En esta página descubrirás:
- Qué significa este diagnóstico desde el punto de vista de la MTC y la medicina occidental
- De dónde provienen tus molestias y cómo están relacionadas entre sí
- ¿Qué métodos de tratamiento concretos pueden ayudarte ahora?
- Cómo utilizar las hierbas de la MTC, la acupresión, el Qi Gong y la nutrición para fortalecer el Qi pulmonar, disolver la humedad y restablecer la capacidad respiratoria.
Las buenas noticias: Este diagnóstico puede tratarse bien con las medidas adecuadas. Con una dieta que fortalezca el Qi, acupresión específica, ejercicios de respiración y hierbas de MTC de eficacia probada, puede reconstruir el Qi pulmonar y transformar la humedad.
Tómate tu tiempo, Conoce los diferentes enfoques terapéuticos, no tienes que ponerlos todos en práctica a la vez. Elige el que te parezca más adecuado y que puedas integrar fácilmente en tu vida cotidiana.
Tu tratamiento de un vistazo:
¿Qué patrón de MTC está realmente detrás de sus dolencias?
Expresión del
Desequilibrio
Fácil a medio
Típico
duración del tratamiento
2-4 meses
autotratamiento
Posible
Bien autotratable
Tratamiento–
alcance
2-3 métodos
Propuestas
Métodos
Amplia oferta
Nuestra análisis gratuito de MTC le muestra su patrón personal de MTC en sólo 10 minutos, y qué tratamiento le ayudará mejor.
¿Qué es la deficiencia de Qi de pulmón con humedad?
Cuando los pulmones están debilitados y la humedad pesa sobre la respiración
La perspectiva de la MTC: los pulmones como reguladores de la respiración
En la medicina tradicional china, los pulmones se denominan el „dosel de los órganos“: están entronizados por encima de todos los demás órganos y protegen el cuerpo desde arriba. Sus principales funciones son regular el Qi y la respiración, distribuir la energía de defensa (Wei Qi) a la superficie del cuerpo y controlar el metabolismo del agua.
La deficiencia de Qi pulmonar con humedad causa dos problemas: por un lado, el Qi de los pulmones es demasiado débil para cumplir sus funciones. Por otro lado, la humedad se acumula en el cuerpo, lo que supone una carga adicional para los pulmones. Los pulmones ya no son capaces de distribuir y drenar correctamente los fluidos corporales, y el bazo -como „fuente de flema“- produce un exceso de humedad debido a su propia debilidad, que asciende a los pulmones.
La MTC dice: „El bazo produce flema, los pulmones la almacenan“. Esto significa que la humedad suele surgir en el sistema digestivo, pero se manifiesta en los pulmones: como tos con flemas, dificultad para respirar y obstrucción de las vías respiratorias.
El resultado de la deficiencia de qi pulmonar con humedad: La respiración se vuelve superficial y dificultosa. El cuerpo se siente pesado y cansado. Las defensas del organismo se debilitan, lo que le hace susceptible a los resfriados. La flema pesa sobre los pulmones e impide la libre circulación del Qi.
Los signos típicos de la deficiencia de qi pulmonar con humedad:
- Falta de aliento y disnea, especialmente al hacer esfuerzos
- Tos crónica con mucosidad blanca, viscosa o transparente
- Cansancio y agotamiento, extremidades pesadas
- Resfriados frecuentes y propensión a las infecciones
- Sudoración espontánea, especialmente durante el día.
- Voz tranquila y débil
- Sensación de saciedad y pérdida de apetito
- Cara pálida con ligera hinchazón
Las buenas noticias: Una deficiencia de qi pulmonar con humedad puede tratarse muy bien. Con una dieta que fortalezca el Qi, ejercicios de respiración, hierbas expectorantes de la MTC y acupresión específica, puede reconstruir su Qi pulmonar y transformar la humedad de forma sostenible.
La perspectiva occidental: problemas respiratorios crónicos y formación de mucosidad
Desde una perspectiva occidental, la deficiencia de Qi de pulmón con humedad corresponde a una afección asociada a problemas respiratorios crónicos, producción excesiva de flema y un sistema inmunitario debilitado. El organismo produce más mucosidad de la necesaria y las vías respiratorias no pueden eliminarla eficazmente.
Piense en sus pulmones como en una habitación bien ventilada: Normalmente, el aire fresco entra y el aire viciado sale. Si hay una deficiencia de Qi de Pulmón con humedad, es como si esta habitación estuviera húmeda y mal ventilada: las paredes se empañan, se forma condensación y el aire se vuelve pesado y cargado. El „sistema de ventilación“ (el Qi de pulmón) es demasiado débil para mantener la habitación seca y fresca.
Desde el punto de vista médico, las membranas mucosas de las vías respiratorias están crónicamente irritadas y producen un exceso de mucosidad. La depuración mucociliar -el sistema que transporta la mucosidad y las partículas extrañas fuera de las vías respiratorias- no funciona con eficacia. Al mismo tiempo, el sistema inmunitario de las vías respiratorias está debilitado, lo que aumenta la susceptibilidad a las infecciones.
¿Qué nos muestra la medicina moderna?
- Bronquitis crónica: tos recurrente con producción de mucosidad durante meses
- Rinitis alérgica: congestión nasal crónica con secreciones claras
- Sistema inmunitario débil: infecciones frecuentes de las vías respiratorias superiores.
