Do-Jo time: El arte de la transición para un mayor equilibrio y estabilidad interior

¿Conoces esa sensación cuando percibes que algo está cambiando, pero aún no estás preparado para dejarlo ir? Estás entre dos fases. Indeciso. Quizás un poco pesado. Lo viejo sigue ahí. Lo nuevo aún no está a tu alcance.

Pero, ¿y si este tiempo no fuera incertidumbre, sino una invitación a la preparación interior?

Confía en el camino, aunque aún no conozcas la dirección.

🌾 Die Dojo–Zeit — Die Kunst des Übergangs

En la Medicina Tradicional China (MTC), existe una fase especial que acompaña a la transición entre las estaciones: el periodo Dojo.

Pertenece al elemento tierra, que en la MTC representa la estabilidad, la confianza y la capacidad de adaptación. Ahora, en enero, estamos pasando lentamente del tranquilo invierno (elemento agua) a la dinámica primavera (elemento madera). Una época de cambios en la que el cuerpo y la mente necesitan un apoyo suave.

La MTC considera el periodo del dojo como una fase de transformación. Dura 18 días y prepara suavemente el cuerpo y la mente para la siguiente etapa del año.

📖 Ausführliche Erklärung zum Erdelement [inkl. Programa Qi Gongque puede encontrar aquí:
👉 www.meine-tcm.com/die-5-elemente-in-der-tcm-das-element-erde

✨ Cómo puedes utilizar esta fase en tu beneficio:

1️⃣ Encuentra apoyo en tu centro.
El elemento tierra representa tu estabilidad interior.

- Póngase de pie con los pies separados a la anchura de las caderas, coloque las manos sobre el estómago e inspire profundamente.
- Siente cómo encuentras la estabilidad y conectas tu cuerpo a tierra con cada respiración.
- Movimientos suaves como el Qi Gong o la marcha consciente ayudan a mantener la concentración.

2️⃣ Elige alimentos cálidos y nutritivos.
Al elemento tierra le encantan los alimentos suaves, dulces y cocinados que fortalecen su sistema digestivo y nutren su centro.

- Alimentos recomendados: boniatos, zanahorias, calabaza, dátiles, higos, castañas.
- Especias calientes: El jengibre, la canela, el hinojo, el anís y el cardamomo equilibran suavemente el fuego digestivo.
❌ Evite los alimentos fríos y crudos para no debilitar su centro.

3️⃣ Cree un espacio para la reflexión.
Este momento te invita a hacer una pausa y ganar claridad. Pregúntate a ti mismo:

- ¿Qué quiero soltar?
- ¿Qué puede quedarse?
- ¿Qué quiero para el próximo periodo?
✍️ Anota tus pensamientos y permítete mirar suavemente hacia delante.

🌿 Dein TCM–Tipp: Stärke deine Mitte

La MTC nos enseña que si tu centro es estable, puedes aceptar el cambio con facilidad y confianza.

Utilice nuestro cuestionario gratuito de MTC para averiguar cómo está equilibrado su elemento tierra y qué puede hacer para prepararse para los cambios.

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