Les premiers vents froids arrivent, et la gorge commence à me démanger — pourquoi certains sont touchés et d'autres non

La plupart des expliquent cette différence par la chance, les gènes ou la vitamine C. La médecine chinoise l'explique par quelque chose que tout le monde possède, mais que très peu de gens cultivent : le Wei Qi, la défense en surface. En août, nous l'avons appelé un « manteau protecteur invisible ». Aujourd'hui, nous allons voir comment cette couche devient étanche et de quoi cela dépend.

Qu'est-ce que le Wei Qi ? Et c'est l'Empereur Jaune, Qí Bó et le Dr Weber qui t'expliqueront pourquoi il est à l'extérieur le jour et à l'intérieur la nuit. Et surtout, ce que tu peux faire dès demain matin pour y remédier.

Remarque Lorsque l'on parle dans cet article de „ poumon “, de „ rate “ ou de „ rein “, il s'agit toujours des circuits fonctionnels de la médecine chinoise — c'est-à-dire des systèmes énergétiques — et non des organes anatomiques.

L'empereur jaune : „ Qí Bó, j’ai fait une annonce cet été, et je dois maintenant tenir ma promesse. J’ai dit que nous parlerions du Wei Qi dès l’arrivée des premiers vents froids. Ils sont là. Et je constate ce que je constate chaque année : deux personnes sont exposées au même vent. L’un se retrouve alité trois jours plus tard. L’autre ne remarque rien. Qu’est-ce qui les différencie ? “

Qí Bó : „ Ce n’est pas le vent, Majesté. Le vent est le même pour les deux. La différence se trouve au niveau du mur. ».

Imagine une ville entourée d'une muraille. La muraille à elle seule ne protège personne. Ce qui protège la ville, c'est le gardien qui fait le tour de la muraille. Il surveille les portes. Il les ferme quand le vent se lève, et il les ouvre quand l'air ne circule plus à l'intérieur. Dans notre enseignement, ce gardien s’appelle Wei Qi, le Qi défensif.

Il ne circule pas dans les méridiens, les Méridiens, tout comme le reste du Qi. Il circule à l'extérieur, entre la peau et les muscles, partout où le corps est en contact avec le monde extérieur. Il réchauffe la peau. Il ouvre et ferme les pores. Et il maintient Le vent et le froid de réussir à y entrer.

“ En août, je l’ai appelé un manteau. Un manteau, c’est une bonne image, mais il reste immobile. Le Wei Qi, lui, ne reste pas immobile. Il fait ses tours. Et il ne connaît pas de répit, seulement un changement : le jour, le gardien va vers l’extérieur ; la nuit, il revient vers l’intérieur. »

L'empereur jaune : „ Cela signifie que celui qui est constamment enrhumé n'a pas un mur fragile. Il a un gardien fatigué. “

Qí Bó : „ C’est ainsi que je le dirais, Majesté. Et lorsqu’un gardien se fatigue, c’est généralement pour l’une des trois raisons suivantes : on ne lui donne pas assez à manger, on ne l’envoie pas en patrouille, ou on ne le laisse pas rentrer chez lui la nuit. “

L'empereur jaune : „ Je veux entendre les trois. Mais d’abord, Dr Weber : qu’en penses-tu de ce gardien ? “

Dr Weber : „ C’est plus que ce que j’aurais cru à la première écoute, Votre Majesté.

On distingue deux types de défenses immunitaires. L'une est la défense acquise. Elle reconnaît un agent pathogène parce qu'elle l'a déjà rencontré. Elle est précise, mais lente. L'autre partie est la défense innée. Elle se trouve aux interfaces : dans la peau, dans le nez, dans les voies respiratoires, dans l'intestin. Elle ne demande pas qui arrive. Elle se contente de garder la porte fermée. C'est en quelque sorte le gardien de Qí Bo.

