Tempo d'autunno e la tranquilla saggezza della MTC

🪙 Metall–Element & Herbstzeit

In MTC il Autunno l'elemento metallico assegnato.

Sta per:

• Struttura, riduzione, chiarezza
• Confini e dignità
• Riconoscere gli elementi essenziali

L'autunno vi invita a riascoltare il vostro io interiore.
Non più per volere, ma per capire.
Non più per raccogliere, ma per controllare:

Cosa è ancora reale? Cosa può diventare silenzioso?

⚖️ Il metallo in equilibrio si manifesta come:

• Capacità di prendere decisioni
• Ordine interiore e struttura nella vita quotidiana
• Sana separazione dagli stimoli esterni
• Un senso per l'essenziale
• La dignità nel silenzio

🌿 Was stärkt dein Metall im Herbst?

✨ 1. strutturare la routine quotidiana

• Mangiare, dormire, alzarsi alla stessa ora
• Creare transizioni chiare (rituali mattutini, ritiro serale)
  → Il ritmo nutre il Qi, soprattutto nell'elemento metallo.

🧘‍♀️ 2. Qi GongÜbung: „Den Bogen spannen“

• apre il torace ed espande lo spazio respiratorio
• rafforza i polmoni e la centratura mentale

🎥 Anleitung hier: www.meine-tcm.com/qi-gong-uebung-den-bogen-spannen

💨 3. Akupressur: Lunge 01 &
Polmone 09

• Aiuto in caso di irrigidimento, ritiro interiore e senso di debolezza
• Massaggiare delicatamente con la AkuPen o con il dito indice.

🔎 Hier findest du die Punkte:
www.meine-tcm.com/akupunkturatlas

🫖 4. Lungen–Yin bewahren — Feuchtigkeit halten

• alimenti caldi e idratanti come pere cotte, semi di sesamo nero, pasta di mandorle
• Tè con marshmallow, liquirizia o fiori di tiglio
  → Protegge i polmoni dalla secchezza e dalla costrizione interna

🍲 5. Herbst–Küche:

• Piatti caldi e cotti con ortaggi a radice, miglio, zuppa di miso
• Evitare: Cibi crudi, latticini freddi, zucchero
  → nutre il centro e protegge dal freddo interno

🌲 5. Klarheits–Spaziergang
Camminare lentamente, in silenzio. Chiedetevi:
Che cosa è essenziale? Cosa può dire addio? Cosa vuole restare?

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L'autunno spesso rivela ciò che era troppo. Ciò che non risuona più.

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Conclusione

L'autunno non vi dà meno, ma più cose che contano.

„Quando le foglie cadono,
mostra ciò che trasporta“.“