- Goteo post-nasal: mucosidad que fluye de la nasofaringe a la garganta.
- Cansancio y disminución del rendimiento: debido a una captación insuficiente de oxígeno.
- Problemas digestivos: a menudo acompañados de una alteración del eje intestino-pulmón.
Las investigaciones modernas lo confirman: El llamado „eje intestino-pulmón“ demuestra que la digestión y la respiración están estrechamente vinculadas, exactamente lo que la MTC describe desde hace miles de años con la relación bazo-pulmón. También se ha demostrado que los probióticos y una flora intestinal sana refuerzan las defensas de las vías respiratorias. Los estudios han demostrado que hierbas de la MTC como el Huang Qi (astrágalo) tienen un efecto inmunomodulador y antiinflamatorio en las vías respiratorias.
Aquí es exactamente donde entra en juego el tratamiento de MTC: Refuerza el Qi pulmonar, disuelve la flema, fortalece el bazo como raíz del problema y restaura las defensas del organismo, de forma holística, sostenible y suave.
El equipo del Emperador Amarillo explica tu diagnóstico.
Qi Bo | El Emperador Amarillo | Dra. Lisa Weber
MAESTRO DE LAS ARTES CURATIVAS | FUNDADOR DE TCM | MÉDICO MODERNO
¿Qué ocurre cuando el legendario Emperador Amarillo de la MTC se sienta con su consejero Qi Bo y un médico moderno? Discuten su diagnóstico - con 4000 años de conocimiento Y la ciencia actual.
Deficiencia de Qi pulmonar + humedad: cuando los pulmones están debilitados y la humedad dificulta la respiración.
El Emperador Amarillo: „Qi Bo, observo en mi reino a personas que tosen constantemente y les falta el aliento. Su respiración es superficial, su voz débil y se quejan de una sensación de pesadez en el pecho. Algunos tienen abundante mucosidad espesa y enferman cada vez que cambia el tiempo. ¿Cuál es la causa de esta dolencia?“.“
Qi Bo: „Majestad, estas personas sufren una deficiencia de qi pulmonar, que va acompañada de una acumulación de humedad - llamada Fei Qi Xu Jia Shi. El pulmón es el ‚dosel de los órganos‘ - se eleva por encima de todos los demás y protege el cuerpo desde arriba. Gobierna el Qi y la respiración, distribuye la energía de defensa a la superficie del cuerpo y controla el equilibrio hídrico. Si el qi pulmonar está debilitado, ya no puede mover la respiración con fuerza. La energía de defensa ya no llega completamente a la superficie y el metabolismo del agua se detiene. Los fluidos que se distribuyen normalmente se acumulan sutilmente en forma de humedad y flema“.“
Dr. Weber: „¡Esto describe un cuadro clínico que vemos a menudo en la medicina moderna! Problemas respiratorios crónicos con producción excesiva de mucosidad y defensas inmunitarias debilitadas. En realidad, los pulmones tienen una doble función: intercambio gaseoso y defensa inmunitaria. La mucosa de las vías respiratorias produce normalmente una fina capa de moco que atrapa las partículas extrañas. En caso de debilidad crónica, esta producción de mucosidad se ve alterada, ya sea por exceso o por viscosidad. El aclaramiento mucociliar, es decir, el sistema de cilios que elimina el moco, deja entonces de funcionar eficazmente“.“
El Emperador Amarillo: „Hablas de humedad y limo. ¿De dónde viene esta humedad?“
Qi Bo: „Majestad, en MTC decimos: ‚El bazo produce flema, los pulmones la almacenan‘. La humedad está causada principalmente por una debilidad del bazo. El bazo es responsable de la transformación y el transporte de los fluidos corporales. Si el bazo está débil -debido a una mala alimentación, a una excesiva incubación o a una debilidad constitucional- ya no puede transformar los fluidos correctamente. Los fluidos no utilizados y turbios se acumulan en forma de humedad y suben a los pulmones, donde se manifiestan como flema. A su vez, los pulmones debilitados son incapaces de expulsar esta mucosidad, lo que crea un círculo vicioso.“
Dr. Weber: „Esto es fascinante, porque la investigación moderna ha descubierto el llamado ‚eje intestino-pulmón‘: ¡un vínculo directo entre el sistema digestivo y el tracto respiratorio! Se ha demostrado que la flora intestinal influye en la función inmunitaria de los pulmones. De hecho, una mala digestión puede provocar un aumento de la formación de mucosidad en las vías respiratorias. Los estudios demuestran que los probióticos pueden reducir la frecuencia de las infecciones de las vías respiratorias. Los conocimientos de la MTC sobre la conexión bazo-pulmón son, por tanto, de gran actualidad científica“.“
El Emperador Amarillo: „¿Qué papel desempeña el qi pulmonar en la defensa contra las enfermedades?“.“
Qi Bo: „Majestad, los pulmones distribuyen el Wei Qi -la energía de defensa- a la superficie del cuerpo. El Wei Qi forma una envoltura protectora alrededor del cuerpo que mantiene alejados los factores patógenos externos como el viento, el frío y la humedad. Si el qi de pulmón se debilita, el wei qi también se debilita. Los poros están abiertos, el cuerpo suda espontáneamente y los factores patógenos penetran con facilidad. Como resultado, estas personas se resfrían a menudo, y cada infección dura mucho tiempo y deja su huella. La humedad agrava aún más el problema porque bloquea la circulación del Wei Qi“.“