Et il agit sur l’élément dont nous avons parlé tout à l’heure : l’humidité. La muqueuse nasale est recouverte d’un mince film dans lequel flottent des anticorps, et en dessous, de fins cils expulsent tout ce qui s’y accroche. Si la muqueuse s'assèche, le gardien se retrouve sans outil. C'est pourquoi j'ai déclaré : “ Une muqueuse humide et un système immunitaire fort sont les deux faces d'une même médaille. »

L'empereur jaune : „ Et le froid ? Qí Bó dit que le vent s'engouffre par les portes. Est-ce que le froid rend vraiment malade, ou est-ce juste une expression ? “

Dr Weber : „ Nous avons longtemps dit : ce n’est pas le froid qui rend malade, ce sont les virus. C’est vrai, mais ce n’est qu’une partie de la réponse. Les virus sont toujours là. La question est de savoir si le gardien est vigilant. ».

Et il y a eu du nouveau. En 2022, un groupe de recherche aux États-Unis a montré ce qui se passe dans le nez lorsque les tissus s’y refroidissent d’environ cinq degrés. C’est exactement ce qui se produit après un quart d’heure passé à l’air froid. Dans des échantillons de cellules prélevés dans le nez, la muqueuse libérait alors nettement moins de ces minuscules vésicules de défense qui lui permettent d’intercepter les virus. Dans cette étude, leur nombre avait diminué de près de moitié. On savait déjà que les virus responsables du rhume se multiplient mieux dans le nez, où la température est légèrement plus basse, que plus en profondeur dans les voies respiratoires.

Pour le dire plus simplement : le froid à la surface affaiblit les défenses à la surface. Qí Bó a décrit le même processus, mais en parlant d’un gardien plutôt que de bulles. “

L'empereur jaune : „ Donc, la même observation, une fois avec un mur et une fois avec un microscope. “

Dr Weber (sourit) : „ À peu près, Votre Majesté. Encore une chose, car c’est important pour moi. Nous parlons ici du rhume banal : nez qui coule, mal de gorge, quelques jours de fatigue. Une fièvre qui ne baisse pas, un essoufflement, des douleurs thoraciques ou un rhume qui ne s'améliore pas au bout de deux semaines doivent être pris en charge par un médecin. Cela vaut d'autant plus pour les personnes dont le système immunitaire est affaibli par une maladie ou par la prise de médicaments. “

L'empereur jaune : „ Qí Bó, tu dis que le gardien surveille les portes. Où sont-elles ? “

Qí Bó : „ Ce sont les trois qui comptent à l'automne, Votre Majesté.

La première porte, c'est la nuque. Les anciens maîtres ont donné à ces points d'acupuncture des noms inspirés du vent : la Porte du Vent, le plan d'eau exposé au vent, le « Windschloss ». Ils savaient par où le vent s'engouffrait. Demandez à quelqu'un où il a senti les premiers symptômes d'un rhume. Beaucoup répondent : « Le soir, j'avais la nuque raide, et le matin, j'avais la gorge irritée. ».

La deuxième porte, c'est le nez. C'est par elle que le monde pénètre à chaque respiration, et derrière elle se trouvent les poumons. C'est pourquoi les poumons sont le premier organe que le vent touche, et c'est pourquoi, dans notre enseignement, le gardien est à leur service.

La troisième voie d'entrée, ce sont les pores. “ Le gardien les ouvre quand tu fais des efforts, pour que la chaleur puisse s'échapper. Et il les ferme quand tu te reposes. Celui qui, en sueur, s'avance face au vent, a toutes les portes ouvertes et aucun gardien devant elles. C'est à ce moment-là que le vent s'engouffre. »

L'empereur jaune : „ La nuque, le nez, les pores. Et la même règle s'applique-t-elle aux trois ? “

Qí Bó : „ C'est exactement cela, Votre Majesté : il faut l'enrouler autour du cou quand il fait froid, et le serrer bien quand le vent souffle. Dans notre doctrine, l'écharpe n'est pas un accessoire de mode. C'est un gardien. “

Dr Weber : „ En ce qui concerne la nuque proprement dite, je n’ai pas d’étude à ce sujet, Votre Majesté, je vous le dis en toute honnêteté. En revanche, j'en ai une concernant le froid en surface. Lors d’une petite étude menée à Cardiff, on a demandé à des personnes en bonne santé de plonger leurs pieds dans de l’eau froide pendant vingt minutes. Dans les jours qui ont suivi, environ trois fois plus d’entre elles ont signalé des symptômes de rhume que dans le groupe témoin, qui avait gardé les pieds au sec. L’explication des chercheurs : le froid au niveau de la peau provoque une constriction des vaisseaux sanguins, y compris dans le nez. À cet endroit, la circulation sanguine, sur laquelle reposent les défenses immunitaires, est alors affaiblie pendant un certain temps.

