L'alimentazione moderna altera l'intestino: come può essere d'aiuto la fibra

Questa storia non inizia nella testa. Non nel cuore. Ma piuttosto: nell'intestino. Perché è lì che vive il vostro microbioma, un eroe silenzioso che vi protegge ogni giorno da malattie, stanchezza, malumore e problemi immunitari.
Ma oggi questo eroe si è indebolito.
Ogni giorno. Attraverso ciò che mangiamo.

Zucchero, stress e cibi pronti: perché il nostro intestino si ribella

🍟 Was moderne Ernährung mit deinem Darm macht

Mai nella storia dell'umanità la nostra dieta è stata così pesantemente elaborata come oggi.

Trasformato industrialmente
Consumato rapidamente
E spesso creati artificialmente

Ciò che un tempo era presente nel piatto - vivace, ricco di fibre, di stagione - è stato sostituito da:

- Prodotti finiti
- Snack pronti per l'uso
- Bevande ad alto contenuto di zucchero
- Prodotti leggeri aromatizzati
- Farina bianca, zucchero, additivi

Cosa manca?

- Fibra alimentare
- Sostanze amare
- Fermentato
- Diversità delle piante

Invece:
Zucchero, grano, grassi - in quasi tutti i prodotti.
Unilateralità invece di diversità.
Convenienza anziché offerta.

Il microbioma è affamato.
I batteri buoni si estinguono.
I batteri "sbagliati" si moltiplicano.
Si sviluppa uno squilibrio: la disbiosi.

🧨 Die schleichende Kettenreaktion

Questa disbiosi raramente rimane senza conseguenze.

Prima lo si sente nello stomaco:

Sensazione di pienezza
Flatulenza
Sintomi di intestino irritabile
Stanchezza dopo aver mangiato

Allora cambierà ancora di più:

La mucosa intestinale diventa permeabile (leaky gut).
Si sviluppa un'infiammazione silenziosa.
Il livello di zuccheri nel sangue deraglia e la sensibilità all'insulina diminuisce.
Il sistema immunitario è sovraccarico e la suscettibilità alle infezioni aumenta.
Si ingrassa più facilmente, si dorme meno bene e si è più esausti.
L'umore ne risente perché i batteri intestinali non riescono più a produrre sostanze messaggere (serotonina, GABA, dopamina).

Nulla di tutto ciò avviene da un giorno all'altro.
Ma per anni.
E si comincia con la colazione.
Con la merenda.
Con uno spuntino in arrivo.

🌱 Ballaststoffe — die unterschätzte Medizin

Ciò che manca all'intestino è semplice:
MATERIALI PER ZAVORRE.

In precedenza: 50-80 g al giorno tramite alimenti vegetali.
Oggi: spesso meno di 15 g.

Le fibre sono il cibo per i batteri intestinali buoni.
Soprattutto quelle solubili come l'inulina o le fibre di acacia.
Stimolano la formazione di acidi grassi a catena corta
soprattutto Butirratoche:

protegge la mucosa intestinale,
ha un effetto antinfiammatorio,
fornisce energia alle cellule intestinali,
migliora la sensibilità all'insulina.

La fibra garantisce inoltre che:

rimanere sazi più a lungo,
stabilizzare la glicemia,
espellere il colesterolo,
alleviare il fegato,
regolare la digestione,
ricostruire il microbioma.

🚫 Aber warum fehlt uns das heute?

Perché la maggior parte degli alimenti trasformati non contiene quasi nessuna fibra.
Vengono rimossi per rendere i prodotti durevoli, morbidi o "facilmente digeribili".
Il risultato: Cibo che riempie ma non nutre.

Molte persone vogliono seguire una dieta sana, ma anche con frutta, verdura e prodotti integrali è difficile assumere 30-40 g di fibre al giorno.

In questo caso ha senso sostenere in modo specifico il microbioma.

✅ BS Plus - il semplice supporto per l'intestino

BS Plus è stato sviluppato per fornire un apporto mirato di fibre alimentari di alta qualità nella vita di tutti i giorni, soprattutto quando diventa difficile assumerle con la normale alimentazione.

La miscela contiene 11 ingredienti naturalitra cui fibre alimentari solubili e insolubili, fibre vegetali prebiotiche, D-tagatosio e sostanze vegetali secondarie provenienti da frutta, verdura e superalimenti.

Il sapore è da neutro a piacevolmente fruttato e può essere mescolato idealmente all'acqua, il che è particolarmente importante perché la fibra ha bisogno di molti liquidi per sviluppare il suo pieno effetto nell'intestino.

BS Plus è:
- ben tollerato,
- facile da usare,
-E può essere facilmente integrato nella routine quotidiana (ad esempio, al mattino prima della colazione).

In questo modo si favorisce la digestione, si aiuta il microbioma a trovare il suo equilibrio e si fornisce all'organismo la fibra di cui ha veramente bisogno.

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