frota las palmas de las manos entre sí hasta que estén calientes.
- Coloca las yemas de los dedos ligeramente separadas en la línea del cabello, sobre la frente.
- Desliza los dedos con suave presión sobre la cabeza hacia atrás, hasta la nuca, como si te peinaras con ellos.
- Repite esto con calma y de forma regular unas treinta veces, lo ideal por la mañana y por la noche. Quien tenga tiempo puede hacerlo cien veces, como lo hacían los antiguos maestros.
Con ello el cuero cabelludo se calienta y recibe mejor riego sanguíneo, y muchas personas sienten que este ejercicio por la noche resulta agradable.
4. Proteger la cabeza del viento
En el cuidado de la salud de la tradición china se ha considerado desde siempre que la cabeza debe protegerse del viento y de las corrientes de aire, sobre todo después de lavarse el pelo.
Por eso no salgas con el pelo mojado, sécatelo con el secador por la noche antes de acostarte y ponte un gorro cuando haga viento o frío.
5. Cada día, una cosa menos.
Como el cabello muestra con unos tres meses de retraso lo que se ha gastado, lo que se decide ahora es cuántos pelos se quedarán en el peine en enero y febrero.
En la Medicina Tradicional China, el invierno es el tiempo de conservar. Por eso, en las próximas semanas, elimina cada día una cosa que no sea necesaria y dedica el tiempo que ganes a algo que te dé calma.
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«Profundizar las raíces y afianzar el fundamento: ese es el camino hacia una vida larga.»
— Laozi, Dàodéjīng, capítulo 59