C'est ainsi que Qí Bó décrit les pores, mais avec d'autres mots. “ Humide et froid en surface, et son gardien s'est absenté un moment. »

L'empereur jaune : „ Tu as cité trois raisons, Qí Bó. Je voudrais entendre la dernière en premier, car c’est celle qui m’étonne le plus : le gardien doit rentrer chez lui la nuit. Qu’est-ce que cela signifie ? “

Qí Bó : „ C’est le plus beau passage de notre enseignement sur ce sujet, Votre Majesté. Les anciens textes disent : le matin, lorsque l’homme ouvre les yeux, le Wei Qi jaillit des yeux et remonte à la surface. Il y circule toute la journée. Le soir, lorsque l’homme ferme les yeux, il rentre à l’intérieur et parcourt les organes. C’est pourquoi on se sent fatigué lorsqu’il rentre. Et c’est pourquoi on se réveille lorsqu’il ressort.

Eh bien, vois ce que cela signifie. Celui qui passe une nuit courte rappelle le gardien sur le mur avant d'avoir terminé à l'intérieur. Il se retrouve alors dehors, mais il n'est pas reposé. Et celui qui reste éveillé jusque tard dans la nuit retient le gardien à l'extérieur, là où il n'a plus rien à faire. Il ne le laisse pas entrer là où on a besoin de lui.

“ Les gens disent : “J’ai attrapé un rhume parce que je n’ai pas assez dormi.” Dans notre doctrine, ce n’est pas une simple expression. C’est exactement ce qui se passe. »

L'empereur jaune : „ Dr Weber, est-ce que tu considères ça comme une image ou comme un résultat d'examen ? “

Dr Weber : „ Pour un résultat accompagné d’une très belle image, Votre Majesté. ».

Le système immunitaire fonctionne en effet selon un rythme jour-nuit. Pendant la journée, les cellules qui assurent la surveillance aux frontières sont en activité. La nuit, surtout pendant le sommeil profond, d’autres cellules immunitaires migrent vers les ganglions lymphatiques et les tissus. C’est là que les agents pathogènes sont présentés, que les réponses sont élaborées et que les souvenirs sont stockés. Ce sont des processus qui ont besoin de calme, et ils souffrent de manière mesurable en cas de manque de sommeil.

Une étude menée à San Francisco l'a très clairement démontré. Des volontaires en bonne santé ont été délibérément exposés à un virus responsable du rhume, après avoir fait l'objet d'un suivi de leur sommeil pendant une semaine. Ceux qui avaient dormi moins de six heures tombaient malades environ quatre fois plus souvent que ceux qui avaient dormi plus de sept heures. Le virus était le même pour tous. Ce sont les nuits précédentes qui ont fait la différence. “

L'empereur jaune : „ La nuit est donc le moment où le gardien reprend des forces, et le jour celui où il travaille. Reste à savoir de quoi il vit. “

Qí Bó : „ De ce qui se trouve sur votre table, Votre Majesté. Le Wei Qi ne naît pas à la surface de la peau. Il naît au centre. Le La rate Il le tire de la nourriture, les poumons le diffusent vers l'extérieur, et la chaleur des reins le maintient en mouvement. Trois organes, un gardien.

C'est pourquoi une personne dont le centre est froid et inerte dispose rarement d'un bon système immunitaire. Elle mange, mais n'en tire pas suffisamment de bénéfices. Surtout lorsque les aliments sont froids, crus et sucrés. Des crudités le matin, un yaourt sorti du réfrigérateur, des sucreries entre les repas : pour la rate, c'est un travail sans récompense. Le gardien ne touche pas sa solde.

