Stanchezza di primavera: perché siete così esausti in questo momento

Il grande sbadiglio

L'imperatore giallo: „Qi Bo, uno strano fenomeno: le giornate si stanno allungando, il sole sta tornando - eppure i miei sudditi si lamentano di una stanchezza plumbea. Non dovrebbero prosperare come la natura?“.“

Qi Bo: „Maestà, è proprio questo il paradosso della fatica primaverile. Immaginate un fiume che è stato sotto il ghiaccio per tutto l'inverno. Ora il ghiaccio comincia a sciogliersi. L'acqua vuole scorrere, ma lo scioglimento richiede energia. Il fiume è in movimento, ma non ancora libero“.“

Dottor Weber: „È una metafora perfetta! Scientificamente, questo è esattamente ciò che accade: il corpo deve riorganizzare il suo intero sistema ormonale. Per tutto l'inverno ha prodotto melatonina, l'ormone del sonno. Ora deve passare alla serotonina, l'ormone della felicità e della veglia. Questo passaggio richiede settimane e un'enorme quantità di energia“.“

L'imperatore giallo: „Quindi la stanchezza è un segno di cambiamento?“.“

Qi Bo: „È così. In MTC chiamiamo questo periodo la transizione dall'elemento acqua all'elemento legno. I reni hanno dato il massimo durante l'inverno. Ora il fegato si risveglia e vuole spostare il Qi verso l'alto e verso l'esterno. Ma quando le riserve sono vuote, il risveglio si ferma“.“

Perché ora?

L'imperatore giallo: „Mi spieghi più dettagliatamente: cosa succede nel corpo durante questo periodo di transizione?“.“

Qi Bo: „Maestà, il qi del fegato è come un giovane germoglio in primavera. Vuole crescere verso l'alto, espandersi, fluire liberamente. Ma dopo il lungo inverno, questo Qi nascente incontra resistenza: il freddo non è ancora scomparso del tutto. L'essenza dei reni è esaurita. Il centro è indebolito dal pesante cibo invernale“.“

Dottor Weber: „La scienza conferma ogni singolo punto. Dopo mesi di scarsa luce solare, le riserve di vitamina D si svuotano e questo ha un impatto enorme sull'energia e sull'umore. I vasi sanguigni, che si erano contratti durante l'inverno, ora si dilatano: la pressione sanguigna scende, ci sentiamo svogliati. E il metabolismo deve passare dalla modalità invernale a quella primaverile“.“

L'imperatore giallo: „Quindi il corpo sta combattendo su più fronti contemporaneamente?“.“

Dottor Weber: „Esattamente! Cambiamenti ormonali, adattamento vascolare, cambiamenti nel metabolismo, tutto allo stesso tempo. Non c'è da stupirsi se siamo stanchi. Il corpo sta lavorando duramente in questo momento, anche se siamo semplicemente sdraiati sul divano“.“

Qi Bo: „Gli antichi maestri sapevano che la transizione è più faticosa dello stato stesso. Non è l'inverno profondo che ci esaurisce, ma il risveglio da esso“.“

I due volti della fatica primaverile

L'imperatore giallo: „Esistono diversi tipi di questa fatica?“.“

Qi Bo: „Sì, Vostra Maestà. Vedo due modelli:

Il primo è il Fatica da vuotoLe riserve sono esaurite. Il jing dei reni è esaurito. Manca la sostanza per il risveglio. Queste persone sono profondamente stanche, vogliono solo dormire, non hanno forza per nulla.

Il secondo è il Stanchezza da stagnazioneIl Qi vuole fluire, ma è bloccato. Il Qi del fegato si accumula. Queste persone sono stanche e irrequiete allo stesso tempo. Vogliono, ma non ci riescono. Rimangono svegli anche se sono esausti“.“

Dottor Weber: „Affascinante! Nella medicina moderna facciamo una distinzione simile:

Alcuni hanno un vero e proprio Stato di esaurimento - Insufficienza surrenale, carenza di nutrienti, il sistema è vuoto.

Gli altri sono ‚cablati ma stanchi‘ - Eccitati, ma esausti. Squilibrio del cortisolo, il sistema nervoso non riesce a riposare“.“

L'imperatore giallo: „Due problemi diversi che si sentono allo stesso modo?“.“

Qi Bo: „Esattamente. E hanno bisogno di soluzioni diverse“.“

Liberare il fiume

L'imperatore giallo: „Bene, ora la gente ha bisogno di un aiuto pratico. Che consigli avete per questa stanchezza primaverile?“.“

Qi Bo: „Tre cose, Vostra Maestà: Muovere il qi del fegato, rafforzare il centro e accompagnare delicatamente il corpo verso il nuovo“.“

Dottor Weber: „Aggiungo: fate il pieno di luce, stimolate il metabolismo e date al vostro corpo il tempo di adattarsi“.“

Il consiglio dell'insider: il fegato ama l'espressione

Qi Bo: „C'è qualcosa di cui la maggior parte delle persone non si rende conto, Vostra Maestà: Il fegato odia la soppressione. Ogni emozione ingoiata, ogni pensiero non detto ristagna il qi“.“

