Qi Gong

RETREAT im Mai 2027

QI GONG & TAO | Respiro

È il momento di riprendere fiato, muoversi e liberare la mente.
5 Tage Retreat in den Tiroler Alpen | Leutasch, 5.–9. Mai 2027

Trovare un'oasi di calma in un mondo rumoroso

Ogni giorno siamo bombardati da informazioni, cose da fare e stimoli. Tra il funzionamento e la reazione, spesso perdiamo di vista la cosa più importante: noi stessi.

Questo ritiro è un invito a fermarsi per un momento.Uno spazio per il silenzio, la natura e la riconnessione consapevole con ciò che conta davvero: La vostra casa interiore.

Qi Gong - il movimento come meditazione

Il Qi Gong è una pratica millenaria che proviene dal Medicina tradizionale cineseche armonizza corpo, respiro e coscienza.

"Qi" sta per Energia vitaleGong" significa pratica costante - Insieme descrivono il modo in cui dirigere e nutrire consapevolmente questa energia.

Attraverso movimenti dolci e fluidi, combinati con una respirazione calma, la Armonizza il sistema energetico del corpo. Si sciolgono le tensioni, si affina la percezione e si crea la pace interiore.

Il Qi Gong non è un addestramento nel senso classico del termine, ma un'attività di formazione. Meditazione in movimentoche dà forza e serenità in egual misura.

La pratica regolare rafforza gli organi, favorisce il flusso di energia nei meridiani e riequilibra il sistema nervoso.
Il Qi Gong diventa così un modo di Autoregolazione, guarigione e consapevolezza - un ritorno al ritmo naturale della vita.

TAO | Respiro - L'arte della respirazione consapevole

Il TAO | Breath è una pratica di respirazione da noi sviluppata che combina le conoscenze del Medicina tradizionale cinese con le tecniche di respirazione tradizionali.

Il termine TAO è sinonimo del flusso naturale della vita, dell'interazione armoniosa di Yin e Yangdi attività e riposo, di dare e ricevere.

Questa pratica si alterna tra sequenze di respirazione dinamica con fasi silenziose e consapevole Pause respiratorie off. Attraverso questo cambiamento ritmico, il corpo sperimenta una regolazione profonda: la mente diventa chiara, il sistema nervoso si calma e l'energia vitale (Qi) ricomincia a fluire liberamente.

Mirato Punti di agopressione sostenere questo processo liberando l'energia stagnante o bloccata. Questo crea spazio per l'espressione interiore, la chiarificazione emotiva e una tangibile riconnessione con se stessi.

TAO | Breath è più di una semplice tecnica di respirazione: è un invito a entrare in contatto con il proprio ritmo, a lasciar andare ciò che ci blocca e a ritrovare l'equilibrio di corpo, mente e anima.

Cosa porterete via dal ritiro?

Più chiarezza mentale - perché il respiro vi riconnette con voi stessi
Connessione profonda - con il proprio corpo, il proprio respiro, la propria verità interiore.
Una sensazione di radicamento e centratura - che solo la natura e la presenza consapevole possono dare.
Strumenti potenti - Semplici rituali, tecniche di respirazione, esercizi fisici e idee di diario che vi accompagneranno anche dopo il ritiro.
Il coraggio di rallentare - e l'esperienza che non è necessario correre per arrivarci.
Il silenzio e le pause come risorsa - non come vuoto, ma come spazio per l'essenziale.

Il luogo

I verdi chalet di Sissi - Leutasch, Tirolo

Nel mezzo delle montagne tirolesi, ad un'altitudine di 1.100 metri, la Chalet verdi - un rifugio chiaro e luminoso con accesso alla foresta, architettura moderna e sauna privata.

Un luogo di potere per il relax, la riduzione e il radicamento. Ogni chalet dispone di 3 camere doppie, ognuna con il proprio bagno. La cucina e il salotto sono in comune e invitano a godere della compagnia degli altri.

L'invito

A chi è rivolto questo ritiro?

Questa settimana è per voi se...

si sente svuotato, stanco o sovrastimolato,
si desidera un vero e proprio tempo offline,
vuole tornare in sé, fisicamente, mentalmente ed emotivamente,
Il tatto (anche interiore), il silenzio e la natura,
sono pronti a impegnarsi in processi profondi senza distrazioni.

Non è necessaria alcuna esperienza precedente. Solo se stessi e la volontà di incontrare di nuovo se stessi.