Dr. Weber: „Esto se corresponde perfectamente con el concepto de defensa inmunitaria innata. Las vías respiratorias constituyen la primera línea de defensa contra los agentes patógenos. El epitelio de las vías respiratorias produce péptidos antimicrobianos: es el ‚Wei Qi‘ en lenguaje moderno. Si la mucosa de las vías respiratorias está crónicamente debilitada, esta defensa se reduce. La sudoración espontánea que describe se conoce como desregulación autonómica: el sistema nervioso autónomo ya no regula correctamente la producción de sudor. Y la susceptibilidad a las infecciones está bien documentada por los estudios: Las personas con problemas respiratorios crónicos tienen un riesgo significativamente mayor de infecciones recurrentes.“
El Emperador Amarillo: „¿Qué signos en el cuerpo delatan este sufrimiento?“
Qi Bo: „Los signos son claramente reconocibles, Majestad. La lengua está pálida e hinchada, a menudo con hendiduras de dientes alrededor de los bordes - un signo de deficiencia de Qi y humedad. La capa de la lengua es gruesa, blanca y pegajosa - muestra la acumulación de humedad y flema. El pulso es débil - Xu Mai - especialmente en la posición Cun derecha, que se asocia con el Pulmón. También es resbaladizo - Hua Mai - indicando humedad y flema. La cara está pálida y puede parecer ligeramente hinchada. La voz es suave y débil“.“
Dr. Weber: „La lengua hinchada con impresiones dentales es un signo de retención de líquidos: el tejido almacena demasiada agua. La capa pegajosa podría indicar una alteración de la microflora oral, que a su vez está relacionada con la salud sistémica. La palidez muestra una circulación reducida y la voz débil es un signo clásico de capacidad respiratoria reducida. En la prueba de función pulmonar, posiblemente encontraríamos aquí un volumen corriente reducido“.“
El Emperador Amarillo: „¿Cómo tratamos esta doble dolencia: la debilidad del Qi y la acumulación de humedad?“.“
Qi Bo: „Majestad, el principio del tratamiento es: Bu Fei Qi, Jian Pi Hua Tan - fortalecer el qi pulmonar, vigorizar el bazo y transformar la flema. Tenemos que hacer dos cosas al mismo tiempo: corregir la deficiencia y eliminar el exceso. En primer lugar, ajustar la dieta: los alimentos calientes y fáciles de digerir fortalecen el bazo y reducen la formación de flema. Deben evitarse estrictamente los productos lácteos, los alimentos crudos y el azúcar, ya que producen humedad. En segundo lugar: hierbas fortalecedoras del Qi, como Huang Qi y Dang Shen, junto con hierbas expectorantes, como Ban Xia y Fu Ling. En tercer lugar, ejercicios de respiración y Qi Gong, especialmente el ejercicio ‚Tensar el arco‘, que abre la cavidad torácica y fortalece el Qi pulmonar“.“
Dr. Weber: „Las recomendaciones dietéticas tienen sentido desde el punto de vista científico. Se sospecha que los productos lácteos favorecen la producción de mucosidad en algunas personas; aún se está investigando el mecanismo exacto, pero muchos pacientes informan de una mejoría tras dejar la leche. El azúcar favorece la inflamación y puede debilitar las defensas inmunitarias. Los alimentos calientes y cocinados son más fáciles de digerir y sobrecargan menos el sistema digestivo. Numerosos estudios han demostrado que el Huang Qi (astrágalo) tiene un efecto inmunomodulador: refuerza el sistema inmunitario sin sobreactivarlo. Los estudios han demostrado que Ban Xia tiene propiedades mucolíticas, es decir, ayuda a disolver la mucosidad espesa. Y los ejercicios respiratorios son un estándar de oro en neumología“.“
El Emperador Amarillo: „¿Qué fórmulas herbales recomienda?“
Qi Bo: „Su Majestad, la receta básica es Liu Jun Zi Tang - la Decocción de los Seis Nobles. Contiene: Ren Shen (Ginseng) y Bai Zhu (Atractylodes) para fortalecer el Qi, Fu Ling (Poria) y Gan Cao (Regaliz) para fortalecer el Bazo y eliminar la Humedad, y Ban Xia (Pinellia) y Chen Pi (Cáscara de Mandarina) para transformar la Flema. En caso de deficiencia grave de Qi pulmonar, añadimos Huang Qi (astrágalo) para fortalecer el Qi. Para los resfriados frecuentes, utilizamos Yu Ping Feng San -la ‚fórmula pantalla contra el viento‘- que refuerza Wei Qi y protege el cuerpo como una pantalla contra el viento de jade.“
Dr. Weber: „¡Liu Jun Zi Tang es una fórmula bien estudiada! Los estudios muestran efectos positivos sobre la función gastrointestinal y la modulación inmunológica. El ginseng y el astrágalo son adaptógenos, plantas que ayudan al organismo a adaptarse al estrés y a reforzar la resistencia. Fu Ling (Poria) ha demostrado propiedades diuréticas e inmunomoduladoras. Yu Ping Feng San se ha probado en ensayos clínicos para la rinitis alérgica y las infecciones respiratorias recurrentes, con resultados prometedores en la reducción de la incidencia de la infección. Es impresionante cómo las fórmulas antiguas se mantienen en los estudios modernos“.“
El Emperador Amarillo: „Entonces pongamos esta sabiduría en un plan práctico“.“
EL MÉTODO DE 3 VÍAS PARA EL DÉFICIT DE QI PULMONAR + HUMEDAD
PROTOCOLO DE LA MAÑANA (fortalecimiento de los pulmones):
- TCM: Desayuno caliente con ingredientes que refuercen el Qi: el bazo necesita calor por la mañana para transformarse.