La règle, c'est : des plats chauds et cuits. Et en automne, il y a un petit plus : un peu de piquant au bon moment. En août, j'ai dit de manger moins épicé, et cela reste valable. Mais il y a une différence entre manger du piment tous les soirs et manger trois tranches de gingembre un matin où tu as eu froid. L’un te distrait. L’autre ouvre brièvement la surface, chasse le froid, puis le gardien referme la porte. “

L'empereur jaune : „ Je retiens : du gingembre pour les jours où j'ai froid. Pas pour tous les jours. “

Qí Bó : „ Exactement, Votre Majesté. Et il y a encore une chose que les gens oublient : le gardien veut qu’on le laisse sortir. Les poumons diffusent le Wei Qi par la respiration. Celui qui passe toute la journée assis dans une pièce bien chauffée et respire superficiellement a un gardien assis à côté de la porte plutôt que devant. Une demi-heure à l’extérieur, bien habillé, en respirant profondément : c’est bien plus bénéfique pour les défenses immunitaires que la plupart des gens ne le pensent. “

Dr Weber : „ Je suis tout à fait d'accord avec toi, Qí Bó, et je peux justifier ces deux points de vue.

Pour le repas : Une grande partie des cellules immunitaires de l'organisme se trouve dans l'intestin, et elles se nourrissent de ce que la flore intestinale tire des fibres et des légumes cuits. L'organisme a besoin de protéines pour produire des anticorps. La vitamine D en fait partie, et elle vient souvent à manquer en hiver. Il en va de même pour le zinc, surtout en cas d’alimentation peu variée. Un repas chaud composé de légumes, de légumineuses ou d’un peu de viande en apporte davantage qu’on ne le pense. En revanche, une consommation excessive de sucre nourrit les mauvais micro-organismes présents dans l’intestin.

À propos de l'activité physique : Une activité physique modérée, une marche rapide, une séance de qi gong, augmente pendant quelques heures le nombre de cellules immunitaires circulant dans le sang. La recherche parle d’une “ surveillance accrue », ce qui se rapproche assez de la notion de « gardiens » de Qí Bó. Mais il existe un effet inverse : selon les connaissances actuelles, celui qui se dépense jusqu’à l’épuisement voit ses défenses immunitaires affaiblies pendant plusieurs heures. Les médecins du sport appellent cela la « fenêtre ouverte », et même si cela fait débat : transpirer en pédalant dans le vent pendant cette période est la pire idée de l’automne. »

L'empereur jaune : „ Je vais donc résumer tout cela avant de passer au plan. Le gardien se nourrit de repas chauds. Il travaille quand je l’envoie dehors. Il se repose quand je dors. Et il garde trois portes : la nuque, le nez et les pores. “

Qí Bó : „ Je n'aurais pas pu mieux dire, Majesté. “

L'empereur jaune : „ Alors, élaborez-moi un programme. Assez simple pour que je puisse déjà commencer dès demain matin, en m'habillant. “

La structure Cela prend deux semaines. Note aujourd’hui où tu en es. Suis ensuite la méthode des « trois sages » et note à nouveau, le 15e jour, où tu en es. L’échelle va de 1 à 10 : 1 signifie « frissonnant et affaibli », 10 signifie « au chaud et en pleine forme ».

La plupart des remarquent d'abord qu'ils ont moins froid et que leur nuque se détend, souvent dès les premiers jours. Ce n'est qu'au bout de quelques mois qu'on verra si l'hiver apporte moins de rhumes, et cela ne dépend pas uniquement de toi : le vent souffle quand bon lui semble. Mais c'est toi qui décides s'il parvient à s'infiltrer.

