Dojo time - la energía de la tierra

🌾 Dojo time - la energía de la tierra

En la MTC, el periodo dojo pertenece al elemento tierra: es la fase de transición que nos da estabilidad y confianza.

El elemento tierra representa nuestro centro interior, la capacidad de adaptación y la sensación de seguridad. Sin embargo, cuando esta energía se debilita, nos sentimos inseguros, inquietos y desarraigados.

Muchos experimentan desorientación durante este tiempo,
 como si el suelo bajo tus pies ya no fuera firme.
Sin embargo, esto no es un signo de debilidad, sino un proceso natural.

¿La solución? No luches contra el sentimiento, aférrate a él.

✨ 3 pasos para tener más confianza y seguridad interior:

1️⃣ Encuentra la paz en tu respiración. 🌬️

Siéntate cómodamente, cierra los ojos.
Inspira profundamente por la nariz y espira lentamente por la boca.
Siente cómo tu respiración va y viene como una ola, de forma constante y fiable.

💡 Consejo: Practica la respiración 4-7-8 para sentirte inmediatamente más seguro y tranquilo:
- Inspira por la nariz durante 4 segundos.
- Aguanta 7 segundos y siente la calma.
- Exhala por la boca durante 8 segundos.

👉 Esta técnica de respiración le indica a tu cuerpo: „Estoy a salvo“.“

🎧 Experimente la técnica de respiración 4-7-8 en esta meditación respiratoria de 9 min:
www.youtube.com/watch?v=r0w-Xdx-9Qs

2️⃣ Elige alimentos que te fundamenten. 🍵

-Al elemento tierra le encantan los alimentos calientes, dulces y nutritivos.
-Consejo: La avena con dátiles y canela refuerza tu centro y te da sensación de seguridad.
Recomendación de té: Bebe té de hinojo-anís-alcaravea - calma el estómago y armoniza las emociones.

3️⃣ Refuerza tu confianza mediante rituales. ✍️

-Escribe cada noche tres cosas que te hayan dado sensación de estabilidad hoy.
-Tómate el té tranquilamente por la mañana y respira conscientemente.
-Siente en tu interior un momento cada día: "¿Qué me da apoyo hoy?".

🌿 Tu consejo de MTC: encuentra tu seguridad interior.

Un elemento tierra fuerte te da paz y estabilidad, independientemente de lo que ocurra a tu alrededor.
Utilice nuestro cuestionario gratuito de MTC para averiguar qué necesita su centro en este momento.

👉 EMPIEZA YA: www.meine-tcm.com/fragebogen

✨ Conclusión:

La seguridad no se encuentra en el exterior.
Es un sentimiento que crece dentro de ti, con cada respiración consciente.