Corso di Qi Gong per principianti e studenti leggermente avanzati

Corso di Qi Gong per principianti

Gli 8 migliori esercizi di Qi Gong per principianti

Qi Gong è un'arte del movimento originaria della Cina. Lo scopo è quello di aumentare e armonizzare la propria energia vitale. I movimenti delicati sono combinati con una respirazione consapevole. Questo allenamento focalizzato porta anche a un profondo rilassamento del sistema nervoso, con effetti positivi su tutto il corpo e, naturalmente, sulla mente. Qi Gong è stato dimostrato che aiuta a ridurre lo stress e a sentirsi emotivamente più equilibrati dopo l'allenamento.

Indipendentemente dall'età o dalla forma fisica, questo corso è un allenamento perfetto per ridurre lo stress, ma anche per rafforzare la propria vitalità e salute a lungo termine.

Perché il Qi Gong per i principianti:

• Il Qi Gong rafforza il corpo.
• Allo stesso tempo, il Qi Gong rende più agili e flessibili.
• Il Qi Gong insegna ad adottare una postura sana, a sciogliere e rilassare i muscoli e la schiena.
• Imparerete a controllare la respirazione e a respirare più lentamente, con calma e forza.
• Si fornisce una quantità sufficiente di ossigeno, che aumenta la vitalità.
• Si sviluppa una sensazione di pace interiore e di equilibrio.

Indice dei contenuti:

• INTRODUZIONE...cos'è il Qi Gong e la MTC (Medicina Tradizionale Cinese)
• PANORAMICA... cosa vi aspetta in questo videocorso
• NEI GONG...Il Qi Gong silenzioso spiegato in breve
• PERCHÉ IL QI GONG ...l'effetto degli esercizi di Qi Gong
• I PRINCIPI DEL QI GONG ...respirazione, postura e concentrazione
• ALLENAMENTO BREVE (17 minuti)
• ALLENAMENTO LUNGO (25 minuti)
• NEI GONG ... il Qi Gong silenzioso per partecipare
• MOTIVAZIONE ...istruzioni per l'esercizio e motivazione
  
• DICHIARAZIONE DI ESERCIZIO ...tutti gli 8 esercizi spiegati in dettaglio
  
• Durata circa 120 minuti