La routine quotidiana

Cosa vi aspetta

5 giorni. 4 notti. Un ambiente sereno e tranquillo.
Inizio del ritiro: mercoledì alle 16:30. (È possibile arrivare e prendere possesso dello chalet a partire dalle 12:00)
Fine del ritiro: domenica alle 12.00.
È anche possibile arrivare in anticipo e trascorrere così più tempo in questo posto meraviglioso.

Al mattino (8 - 11.00)

Qi Gong e meditazione (ore 8-10)
Brunch insieme / o da soli possibile dalle ore 10.00

Durante il giorno (dalle 13 alle 17)

Sessione di TAO|respiro (ore 13.00)
Tempo personale e condiviso nella natura, lavoro sul suono, colloqui individuali, shiatsu
Spazio per il ritiro, il lavoro d'impulso e il ritorno a se stessi

Sera (17 - 21.15)

Yoga e meditazione meridiana (17.00 - 18.15)
Cena insieme (ore 18.30)
1 x Guarigione sonora (20.30-21.15)

I percorsi

Metodi e contenuti

TAO | Respiro - lavoro di respirazione energetica
Silenzio e meditazione guidata
Qi Gong, Yoga dei Meridiani
Lavoro con il suono (con le ciotole, con il ronzio)
Diario, scrittura in silenzio
Esperienza consapevole e cosciente della natura
Fasi quotidiane di disintossicazione digitale
Tempi della comunità di cura

Il mio nome è Wolfgang Stemered è un piacere per me aiutare le persone nel loro percorso. salute olistica, equilibrio interiore e consapevolezza per accompagnarli.

Per oltre 25 anni Ho potuto lavorare in questo campo per molti anni e questo lavoro mi riempie ancora di profonda gratitudine ed entusiasmo.

Il mio metodo combina la conoscenza e l'esperienza del Medicina tradizionale cinese, Shiatsu, Lavoro sul suono, Meditazione, Mindfulness, Qi Gong e yoga.

Lo scopo di tutti questi percorsi è quello di comprendere l'essere umano come unità di corpo, mente e anima - e di armonizzare il flusso naturale di Energia vitale (Qi) rafforzare.

Per me, ogni incontro, ogni pratica è un invito ad aprire lo spazio in cui Guarigione, pace e consapevolezza può sorgere.

Sono affascinata da come il movimento, la respirazione e la consapevolezza interiore aprano un accesso profondo alla propria forza vitale. E credo fermamente che ognuno abbia il potenziale per regolarsi, rinnovarsi e ritrovare la propria forza originaria.

Il mio nome è Maria Felsner, Mi sta a cuore accompagnare le persone nel loro percorso verso la salute olistica, la stabilità interiore e la consapevolezza del corpo.

Da oltre 30 anni mi dedico al lavoro con il movimento, il respiro e la consapevolezza del corpo - e questo compito mi soddisfa ancora con grande gratitudine e convinzione interiore.

Il mio metodo combina Pilates, movimento funzionale, lavoro sul respiro, meditazione e mindful bodywork. È caratterizzato dal mio background nella prevenzione e nel lavoro sulla salute, oltre che dalla mia continua esplorazione della respirazione, del sistema nervoso e delle forme integrative di movimento.

Per me l'attenzione è sempre rivolta alla persona come unità di corpo e mente, con l'obiettivo di sostenere e rafforzare i poteri naturali di autoregolazione. Sono convinta che ogni persona abbia il potenziale per stabilizzarsi e rinnovarsi e ritrovare il proprio equilibrio.

Ritiro presso i Green Chalets a Leutasch, in Tirolo

Il nostro alloggio: il Chalet verdi a Leutasch, Tirolo

Servizi inclusi

I nostri servizi inclusivi:

2 sessioni di esercizio olistico al giorno
2–3 TAO | Sessioni di respirazione
Meditazione quotidiana (meditazione seduta e camminata)
Scambio e riflessione nel gruppo
Deliziosa mezza pensione vegetariana
Sauna privata in ogni chalet

Servizi aggiuntivi prenotabili

Servizi aggiuntivi prenotabili (100 € per 60 min):

Shiatsu / trattamento del suono
Coaching

Condizioni di cancellazione

Politica di cancellazione:

Cancellazione 45 - 30 giorni prima del ritiro: 50% del prezzo del corso

Annullamento a meno di 30 giorni: 100% del prezzo del corso

Si consiglia di stipulare un'assicurazione di viaggio:

Ad esempio, Europäische Reiseversicherungs AG:
www.europaeische.at

Il vostro viaggio

In auto

Dalla direzione di Monaco di Baviera/Germania:
Prendere l'autostrada A95 in direzione Garmisch-Partenkirchen, proseguire via Mittenwald fino a Leutasch. In alternativa, via Innsbruck e Zirler Berg.
Dalla direzione di Innsbruck:
Via Seefelder Straße (B177) fino a Seefeld e poi a Leutasch.
Dalla direzione Italia/Brennero:
Prendere l'autostrada del Brennero (A13) fino a Innsbruck, quindi proseguire come descritto sopra.

