Il tempo del Dojo - l'energia della terra

🌾 Il tempo del Dojo - l'energia della terra

In MTC, il periodo del dojo appartiene all'elemento terra: è la fase di transizione che ci dà stabilità e fiducia.

L'elemento terra rappresenta il nostro centro interiore, la capacità di adattamento e la sensazione di sicurezza. Tuttavia, quando questa energia si indebolisce, ci sentiamo insicuri, inquieti e sradicati.

Molti si sentono disorientati in questo periodo,
 come se il terreno sotto i piedi non fosse più solido.
Tuttavia, questo non è un segno di debolezza, ma un processo naturale.

La soluzione? Non combattete la sensazione, ma ancoratevi ad essa.

✨ 3 passi per una maggiore fiducia e sicurezza interiore:

1️⃣ Trova la pace nel tuo respiro. 🌬️

Sedetevi comodamente e chiudete gli occhi.
Inspirare profondamente dal naso ed espirare lentamente dalla bocca.
Sentite come il vostro respiro va e viene come un'onda, in modo costante e affidabile.

💡 Suggerimento: praticare la respirazione 4-7-8 per sentirsi immediatamente più sicuri e tranquilli:
- Inspirare dal naso per 4 secondi.
- Trattenere per 7 secondi e sentire la calma.
- Espirare dalla bocca per 8 secondi.

👉 Questa tecnica di respirazione segnala al corpo: „Sono al sicuro“.“

🎧 Sperimentate la tecnica di respirazione 4-7-8 in questa meditazione di respirazione di 9 minuti:
www.youtube.com/watch?v=r0w-Xdx-9Qs

2️⃣ Scegliete un cibo che vi dia la giusta motivazione. 🍵

-L'elemento terra ama i cibi caldi, dolci e nutrienti.
-Suggerimento: la farina d'avena con datteri e cannella rafforza il centro e dà una sensazione di sicurezza.
Consigli per il tè: bere un tè al finocchio, all'anice e al cumino - calma lo stomaco e armonizza le emozioni.

3️⃣ Rafforzare la fiducia in se stessi attraverso i rituali. ✍️

-Scrivete ogni sera tre cose che vi hanno dato un senso di stabilità oggi.
-Bevete il vostro tè in pace al mattino e respirate consapevolmente.
-Sentitevi dentro per un momento ogni giorno: "Cosa mi dà sostegno oggi?".

🌿 Il consiglio della MTC: trovare la sicurezza interiore

Un forte elemento terra dona pace e stabilità, indipendentemente da ciò che accade intorno a voi.
Utilizzate il nostro questionario gratuito sulla MTC per scoprire di cosa ha bisogno il vostro centro in questo momento.

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Conclusione:

La sicurezza non è un luogo che si trova all'esterno.
È un sentimento che cresce dentro di voi, a ogni respiro consapevole.