- La ciencia: Un desayuno caliente activa el metabolismo y fuerza menos la digestión que los alimentos crudos.
- Práctico: Gachas de arroz calientes con jengibre y miel, o gachas de avena con peras estofadas
- TCM: Respiración abdominal profunda en una ventana abierta - absorber Qi fresco, expulsar Qi usado
- La ciencia: La respiración abdominal consciente activa el diafragma y mejora el intercambio gaseoso hasta 30%
- Práctico: 5 min. respiración abdominal profunda: inhalar 4 segundos, mantener 2 segundos, exhalar 6 segundos
- TCM: Agua de jengibre por la mañana - calienta el centro y disuelve la humedad
- La ciencia: El jengibre tiene un efecto antiinflamatorio, expectorante y digestivo demostrado
- Práctico: 2-3 rodajas de jengibre fresco en agua caliente, dejar infusionar 5 minutos, beber caliente
TAGS-STRATEGY (transformar la humedad):
- TCM: Evitar los productos lácteos y los alimentos crudos: producen humedad y sobrecargan el bazo.
- La ciencia: Las proteínas de la leche pueden favorecer la producción de mucosidad en personas sensibles
- Práctico: Sustituya la leche por alternativas vegetales, las ensaladas sólo como guarnición caliente
- TCM: Acupresión en Lu 09 (Tai Yuan): refuerza el Qi pulmonar directamente en su origen.
- La ciencia: Los estudios demuestran que la acupresión en los puntos pulmonares puede mejorar sensiblemente la función respiratoria.
- Práctico: En la muñeca, del lado del pulgar, en la hendidura. Masajear en círculos durante 3 minutos por lado.
- TCM: Llénate de aire fresco: los pulmones necesitan un Qi claro y limpio.
- La ciencia: El ejercicio regular al aire libre refuerza el sistema inmunitario y mejora la función pulmonar
- Práctico: Dar un paseo de 20-30 minutos todos los días, preferiblemente en la naturaleza o en el parque.
RITUAL DE NOCHE (liberar la flema y regenerar el Qi):
- TCM: Qi Gong „Tira el arco“ - abre el pecho y fortalece el Qi pulmonar
- La ciencia: Los ejercicios de apertura del tórax mejoran la capacidad respiratoria y favorecen la movilización de la mucosidad
- Práctico: 10-15 min. de Qi Gong centrado en el pecho y la respiración profunda
- TCM: Inhalación de vapor con tomillo - abre las vías respiratorias y afloja la mucosidad
- La ciencia: El tomillo contiene timol, un antiséptico natural con un efecto mucolítico demostrado
- Práctico: 1 cucharada de tomillo seco en agua caliente, inhale durante 5-10 minutos con una toalla sobre la cabeza
- TCM: Cena ligera y caliente: el bazo necesita descansar por la noche para regenerarse.
- La ciencia: Cenar ligero reduce el riesgo de reflujo, que puede agravar la mucosidad de las vías respiratorias
- Práctico: Sopa de verduras caliente o verduras al vapor con arroz, al menos 3 horas antes de acostarse
El Emperador Amarillo: „Qi Bo, ¿cuánto tiempo tarda en disiparse la humedad y restablecerse el qi pulmonar?“.“
Qi Bo: „Majestad, la humedad requiere paciencia, pero puede tratarse bien. Tras 2-3 semanas de práctica constante, la mayoría de la gente nota: menos mucosidad por la mañana, respiración más libre, sensación de cuerpo más ligero. Al cabo de 6-8 semanas, las mejoras son más evidentes: la tos remite, la energía vuelve y el sistema inmunitario se estabiliza. Al cabo de 2-4 meses, el Qi pulmonar se fortalece notablemente y la humedad se transforma en gran medida. La clave está en cambiar constantemente la dieta y fortalecer el bazo, porque mientras éste produzca humedad, los pulmones seguirán cargados“.“
Dr. Weber: „¡Esto coincide con nuestra experiencia clínica! En casos de bronquitis crónica o rinitis alérgica, observamos mejoras iniciales tras 2-4 semanas de cambios en el estilo de vida. La producción de mucosidad se normaliza lentamente y la frecuencia de las infecciones disminuye. Los estudios inmunológicos demuestran que el sistema inmunitario mejora de forma apreciable tras unos 3 meses de intervención constante. La combinación de cambios en la dieta, ejercicio y ejercicios de respiración en particular muestra los mejores resultados - ¡exactamente lo que la MTC ha estado recomendando durante miles de años!“
El Emperador Amarillo: „¿Qué hay que evitar a toda costa?“
Qi Bo: „Majestad, lo más importante es: En primer lugar, evitar los productos lácteos - son la mayor fuente de humedad y flema. En segundo lugar, evitar el azúcar y los dulces: debilitan el bazo y crean humedad. En tercer lugar, evitar los alimentos fríos y crudos: enfrían el centro y dificultan la transformación. En cuarto lugar, evita los ambientes húmedos: la humedad del exterior penetra fácilmente en el cuerpo debilitado. En quinto lugar, no hables demasiado: hablar en exceso agota el qi pulmonar. Y en sexto lugar, abandona la tristeza y la preocupación: estas emociones están asociadas a los pulmones y los debilitan aún más“.“
