Ling Zhi - Fungo Reishi
Il Ling Zhi - il fungo reishi - è il tonico più famoso della medicina tradizionale cinese. Come erba di classe superiore dello Shén Nóng Běn Cǎo Jīng, era venerato come „erba del potere divino“. Tonifica il Qi, nutre il sangue, calma lo Shén e rafforza il sistema immunitario. Il suo spettro va dalla modulazione immunitaria alla protezione del cuore.
Effetto da una prospettiva occidentale
Il Ling Zhi contiene oltre 400 sostanze bioattive, tra cui triterpeni (acidi ganoderici), beta-glucani e polisaccaridi. Il suo effetto immunomodulante è stato documentato da oltre 1000 studi.
- Immunomodulazione: i beta-glucani attivano le cellule NK e i macrofagi.
- Antitumorale: gli acidi ganoderici inibiscono la crescita tumorale in vitro e in vivo
- Epatoprotettivo: protegge il fegato dai danni tossici e ossidativi.
- Cardioprotettivo: abbassa la pressione sanguigna e il colesterolo
- Adattogeno: regolazione dell'asse dello stress (asse HPA)
- Antivirale: inibizione di vari tipi di virus.
Effetto dal punto di vista della MTC
Ling Zhi tonifica il Qi e nutre il sangue. Calma lo Shén, rafforza i polmoni e sostiene l'essenza dei reni. Il suo ampio spettro d'azione lo rende un tonico universale: agisce su tutti e cinque gli organi dello zāng.
- Tonifica il Qi e nutre il sangue (stanchezza, pallore, debolezza)
- Calma lo Shén (insonnia, irrequietezza, dimenticanza)
- Rafforza il Qi polmonare (tosse cronica, asma, mancanza di respiro)
- Nutre il sangue del fegato e lo protegge
- Rafforza l'essenza dei reni e il Wèi-Qi (difesa).
Applicazione e dosaggio
- 3–15 g in decotto (dose standard)
- Sotto forma di estratto: 1–3 g al giorno
- Sotto forma di tintura o polvere: secondo le indicazioni del produttore
- Tempo di cottura prolungato (60–90 min.) per un’estrazione completa
Forme di dosaggio
- Decotto
- Estratto
- Polvere
- Tintura
- granulato
Dosaggio
- 3–15 g (decotto)
- 1–3 g (estratto)
Partner di combinazione frequenti
Spesso il Ling Zhi sviluppa appieno la sua efficacia solo se associato ad altre erbe
Combinazioni e formule
- Con Ren Shen e Huang Qi tonificato Ling Zhi il Qi in caso di grave spossatezza e deficit immunitario cronico.
- Con Suan Zao Ren e Bai Zi Ren calma lo Shén in caso di insonnia dovuta a carenza di cuore e sangue.
- Con Dong Chong Xia Cao rafforza l'essenza renale e i polmoni: una combinazione potente in caso di affaticamento cronico accompagnato da respiro affannoso.
Storia e tradizione
Il Ling Zhi è venerato in Cina da oltre 2000 anni e compare nello Shén Nóng Běn Cǎo Jīng come erba di classe superiore. Il suo nome, 灵苝, significa „fungo divino“ o „erba dello spirito“. Nella tradizione taoista era considerato un simbolo di longevità e forza spirituale.
Gli imperatori della dinastia Han inviavano spedizioni alla ricerca del Ling Zhi selvatico. Nel *Běn Cǎo Gāng Mù*, Li Shizhen distingue sei colori: rosso (il più comune), nero, blu, bianco, giallo e viola — ciascuno con le proprie corrispondenze con gli organi. Solo a partire dagli anni '70 è possibile coltivarlo in modo controllato.
Controindicazioni e precauzioni
Generalmente molto ben tollerato. Cautela nelle malattie autoimmuni (effetto immunomodulante). Può potenziare i fluidificanti del sangue - non associare al warfarin. Raramente reazioni allergiche. Inizialmente, basso dosaggio per i modelli di calore.
Botanica
Il Ganoderma lucidum è un fungo della famiglia delle Ganodermataceae. Il corpo fruttifero è a forma di rene, largo 5–25 cm, con una superficie lucida, di colore rosso-marrone. La parte inferiore presenta pori sottili e bianchi.
Distribuzione: originariamente selvatica su alberi decidui (quercia, prugno) nell’Asia orientale. Oggi coltivata in tutto il mondo su substrati a base di segatura e cereali. Le principali aree di coltivazione si trovano in Cina, Giappone e Corea.
Tempo di raccolta
Tutto l'anno (coltivato)
Elaborazione
Essiccato e tagliato; le spore vengono raccolte separatamente per ottenere l'olio di spore.
Erbe correlate
Erbe con effetti simili e aree di applicazione correlate
Erbe occidentali comparabili
- Tramete farfalla (Trametes versicolor) — il fungo medicinale più studiato in Occidente; diffuso in tutto il mondo sui tronchi di latifoglie, anche in Europa; le sue frazioni di beta-glucani, PSK e PSP, sono autorizzate in Giappone e in Cina come coadiuvanti oncologici. Essendo un vero poliporo della famiglia delle Polyporaceae, è strutturalmente affine al Ling Zhi: entrambi condividono il principio attivo dell’immunomodulazione attraverso i beta-glucani.
- Radice di taiga (Eleutherococcus senticosus) — il più importante adattogeno utilizzato in Occidente; originario della Siberia e dell’Asia nord-orientale, oggi disponibile sul mercato europeo; gli eleuteriosidi B ed E, come gli acidi ganoderici del reishi, regolano l’asse HPA e rafforzano la resistenza allo stress. Le proprietà adattogene, il potenziamento del sistema immunitario e la riduzione della stanchezza rendono il paragone calzante — nonostante la differenza tra fungo e pianta.
- Criniera di leone (Hericium erinaceus) — un altro fungo medicinale sempre più diffuso in Occidente; cresce sui faggi e sulle querce in Europa e in Nord America; l’hericenone e l’erinacina stimolano il fattore di crescita nervosa (NGF) — un profilo d’azione complementare, ma distinto, rispetto al Ling Zhi. Entrambi vengono utilizzati come tonici per la mente; l’evidenza preclinica è promettente, mentre gli studi sull’uomo sono ancora limitati.