La hora del dojo: el arte de la transición

🌾 La hora del dojo: el arte de la transición

En la Medicina Tradicional China (MTC), existe una fase especial que acompaña a la transición entre las estaciones: el periodo Dojo.

Pertenece al elemento tierra, que en la MTC representa la estabilidad, la confianza y la capacidad de adaptación. Ahora, en enero, estamos pasando lentamente del tranquilo invierno (elemento agua) a la dinámica primavera (elemento madera). Una época de cambios en la que el cuerpo y la mente necesitan un apoyo suave.

La MTC considera el periodo del dojo como una fase de transformación. Dura 18 días y prepara suavemente el cuerpo y la mente para la siguiente etapa del año.

📖 Explicación detallada del elemento tierra [incl. Programa Qi Gongque puede encontrar aquí:
👉 www.meine-tcm.com/die-5-elemente-in-der-tcm-das-element-erde

✨ Cómo puedes utilizar esta fase en tu beneficio:

1️⃣ Encuentra apoyo en tu centro.
El elemento tierra representa tu estabilidad interior.

- Póngase de pie con los pies separados a la anchura de las caderas, coloque las manos sobre el estómago e inspire profundamente.
- Siente cómo encuentras la estabilidad y conectas tu cuerpo a tierra con cada respiración.
- Movimientos suaves como el Qi Gong o la marcha consciente ayudan a mantener la concentración.

2️⃣ Elige alimentos cálidos y nutritivos.
Al elemento tierra le encantan los alimentos suaves, dulces y cocinados que fortalecen su sistema digestivo y nutren su centro.

- Alimentos recomendados: boniatos, zanahorias, calabaza, dátiles, higos, castañas.
- Especias calientes: El jengibre, la canela, el hinojo, el anís y el cardamomo equilibran suavemente el fuego digestivo.
❌ Evite los alimentos fríos y crudos para no debilitar su centro.

3️⃣ Cree un espacio para la reflexión.
Este momento te invita a hacer una pausa y ganar claridad. Pregúntate a ti mismo:

- ¿Qué quiero soltar?
- ¿Qué puede quedarse?
- ¿Qué quiero para el próximo periodo?
✍️ Anota tus pensamientos y permítete mirar suavemente hacia delante.

🌿 Tu consejo de MTC: Fortalece tu centro.

La MTC nos enseña que si tu centro es estable, puedes aceptar el cambio con facilidad y confianza.

Utilice nuestro cuestionario gratuito de MTC para averiguar cómo está equilibrado su elemento tierra y qué puede hacer para prepararse para los cambios.

👉 EMPIEZA AHORA: www.meine-tcm.com/fragebogen

✨ Conclusión:

El tiempo en el dojo no es un parón, es una invitación a hacer una pausa y volver a centrarse.

Dedica tiempo a fortalecer tu cuerpo y tu mente y avanza con calma hacia la próxima temporada.