Dr. Weber: „¡Todo científicamente verificable! Se está discutiendo la conexión entre el consumo de leche y la formación de mucosidad - muchos pacientes informan de una mejora significativa tras dejar la leche. El azúcar favorece la inflamación sistémica y debilita la respuesta inmunitaria. El frío reduce el flujo sanguíneo a las mucosas y las hace más susceptibles a las infecciones. Los ambientes húmedos favorecen la aparición de moho y ácaros del polvo, dos factores desencadenantes de problemas respiratorios. Y la conexión entre las emociones y la función pulmonar está bien documentada por la psiconeuroinmunología: ¡el estrés crónico debilita de forma mensurable el sistema inmunitario!“.“
El Emperador Amarillo: „Entonces el mensaje es claro: los pulmones son el dosel que protege el cuerpo. Si está debilitado y la humedad lo lastra, hay que tratar ambas cosas a la vez: fortalecer el Qi y disolver la humedad. Con una dieta adecuada, ejercicios de respiración y hierbas de eficacia probada, podemos volver a levantar el dosel y proteger el cuerpo.“
Qi Bo: [sonríe] „Así es, Majestad. Los pulmones son como un viento de otoño que limpia las hojas: cuando es fuerte y claro, se lleva la humedad y trae aire fresco. Con paciencia, alimentos calientes y las fuerzas de la naturaleza, fortalecemos este viento hasta que pueda soplar libre y poderosamente de nuevo.“
Acerca de nuestra historia „Los tres sabios“
¿Quiénes son el Emperador Amarillo y Qi Bo?
Se cree que el Emperador Amarillo (Huangdi) vivió alrededor del año 2600 a. C. y es considerado el fundador mítico de la cultura y la medicina chinas. Qi Bo fue su principal consejero y médico personal. Sus conversaciones sobre la salud, la enfermedad y la naturaleza del ser humano quedaron recogidas en la obra fundamental más importante de la medicina tradicional china.
El libro: Huangdi Neijing
El „Huangdi Neijing“, también conocido como „El Emperador Amarillo: la obra fundamental de la medicina tradicional china“, se escribió probablemente entre el 200 a. C. y el 200 d. C. Es la obra más antigua que se conserva sobre medicina china y consiste en diálogos entre el Emperador Amarillo y sus consejeros, principalmente Qi Bo.
Esta obra es para la MTC lo que la Biblia es para el cristianismo: el fundamento absoluto. Todos los conceptos importantes -yin y yang, los 5 elementos, qi, meridianos y puntos de acupuntura- se describen aquí sistemáticamente por primera vez.
Nuestro enfoque moderno: Los Reyes Magos
En nuestra serie „Los tres sabios“, hacemos que el Emperador Amarillo y Qi Bo se encuentren con la ficticia doctora y microbióloga moderna Dra. Weber.
Nota importante: Los tres personajes y sus conversaciones son puramente ficticios e inventados por nosotros.
Utilizamos esta forma narrativa, similar al formato de diálogo del libro Huangdi Neijing, para transmitir de forma comprensible y amena las relaciones, a menudo complejas, de la medicina tradicional china. Cuando el emperador de hace 4000 años se enfrenta a la ciencia moderna, se producen momentos reveladores que demuestran que la sabiduría antigua y la investigación moderna suelen hablar el mismo idioma, solo que con otras palabras.
Esto hace que la MTC sea viva, comprensible y prácticamente aplicable a su vida cotidiana.
Los diálogos son interpretaciones creativas, no documentos históricos. Para cuestiones médicas, consulte a un terapeuta o médico cualificado en MTC.
Tus opciones de tratamiento
¡La deficiencia de Qi de pulmón con humedad es muy tratable! La MTC le ofrece diversos métodos eficaces para fortalecer el qi pulmonar y disolver la humedad. No tiene por qué hacerlo todo a la vez: elija los métodos que mejor se adapten a usted y a su vida cotidiana.
Aquí encontrarás enfoques terapéuticos concretos que han demostrado su eficacia en la medicina tradicional china durante milenios y que, en su mayoría, puedes aplicar tú mismo.
Terapia con hierbas de la medicina tradicional china
Las hierbas de la medicina tradicional china son la base de cualquier tratamiento clásico de la medicina tradicional china. Las mezclas cuidadosamente elaboradas tienen un efecto sinérgico, lo que significa que las distintas hierbas se potencian mutuamente en su efecto y compensan los posibles efectos secundarios.
Lo que la medicina moderna acaba de descubrir —el poder de las sustancias vegetales—, la medicina tradicional china lo lleva utilizando con éxito desde hace más de 2500 años.