Viaggiare nel rispetto dell'ambiente

In treno:
Raggiungere la stazione ferroviaria di Seefeld. Da lì, prendere un taxi o un autobus pubblico per Leutasch-Weidach (circa 15 minuti).
Servizio di trasferimento:
Su richiesta, siamo lieti di organizzare un servizio di prelievo dalla stazione ferroviaria di Seefeld.

Mappa per raggiungere in treno il rifugio di Leutasch

Note importanti

Check-in:
Orario di arrivo flessibile grazie al sistema di accesso digitale. È possibile arrivare a partire da mercoledì alle ore 12:00
Parcheggio:
Ogni chalet ha il proprio garage
Indirizzo:
Sissi's Green Chalets, Weidach 381K, 6105 Leutasch, Tirolo, Austria

Cosa resta quando sei di nuovo a casa?

I partecipanti raccontano come hanno vissuto il loro RETREAT, con parole loro, riportate senza modifiche.

«Si può trascorrere due o tre settimane di bella vacanza in un bel posto, ma una volta tornati a casa si ricade in fretta nella solita routine.
Oppure si trascorre una settimana di Qi Gong Retreat con Maria e Wolfgang nella bellissima Toscana: a casa, certo, ti aspetta la quotidianità, ma tutto è diverso e l'effetto positivo dura a lungo.»

Non riesco proprio a esprimerlo a parole, ma con il pensiero sono ancora spesso in Toscana, a pensare a voi e al nostro meraviglioso gruppo.

Tanti cari saluti, anche da parte di Christian, a Maria e a te,
Ralph

— Ralph Tölle

Dopo la morte di mio marito, Wolfgang mi ha fatto conoscere questo ritiro. Avevo già partecipato a un ritiro a Leutasch, che avevo trovato molto piacevole e benefico. Così mi sono iscritta questa volta piuttosto all'improvviso, anche se non senza esitazioni, soprattutto per via del viaggio e del trasferimento.

Già al mio arrivo, però, tutti questi pensieri si sono subito dissolti. Sono stata accolta da un autista molto gentile e al ritiro sono stata ricevuta con calore e affetto. Fin dal primo momento ho avuto la sensazione di essere in buone mani.

Maria e Wolfgang hanno un modo davvero speciale e sensibile di accompagnare ciascuna persona là dove si trova in quel momento. Si dedicano con grande attenzione ai singoli partecipanti, senza forzare nulla. Questo clima di rispetto si riflette su tutto il gruppo e crea una bella sensazione di fiducia e di appartenenza.

Il programma era vario e benefico. Le sessioni di respirazione, il Qi Gong e il Pilates mi hanno fatto molto bene e per me hanno avuto effetti diversi, ma efficaci. C'era anche una giornata di silenzio. Personalmente, però, avrei preferito farne a meno: per me questa parte sembrava un po' forzata e semplicemente non era la cosa giusta.

Ancora più bella è per me la sensazione complessiva che è rimasta: sono tornata alla mia quotidianità soddisfatta, equilibrata e con una nuova calma interiore.».

Di cuore grazie a Maria e Wolfgang per il vostro affettuoso accompagnamento, la vostra sensibilità e questo tempo speciale. ❤️

— Marita Biel

Toscana-Retreat 2026 ☀️
Tutto è iniziato quando Wolfgang, durante una delle serate live di Qi Gong a maggio, ha menzionato i retreat. La mia iscrizione è stata una decisione spontanea, intuitiva, che mi ha regalato una settimana speciale e meravigliosa. Maria e Wolfgang hanno organizzato per noi come gruppo non solo un programma ricco di varietà, ma mi sono sentita accompagnata con sensibilità e ho ricevuto esperienze ed emozioni profonde. Sono rimasta davvero colpita dall'effetto delle sessioni di respiro. Resteranno indimenticabili le splendide sessioni mattutine, molto tranquille, sotto gli ulivi, le intense sessioni serali e le serate conviviali sotto il pergolato, con il delizioso cibo dello chef Mirco, al tramonto, cantando intorno al braciere... Anche adesso, dopo settimane, mi sento ancora molto legata a tutto questo e sento come le esperienze continuino a risuonare dentro di me... Molti esercizi riesco a metterli in pratica magnificamente nella vita quotidiana e alcuni riesco persino a integrarli senza sforzo.
Un grande GRAZIE, di cuore! 🩷