L'empereur jaune : „ Le message est donc le suivant : le vent n’a pas autant d’influence que les gens le croient. Le gardien a aussi son mot à dire. Et toi, tu peux nourrir le gardien, l’envoyer dehors et le laisser dormir. “

Qí Bó : „ C'est vrai, Majesté. Le mur, tu l'as depuis ta naissance. Le gardien, tu dois t'en occuper chaque jour. Un repas chaud le matin, de l’air à midi, du repos la nuit, et une écharpe sur la porte, là où le vent souffle le plus fort. Le gardien n’en demande pas plus. Mais il ne se contentera pas de moins que cela. “

Dr Weber : „ Et le plus beau dans tout cela, Votre Majesté : rien de tout cela n’est un remède. Une écharpe, un plat chaud, une promenade et sept heures de sommeil. Ce sont des choses que l’on aime faire de toute façon, dès lors que l’on sait pourquoi. “

L'empereur jaune : „ Que tous ceux qui lisent ces lignes accrochent donc ce soir leur écharpe à leur porte d'entrée. Non pas par crainte de l'hiver, mais pour que le gardien ne se retrouve pas seul à la porte demain matin. “

PS Et si vous êtes déjà en plein rhume ? Dans ce cas, le programme reste le même, à une différence près : les premiers jours, la promenade sera courte, et la soupe d'oignons nouveaux au gingembre deviendra le repas principal. Le gardien n'a pas besoin de travailler pour l'instant. Il a besoin de se ressourcer.

L'empereur jaune : „ Le mois prochain, quand les jours raccourciront, nous parlerons du froid qui vient de l’intérieur. Les pieds froids, la tête lourde, un moral qui s’assombrit au fur et à mesure que la lumière s’estompe. “

Qí Bó : „ Nous nous intéressons au rein, le “ four » du corps, et expliquons pourquoi le mois de novembre est une période décisive pour l'élément Eau. »

Dr Weber : „ Et je vais vous expliquer quel est le rapport entre la lumière du jour, la mélatonine et la température corporelle, d'une part, et l'humeur en novembre, d'autre part. “

Qui sont l'Empereur Jaune et Qi Bo ?

L'Empereur Jaune (Huangdi, 黄帝) aurait vécu vers 2 600 av. J.-C. et est considéré comme le fondateur mythique de la culture et de la médecine chinoises. Qi Bo était son principal conseiller et médecin personnel. Leurs discussions sur la santé, la maladie et la nature de l'être humain ont été consignées dans l'ouvrage de référence le plus important de la MTC.

Le livre : Huangdi Neijing

Le „ Huangdi Neijing “ (黄帝内经), également connu sous le nom de „ L'Empereur Jaune — L'ouvrage fondamental de la médecine traditionnelle chinoise “, a probablement été rédigé entre 200 av. J.-C. et 200 apr. J.-C. Il s'agit du plus ancien ouvrage de médecine chinoise qui nous soit parvenu ; il se compose de dialogues entre l'Empereur Jaune et ses conseillers, principalement Qi Bo.

Cet ouvrage est à la médecine traditionnelle chinoise ce que la Bible est au christianisme : le fondement absolu. Tous les concepts essentiels — le yin et le yang, les cinq éléments, le qi, les méridiens et les points d'acupuncture — y sont décrits pour la première fois de manière systématique.

Notre approche moderne : les 3 sages

Dans notre série „ Les trois sages “, nous faisons rencontrer l'Empereur Jaune et Qi Bo à la docteure Weber, médecin et microbiologiste fictive contemporaine.

Remarque importante : Les trois personnages et leurs conversations sont purement fictifs et imaginés par nous.

Nous utilisons cette forme narrative, similaire à la forme dialoguée du livre Huangdi Neijing, afin de présenter de manière compréhensible et divertissante les relations souvent complexes de la MTC. Lorsque l’empereur vieux de 4 000 ans est confronté à la science moderne, il en résulte des „ moments de révélation “ éclairants qui montrent que la sagesse ancienne et la recherche moderne parlent souvent le même langage, mais avec des mots différents.

La MTC devient ainsi vivante, compréhensible et applicable de manière pratique dans ta vie quotidienne.

Ces dialogues sont des interprétations créatives, et non des documents historiques. Pour toute question d'ordre médical, veuillez consulter un thérapeute qualifié en MTC ou un médecin.