Herbstzeit & die stille Weisheit der TCM
Was das Metall–Element dich lehren will
Wie der Baum sein Blatt — gib auch du ab, was gehen will.
🪙 Metall–Element & Herbstzeit
In der TCM ist der Herbst dem Metall–Element zugeordnet.
Es steht für:
- Struktur, Reduktion, Klarheit
- Grenzen & Würde
- das Wesentliche erkennen
Der Herbst lädt dich ein, wieder nach innen zu hören.
Nicht mehr zu wollen, sondern zu verstehen.
Nicht mehr zu sammeln, sondern zu prüfen:
Was ist noch echt? Was darf still werden?
⚖️ Metall in Balance zeigt sich als:
- Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen
- innere Ordnung & Struktur im Alltag
- gesunde Abgrenzung gegenüber äußeren Reizen
- Sinn für das Wesentliche
- Würde in der Stille
🌿 Was stärkt dein Metall im Herbst?
✨ 1. Struktur im Tagesablauf
- zur gleichen Zeit essen, schlafen, aufstehen
- klare Übergänge schaffen (Morgenrituale, Abendrückzug)
→ Rhythmus nährt dein Qi — besonders im Metall–Element
🧘♀️ 2. Qi Gong Übung: „Den Bogen spannen“
- öffnet den Brustkorb & weitet den Atemraum
- stärkt Lunge & geistige Zentrierung
🎥 Anleitung hier: www.meine-tcm.com/qi-gong-uebung-den-bogen-spannen
💨 3. Akupressur: Lunge 01 & Lunge 09
- helfen bei Enge, innerem Rückzug & Schwächegefühl
- sanft mit dem Finger oder einem Akupressur–Stift massieren
🔎 Hier findest du die Punkte:
www.meine-tcm.com/akupunkturatlas
🫖 4. Lungen–Yin bewahren — Feuchtigkeit halten
- warme, befeuchtende Speisen wie gekochte Birne, schwarzer Sesam, Mandelmus
- Tees mit Eibisch, Süßholz oder Lindenblüte
→ hält die Lunge geschmeidig gegen die Herbsttrockenheit
🍲 5. Herbst–Küche:
- warme, gekochte Speisen mit Wurzelgemüse, Hirse, Misosuppe
- vermeiden: Rohkost, kalte Milchprodukte, Zucker
→ nährt die Mitte & schützt vor innerer Kälte
🌲 6. Klarheits–Spaziergang
Geh langsam, in Stille. Frage dich:
Was ist wesentlich? Was darf sich verabschieden? Was will bleiben?
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Im Herbst zeigt sich oft, was zu viel war. Was nicht mehr in Resonanz ist.
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✨ Fazit
Der Herbst schenkt dir nicht weniger — sondern mehr von dem, was zählt.
„Wenn die Blätter fallen,
zeigt sich, was trägt.“
🍂 Wenn alles leiser wird,
beginnt das Wesentliche.
Autor: Unbekannt
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Wow! Wunderschön ( wie stets bei euch ) geschrieben und inhaltlich ganz, ganz wertvoll! Vielen lieben Dank!! ( um ehrlich zu sein fand ich euren Newsletter zufällig im Spam Filter meines I-phones ! Oh nein! Wie viele mag ich da bereits verpasst haben?! Denkt ihr darüber nach, eure 12 Newsletter als kleines Büchlein herauszubringen? Ich würde es sofort kaufen und gemütlich in Papierform lesen! Ganz herzliche Grüße von Andrea
Liebe Andrea,
wow, vielen herzlichen Dank für deine wunderschönen Worte – das freut uns riesig! ?
Und jetzt die gute Nachricht: Du hast keinen einzigen Newsletter verpasst! Das war unser allererster TCM-Newsletter überhaupt.
Du bist also von Anfang an dabei – perfektes Timing trotz Spam-Filter! ?
(Vielleicht kannst du uns als Absender zu deinen Kontakten hinzufügen, dann landet der nächste sicher im richtigen Postfach.)
Und zu deiner Buch-Idee: Die steht tatsächlich im Raum! Wenn wir 12 Ausgaben zusammen haben, wäre ein kleines Jahres-Büchlein wirklich wunderschön.
Danke für die Bestätigung, dass das gewünscht ist – wir nehmen das mit! ?
Herzliche Grüße nach Japan und bis zum nächsten Newsletter!
Dein TCM Team