L'ora del dojo: l'arte della transizione

🌾 L'ora del dojo - l'arte della transizione

Nella Medicina Tradizionale Cinese (MTC), esiste una fase speciale che accompagna il passaggio tra le stagioni: il periodo del Dojo.

Appartiene all'elemento terra, che in MTC è sinonimo di stabilità, fiducia e capacità di adattamento. Ora, a gennaio, stiamo lentamente passando dalla calma dell'inverno (elemento acqua) alla dinamicità della primavera (elemento legno). Un momento di cambiamento in cui il corpo e la mente hanno bisogno di un sostegno delicato.

La MTC considera il periodo del dojo come una fase di trasformazione. Dura 18 giorni e prepara delicatamente il corpo e la mente alla fase successiva dell'anno.

📖 Spiegazione dettagliata dell'elemento terra [incl. Programma Qi Gongsi può trovare qui:
👉 www.meine-tcm.com/die-5-elemente-in-der-tcm-das-element-erde

Come potete sfruttare questa fase a vostro vantaggio:

1️⃣ Trovate un sostegno nel vostro centro.
L'elemento terra rappresenta la vostra stabilità interiore.

- In piedi, con i piedi alla larghezza delle anche, mettete le mani sullo stomaco e respirate profondamente.
- Sentite come trovate stabilità e radicamento del corpo a ogni respiro.
- Movimenti delicati come il Qi Gong o la camminata consapevole aiutano a mantenere la centratura.

2️⃣ Scegliete cibi riscaldanti e nutrienti.
L'elemento terra ama i cibi morbidi, dolci e cotti che rafforzano il sistema digestivo e nutrono il centro.

- Alimenti consigliati: patate dolci, carote, zucca, datteri, fichi, castagne.
- Spezie riscaldanti: Zenzero, cannella, finocchio, anice, cardamomo: equilibrano delicatamente il fuoco digestivo.
Evitare cibi freddi e crudi per non indebolire il centro.

3️⃣ Creare uno spazio per la riflessione.
Questo momento invita a fermarsi e a fare chiarezza. Chiedetevi:

- Cosa voglio lasciare andare?
- Cosa può rimanere?
- Cosa voglio per il prossimo periodo?
✍️ Scrivete i vostri pensieri e permettete a voi stessi di guardare dolcemente avanti.

🌿 Il vostro consiglio di MTC: rafforzate il vostro centro

La MTC ci insegna che se il nostro centro è stabile, possiamo accettare i cambiamenti con facilità e fiducia.

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Conclusione:

L'ora del dojo non è una pausa, ma un invito a fermarsi e a concentrarsi.

Prendetevi consapevolmente del tempo per rafforzare il vostro corpo e la vostra mente e affrontare con calma la prossima stagione.