— GERLINDE WEBER

Sono incredibilmente grata di aver potuto partecipare già due volte (Fernpass e Toscana 2026) a un ritiro con Wolfgang e Maria. Viverli di persona, con le loro personalità uniche, la loro energia, la loro esperienza e le loro conoscenze nei campi del lavoro sul corpo, sull'energia e sul sistema nervoso, è incredibilmente vario e arricchente.
Nei due ritiri il programma è stato sempre adattato con flessibilità alle esigenze e ai desideri del gruppo, così che ognuno si è sentito accolto. Alle esigenze individuali si è risposto con grande attenzione e cuore.

Anche se avevo 27 anni ed ero ogni volta la più giovane partecipante, mi sono sentita a mio agio fin dal primo momento. Questo dimostra quanto aperta, calorosa e unificante fossero l'atmosfera, le dinamiche di gruppo e la guida. Oltre a sessioni di movimento, meditazioni, silenzio, riposo e tempo individuale di rigenerazione, sessioni di respiro davvero uniche, conversazioni profonde ed emozioni, anche il divertimento e la varietà non sono mai mancati, in particolare durante i pasti comuni eccellenti in Toscana, le escursioni insieme e le serate accompagnate dalla musica.

Entrambi i ritiri mi hanno toccata nel profondo e mi hanno smosso in modo duraturo. Le esperienze continuano ad avere effetto e porto con me nella vita quotidiana un'incredibile quantità di forza, ispirazione e nuovi impulsi. Grazie di cuore per tutto questo!

— Silvia H.

Ho scoperto il canale YouTube di Wolfgang grazie a mia cugina
Ho poi dato un'occhiata al suo sito web e ho scoperto i ritiri.
Abbiamo prenotato e confermato all'ultimo momento il ritiro a Leutasch all'inizio di giugno.
Avevo proprio bisogno di uscire da quel circolo vizioso di pensieri e dallo stress.
È stata una pausa meravigliosa con esercizi fantastici; già solo il modo di fare tranquillo e piacevole di Wolfgang ha fatto la differenza.
Faccio davvero fatica a rilassarmi e a lasciarmi andare.
Cosa posso dire? Non avrei mai creduto che anch’io ci sarei riuscito.
È stato semplicemente tutto perfetto!
I meravigliosi dintorni, la tranquillità offerta dai padroni di casa di Sissi’s Chalets, il nostro fantastico gruppetto e, naturalmente, il nostro responsabile del ritiro Wolfgang!
Sarebbe bello se potessimo ritrovarci di nuovo in questa formazione per un altro ritiro!
È stato un periodo molto bello con persone gentili, simpatiche e affini, tra risate e lacrime....
Che altro posso dire: mi sono trovato nel posto giusto al momento giusto!!
Consiglio vivamente a tutti di concedersi un ritiro del genere!!
Grazie, Wolfgang!

— Irene W

Per caso mi sono imbattuta nei video di Qi Gong di Wolfgang su YouTube, e il suo modo piacevole e calmo mi ha subito conquistata.

Questo si è poi pienamente confermato sul posto, durante il ritiro a Leutasch. Wolfgang non solo convince grazie alla sua esperienza pluridecennale nell’applicazione di diverse tecniche dell’Estremo Oriente, ma integra anche in modo mirato approcci occidentali. Ha un’ottima visione d’insieme e la adatta perfettamente e in modo personalizzato a ciascun partecipante.

Le sessioni di Qi Gong erano già (come previsto) fantastiche, ma il TAO Breath mi ha letteralmente stesa. Ci sono entrata senza aspettative e ne sono uscita con la mente completamente lucida e leggera. Un'esperienza che ognuno dovrebbe vivere almeno una volta. La location di Sissi's Green Chalets era stata scelta alla perfezione. Spazio bello per le sessioni, un alloggio splendido e un cibo squisito, padroni di casa incredibilmente simpatici.

Tutto sommato, un weekend perfetto di cui mi ricorderò a lungo e dal quale ho potuto trarre molti spunti per la mia routine quotidiana.
Grazie, Wolfgang

— Alexander P.