Empfohlene TCM–Kräutermischung bei Lungen–Qi Mangel mit Feuchtigkeit
JIN K11 — Sechs Klärer
Die klassische Rezeptur Liu Jun Zi Tang (六君子汤) — die „Sechs Edlen Herren“. Sie erweitert die Vier Edlen Herren um zwei feuchtigkeitslösende Kräuter — für eine geschwächte Mitte, die Feuchtigkeit und Schleim bildet, der die Lunge belastet.
Mit Ren Shen (Ginseng) und Bai Zhu stärkt diese Mischung das Milz–Qi — die Wurzel der Feuchtigkeit —, während Ban Xia und Chen Pi Feuchtigkeit trocknen, Schleim umwandeln und das Qi bewegen, der sonst die Lunge verlegt. Ideal bei Erschöpfung mit Völlegefühl, Verschleimung, Husten mit Auswurf, weichem Stuhl und einem Gefühl von Schwere.
Número
329,70 €
i
Al producto
Las hierbas de esta recetaRecomendación de lectura:Así se elaboran las mezclas de hierbas de la medicina tradicional chinaMás información
| Kraut (pinyin) | Denominación alemana | Función en la receta |
|---|---|---|
| Ren Shen (Raíz de ginseng) | Raíz de ginseng | emperador Tonisiert das Milz–Qi kraftvoll, baut die Verdauungskraft auf |
| Bai Zhu (Rhizoma de Atractylodis macrocephala) | Atractylodes blancos | ministro Fortalece el bazo y seca la humedad |
| Ban Xia (Pinelliae Rhizoma Praeparatum) | Pinellia rizoma | ministro Trocknet Feuchtigkeit, wandelt Schleim um, senkt rebellierendes Qi |
| Fu Ling (Esclerocio de Poria cocos) | Seta poria | asistente Leitet Feuchtigkeit aus und stärkt die Milz |
| Chen Pi (Citri Reticulatae Pericarpium) | Cáscara de mandarina | asistente Reguliert das Qi und trocknet Feuchtigkeit |
| Da Zao (Zizyphi Jujubae Fructus) | Azufaifas | asistente Nährt Blut und Milz, harmonisiert die Rezeptur |
| Sheng Jiang (Rhizoma de Zingiberis Recens) | Jengibre fresco | asistente Wärmt den mittleren Erwärmer, stillt Übelkeit |
| Zhi Gan Cao (Raíz de regaliz tostada) | Miel raíz de regaliz | armonizador Tonisiert das Milz–Qi und harmonisiert alle Kräuter |
Explicación de las hierbas más importantes
emperador Ren Shen (ginseng) — El proveedor de energía
Tonisiert das Milz–Qi kraftvoll — der Kaiser der Rezeptur, der die Verdauungskraft von Grund auf stärkt. Ginsenoside zeigen adaptogene und immunmodulierende Wirkung; die Ginseng–Polysaccharide unterstützen in präklinischen Studien die Darmschleimhaut und die Nährstoffaufnahme.
ministro Bai Zhu (Atractylodes) — El fortalecedor del bazo
Stärkt die Milz und trocknet Feuchtigkeit — arbeitet mit Ren Shen zusammen, um die Umwandlungskraft der Mitte wiederherzustellen. Atractylenolid I wirkt in präklinischen Studien gastroprotektiv und entzündungshemmend; die Polysaccharide stützen die Darmflora und das darmassoziierte Immunsystem.
ministro Ban Xia (Pinellia) — Der Schleim–Wandler
Trocknet Feuchtigkeit und transformiert Schleim, senkt rebellierendes Qi — das Schlüsselkraut, das die Sechs Klärer von den Vier Edlen Herren unterscheidet. Das fachgerecht aufbereitete Pinellia–Rhizom zeigt antiemetische Wirkung über die Modulation zentraler Serotonin–Rezeptoren sowie schleimlösende und hustenstillende Effekte.
asistente Chen Pi (cáscara de mandarina) — Der Qi–Beweger
Reguliert das Qi und trocknet Feuchtigkeit — es bewegt das stagnierende Qi im Verdauungstrakt und verhindert, dass die nährenden Kräuter eine Stauung erzeugen. Nobiletin und weitere polymethoxylierte Flavone wirken entzündungshemmend und fördern die Magen–Darm–Motilität; D-Limonen aus dem ätherischen Öl unterstützt die Fettverdauung.
Dosis recomendada
La dosis depende del grado de gravedad.
En función de los resultados de tu cuestionario, hemos resaltado a continuación la dosis adecuada para ti.
Con ligero Grado de gravedad:
- 2 comprimidos 3 veces al día (por la mañana, al mediodía y a última hora de la tarde) = 6 comprimidos al día
- Opcional, si te cuesta tomar 3 dosis al día: 2 veces al día, 3 comprimidos — la misma cantidad diaria
- Recomendamos al menos 2 latas de 240 comprimidos cada una (suficientes para unas 12 semanas).
Con medio Grado de gravedad:
- 3 comprimidos 3 veces al día (por la mañana, al mediodía y a última hora de la tarde) = 9 comprimidos al día
- Recomendamos al menos 3 latas de 240 comprimidos cada una (suficientes para unas 12 semanas).
