Curso de Qi Gong para principiantes y estudiantes ligeramente avanzados

Curso de Qi Gong para principiantes

Los 8 mejores ejercicios de Qi Gong para principiantes

Qi Gong es un arte del movimiento originario de China. El objetivo es aumentar y armonizar la propia energía vital. Los movimientos suaves se combinan con la respiración consciente. Este entrenamiento concentrado también conduce a una relajación profunda del sistema nervioso, con efectos positivos en todo el cuerpo y, por supuesto, en la mente. Qi Gong se ha demostrado que ayuda a reducir el estrés y a sentirse más equilibrado emocionalmente después del entrenamiento.

No importa la edad ni la forma física, este curso es el entrenamiento perfecto para reducir el estrés, pero también para reforzar la vitalidad y la salud a largo plazo.

Por qué Qi Gong para principiantes:

• El Qi Gong fortalece el cuerpo.
• Al mismo tiempo, el Qi Gong te hace más ágil y flexible.
• El Qi Gong enseña a adoptar una postura sana, aflojar y relajar los músculos y la espalda.
• Aprenderás a controlar la respiración y respirarás de forma más lenta, tranquila y potente.
• Te suministras suficiente oxígeno, lo que aumenta tu vitalidad.
• Desarrollas una sensación de paz interior y equilibrio.

Tabla de contenidos:

• INTRODUCCIÓN...qué es el Qi Gong y la MTC (Medicina Tradicional China)
• VISIÓN GENERAL...lo que le espera en este videocurso
• NEI GONG...Qi Gong silencioso explicado brevemente
• POR QUÉ QI GONG ...el efecto de los ejercicios de Qi Gong
• PRINCIPIOS DEL QI GONG ...respiración, postura y concentración
• ENTRENAMIENTO CORTO (17 minutos)
• ENTRENAMIENTO LARGO (25 minutos)
• NEI GONG ...el Qi Gong silencioso para unirse
• MOTIVACIÓN ...instrucciones para hacer ejercicio y motivación
  
• DECLARACIÓN DE EJERCICIO ...los 8 ejercicios explicados en detalle
  
• Duración aproximada: 120 minutos