L'imperatore giallo: „Quindi la stanchezza primaverile è anche una questione di sentimenti?“.“

Qi Bo: „Assolutamente sì. La primavera è il periodo dell'elemento legno e il legno vuole crescere, esprimersi, occupare spazio. Se si reprimono i sentimenti, si blocca questo impulso naturale“.“

Dottor Weber: „Questo è entusiasmante dal punto di vista neuroscientifico! Le emozioni represse attivano il sistema nervoso simpatico, il sistema dello stress. Il corpo rimane in allerta, anche se non c'è alcuna minaccia di pericolo. Questo costa molta energia“.“

Qi Bo: „La soluzione è semplice: l'espressione. Scrivere, parlare, muoversi, essere creativi. Dare al qi del fegato uno sbocco libera il ristagno“.“

Dottor Weber: „Gli studi dimostrano che solo 15 minuti di scrittura espressiva al giorno abbassano i livelli di cortisolo e migliorano l'umore. Gli antichi maestri lo sapevano intuitivamente!“.“

La saggezza da portare con sé

L'imperatore giallo: „Quindi la stanchezza primaverile non è una debolezza, ma un segno di cambiamento?“.“

Qi Bo: „È vero, Vostra Maestà. Il corpo sta lavorando duramente in questo momento. Sta dicendo addio all'inverno e si sta preparando al risveglio. Questa fatica non è un nemico: è il prezzo della trasformazione“.“

Dottor Weber: „E la buona notizia è che possiamo sostenere il corpo con le giuste misure. Luce, esercizio fisico, espressione e pazienza. Il passaggio richiede circa 2-4 settimane. Dopodiché, l'energia arriva naturalmente“.“

L'imperatore giallo: „Cosa dire alle persone che stanno soffrendo di più in questo momento?“.“

Qi Bo: „Siate gentili con voi stessi. Non siete pigri. Non siete deboli. Siete un essere umano nel periodo più impegnativo dell'anno“.“

Dottor Weber: „E: uscire all'aperto. Ogni giorno. La luce è la migliore medicina che abbiamo“.“

L'imperatore giallo: „Allora che il qi del fegato scorra liberamente e che la stanchezza primaverile scompaia. La primavera sta arrivando - ogni giorno un po“ di più!".“

Anteprima:

L'imperatore giallo: „A marzo ci concentriamo sulle allergie primaverili, quando il polline diventa un fastidio“.“

Qi Bo: „Parleremo del Wei-Qi e dei polmoni, la vostra prima linea di difesa contro gli intrusi esterni“.“

Dottor Weber: „Spiego il sistema dell'istamina e perché alcune persone reagiscono e altre no“.“

L'imperatore giallo: „Fino ad allora, che il vostro Qi possa fluire liberamente e che il vostro risveglio sia dolce!“.“

La nostra storia dei „3 Re Magi

Chi sono l'Imperatore Giallo e Qi Bo?

L'Imperatore Giallo (Huangdi, 黄帝) sarebbe vissuto intorno al 2600 a.C. ed è considerato il mitico fondatore della cultura e della medicina cinese. Qi Bo fu il suo più importante consigliere e medico personale. Le loro discussioni sulla salute, la malattia e la natura umana sono state registrate nella più importante opera fondamentale della MTC.

Il libro: Huangdi Neijing

Il „Huangdi Neijing“ (黄帝内经), noto anche come „L'Imperatore Giallo - L'opera fondamentale della Medicina Tradizionale Cinese“, è stato scritto probabilmente tra il 200 a.C. e il 200 d.C. È la più antica opera di medicina cinese sopravvissuta e consiste in dialoghi tra l'Imperatore Giallo e i suoi consiglieri, principalmente Qi Bo.

Quest'opera è per la MTC ciò che la Bibbia è per il cristianesimo: il fondamento assoluto. Tutti i concetti più importanti - yin e yang, i 5 elementi, il qi, i meridiani e i punti di agopuntura - sono qui descritti sistematicamente per la prima volta.

Il nostro approccio moderno: i 3 saggi

Nella nostra serie „I 3 saggi“, riuniamo l'Imperatore Giallo e Qi Bo con l'immaginario medico moderno e microbiologo Dr. Weber.

Nota importante: Tutti e tre i personaggi e le loro conversazioni sono puramente fittizi e inventati da noi.

Utilizziamo questa forma narrativa, simile a quella del dialogo nel libro Huangdi Neijing, per trasmettere le interrelazioni spesso complesse della MTC in modo comprensibile e divertente. Quando l'imperatore di 4000 anni fa si confronta con la scienza moderna, nascono „momenti aha“ illuminanti, che dimostrano che la saggezza antica e la nuova ricerca spesso parlano la stessa lingua: La saggezza antica e la nuova ricerca parlano spesso la stessa lingua, solo con parole diverse.

Questo rende la MTC vivace, comprensibile e praticamente applicabile alla vita di tutti i giorni.

I dialoghi sono interpretazioni creative, non documenti storici. Per questioni mediche, consultare un terapeuta o un medico TCM qualificato.