- Si mejora, pasa a seguir las recomendaciones de dosificación para el grado de gravedad leve.
Con notable Grado de gravedad:
- 4 comprimidos 3 veces al día (por la mañana, al mediodía y a última hora de la tarde) = 12 comprimidos al día
- Recomendamos un mínimo de 4 latas de 240 comprimidos cada una (suficientes para unas 12 semanas).
- Si mejora, pasa a seguir las recomendaciones de dosificación para el grado de gravedad medio.
¿Por qué tres veces al día?
De este modo, el efecto de las hierbas se distribuye de forma uniforme a lo largo del día.
IMPORTANTE:
- Tomar las pastillas con al menos 0,2 l de agua caliente.
- Lo ideal es tomarlo 30 minutos antes o después de comer
- Esta sugerencia no sustituye al diagnóstico ni al tratamiento médico.
- Durante el embarazo y la lactancia, así como en caso de enfermedades crónicas o si se están tomando medicamentos, se debe consultar previamente con un médico o un especialista en medicina tradicional china.
- En caso de resfriado agudo, fiebre o diarrea, interrumpir el tratamiento
- Warme, gekochte Mahlzeiten; Milchprodukte, Süßes sowie kalte und rohe Speisen reduzieren — sie fördern Feuchtigkeit und Schleim
- Regelmäßige Bewegung an frischer Luft; bei anhaltendem Husten mit Auswurf oder Atemnot ärztlich abklären
Si al cabo de unas 12 semanas apenas ha habido cambios:
Las hierbas son solo una parte de la medicina tradicional china. Combina su consumo con otras técnicas: acupresión, qi gong, pilates o yoga, BS+, así como meditación y ejercicios de respiración. A continuación, haz una pausa de dos semanas en el consumo de hierbas. Después, si lo necesitas, puedes volver a tomar las Análisis MTC repítelo y/o compara tu resultado con el tuyo Profesional de la medicina tradicional china o consultarlo con el médico.
Si tienes alguna duda sobre cómo tomarlo, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.
¿Quieres saber cuál es la dosis ideal para ti? Rellena nuestro cuestionario gratuito de medicina tradicional china: en pocos minutos te mostrará tu patrón personal según la medicina tradicional china y la dosis adecuada de la mezcla de hierbas recomendada.
BS+ para su flora intestinal
Un intestino sano es la base de tu bienestar. Estudios actuales demuestran que alrededor del 80 % de la población alemana consume muy poca fibra, a pesar de ser el alimento más importante para la flora intestinal (también conocida como microbioma intestinal).
BS+ se ha desarrollado para contribuir a la ingesta diaria de fibra. Con 11 ingredientes naturales de alta calidad BS+ ofrece a su flora intestinal una base de nutrientes diversa.
La revolucionaria fórmula de las fibras
BS+ Fibra alimentaria Plus
- Hasta 20 g de fibra al día EXTRA
- Mejora la digestión y regulariza los movimientos intestinales
- Mayor energía y vitalidad
- Mejora el estado de ánimo y la claridad mental
- Ayuda al sistema inmunitario
- Posible mejora de los niveles de colesterol y azúcar en sangre
Basta con añadirlo al agua dos veces al día. Su flora intestinal se lo agradecerá.
¿Por qué BS+ para la deficiencia de qi pulmonar con humedad?
En la MTC, los pulmones y el intestino grueso son un par de órganos del elemento metal, y el bazo, como „centro“, desempeña un papel clave en la transformación de la humedad. Si el Qi pulmonar está debilitado y la humedad es también una carga para el cuerpo, la causa suele deberse también a una función intestinal deficiente: el bazo no puede transformar completamente los alimentos, la humedad turbia se acumula y sube a los pulmones en forma de mucosidad. Una flora intestinal debilitada refuerza aún más este ciclo.
BS+ ofrece 11 fibras prebióticas y apoya así específicamente la flora intestinal y la función de transporte del intestino grueso. Un microbioma intestinal bien nutrido ayuda al bazo a transformar mejor la humedad, alivia los pulmones de la mucosidad ascendente y refuerza el qi de defensa, formado conjuntamente por los pulmones y los intestinos.
Especialmente importante para la deficiencia de qi pulmonar con humedad:
- Ayuda al bazo en la transformación de la humedad y reduce así la formación de mucosidad en los pulmones
- Refuerza el eje colon-pulmón y favorece la eliminación de la humedad turbia por vía intestinal
- Nutre la flora intestinal como base para un Wei-Qi fuerte y unas vías respiratorias más despejadas
Acupresión
La acupresión es acupuntura sin agujas. - Puede aplicarlos usted mismo en cualquier momento. Aplicando una presión específica en determinados puntos, se refuerza el Qi pulmonar y se ayuda al cuerpo a disolver la humedad.
Estos tres puntos forman una combinación eficaz para la deficiencia de qi pulmonar con humedad. La estimulación regular fortalece los pulmones y favorece la transformación de la mucosidad y la humedad - El cuidado del paciente reconstruye sistemáticamente el qi pulmonar.
