Vaincre la peur de l'engagement : 3 pratiques de MTC

🌿 Kennst du das Gefühl, wenn eine Emotion so stark wird,
qu'elle menace de te submerger ? Lorsque la colère bouillonne en toi, que la tristesse te paralyse ou que les soucis tournent comme un film sans fin dans ta tête ? En médecine traditionnelle chinoise, les émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises - ce sont des énergies qui veulent circuler à travers toi. Si elles se bloquent, cela crée des blocages qui peuvent avoir une influence sur ta santé.

Tu es suffisant. Maintenant. Juste ici.

🌿 Was die TCM dazu sagt:

Lorsque le cœur (feu) est trop ouvert et que la protection du péricarde fait défaut, nous nous sentons sans défense.
Vulnérable.
Notre shen tremble - et nous perdons le contact avec nous-mêmes.
Mais il y a un moyen de sentir la proximité sans te perdre.
Un lien qui reste doux et sûr.

✨ 3 petits rituels qui te protègent - et t'ouvrent

Pour une proximité qui fait du bien.
Pour une solidarité qui peut durer.

🌿 1. HK 06 – dein Schutzpunkt für das Herz

Tu trouves HK 06 (cardio-vasculaire 6) à l'intérieur de ton avant-bras, à environ deux doigts au-dessus du pli du poignet. Pose doucement ton pouce dessus.
Inspire - et en expirant, imagine qu'une enveloppe protectrice chaude entoure ton cœur.

Ce point est comme une porte : il protège ton cœur, mais ne l'enferme pas.
👇 Hier zeige ich dir, wie du den Punkt findest:
www.meine-tcm.com/akupunkturpunkte/akupunkturpunkt-hk-06

🌸 2. Qi Gong Übung „Wolken teilen“ — Raum schaffen, Herz öffnen

Tiens-toi bien droit, les pieds bien enracinés.
Dirige tes deux mains doucement vers le haut, comme si tu tenais un nuage.
Puis ouvre-les lentement à droite et à gauche - comme si tu divisais les nuages pour laisser passer la lumière.
Ce mouvement crée de l'espace autour de toi.
De l'espace pour toi.
Espace de connexion.

👇 Hier zeige ich dir, wie du diese Übung machst:
www.meine-tcm.com/wolken-teilen

🌱 3. Geführte Meditation: „Alles darf sein, wie es ist“

Mets-toi à l'aise.
Respire profondément... et expire.
Cette méditation t'invite à être simple - avec tout ce qui est là en ce moment.
La nostalgie. L'inquiétude, la peur. L'espoir.
Rien ne doit être différent.
Et c'est précisément là, dans cette permission, que naît la paix.

✨ Lorsque tu n'as plus besoin de repousser quoi que ce soit, il devient plus facile de ressentir la connexion - avec soi-même et avec les autres.

👇 Hier geht’s zur Meditation:
www.youtube.com/watch?v=crfaWHTxkD0&t=181s

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👉 Hier geht’s zur TCM Analyse: www.meine-tcm.com/tcm-analyse