PUNTO DE ACUPUNTURA: Lu 09
Pulmón 09
Gran abismo - Tai Yuan
- Punto principal para fortalecer el qi pulmonar
- Punto de origen del meridiano pulmonar
- Mejora la capacidad respiratoria y abre las vías respiratorias
- Alivia la tos y la dificultad respiratoria
- Refuerza el Qi pulmonar directamente en la fuente
Ubicación: En el pliegue de la muñeca del lado del pulgar, en el hueco junto a la arteria radial.
Aplicación:
Masajear con movimientos circulares dos veces al día durante 2-3 minutos por lado con una presión media. Ideal por la mañana y por la noche.
PUNTO DE ACUPUNTURA: Ma 36
Estómago 36
Tres millas de la etapa - A San Li
- Fortalece el Qi y el bazo de forma integral
- Transforma la humedad y disuelve la humedad
- Refuerza el sistema inmunitario y las defensas del organismo
- Favorece la digestión y aporta energía
- Fortalece el bazo y el estómago como fuente de Qi
Ubicación: Una mano de ancho por debajo de la rótula, un pulgar de ancho al lado del borde de la espinilla hacia el exterior.
Aplicación:
Presionar firmemente o masajear en círculos dos veces al día durante 2-3 minutos por cada lado. Especialmente eficaz junto con Lu 09.
PUNTO DE ACUPUNTURA: Lu 07
Pulmón 07
Fila interrumpida - Lie Que
- Punto de conexión (Luo) de los pulmones
- Disuelve la mucosidad y la humedad de los pulmones
- Abre la nariz y despeja las vías respiratorias
- Expulsa el viento y fortalece Wei-Qi
- Alivia la congestión nasal y bronquial
Ubicación: 1,5 cun por encima del pliegue de la muñeca del lado del pulgar, en el hueco entre los tendones.
Aplicación:
Masajear dos veces al día durante 2-3 minutos por lado con una presión media. Ideal por la mañana y por la noche.
CONSEJO
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Bolígrafo de acupuntura con instrucciones en vídeo
Para una estimulación aún más intensa Puedes utilizar un AkuPen. El lápiz de acupresión refuerza notablemente el efecto de la acupresión. Con una amplia biblioteca de vídeos para más de 80 puntos de acupuntura.
Qi Gong
El qi gong es meditación en movimiento. - Ejercicios suaves y fluidos que armonizan el flujo de energía y refuerzan el Qi pulmonar. En caso de deficiencia de qi de pulmón con humedad, estos ejercicios ayudan a abrir la cavidad torácica, fortalecer los pulmones y apoyar al bazo en la transformación de la humedad.
Se ha demostrado que la práctica regular de Qi Gong (tan sólo 10-15 minutos al día) tiene efectos positivos en la profundidad de la respiración, la fortaleza inmunológica y el bienestar general.
QI GONG: Ejercicio 1
Tender el arco
Abre la cavidad torácica, refuerza el Qi pulmonar
Especialmente útil para:
- Falta de aliento
- Opresión en el pecho
- Defensas débiles
- Hombros tensos
Efecto:
Este ejercicio del elemento metal abre bien el pecho y refuerza específicamente el qi del pulmón. Los brazos se extienden como en el tiro con arco, lo que estira el meridiano pulmonar y hace que el qi fluya en la parte superior más caliente. Especialmente eficaz para profundizar en la respiración.
QI GONG: Ejercicio 2
Calentar el centro
Fortalece el bazo, reduce la formación de humedad
Especialmente útil para:
- Debilidad digestiva
- Sensación de plenitud
- Pérdida de apetito
- Cansancio después de comer
Efecto:
Este ejercicio del elemento tierra calienta y fortalece el centro - el bazo como fuente de producción de humedad. Los suaves movimientos circulares activan el poder digestivo y el bazo puede cumplir mejor su función de transformación: se produce menos humedad.
QI GONG: Ejercicio 3
Regular el Qi
Armoniza el flujo del Qi, libera el estancamiento
Especialmente útil para:
- Agotamiento
- Sensación de pesadez
- Flujo de energía irregular
- Cambios de humor
Efecto:
Este ejercicio regula todo el flujo de Qi en el cuerpo. Armoniza la distribución del Qi entre los tres calentadores y ayuda a liberar los bloqueos. En caso de deficiencia de Qi pulmonar con humedad, ayuda a los pulmones en su función de distribución.
Estos ejercicios de Qi Gong están especialmente seleccionados para fortalecer el qi pulmonar y transformar la humedad. Abren la cavidad torácica, fortalecen el bazo como raíz de la formación de humedad y armonizan todo el flujo de Qi.
Todos los ejercicios funcionan especialmente bien si se practican entre las 3 y las 5 de la madrugada, que es la hora del pulmón en el reloj orgánico. Como esto es poco práctico para la mayoría de la gente, la hora entre las 7 y las 9 de la mañana (hora del estómago) también es excelente para fortalecer el centro y transformar la humedad.
QI GONG:
¿Cuándo y con qué frecuencia?
Por la mañana o de madrugada (ideal):
- Los tres ejercicios como secuencia: aprox. 15-20 min.
- O solo 1-2 ejercicios: aprox. 5-10 min.
- Mejor entre las 7 y las 9 de la mañana (hora estomacal)
Entre tanto:
- Ejercicios individuales en caso necesario (por ejemplo, para la dificultad respiratoria)
- „Aprieta el arco“ para una rápida apertura del pecho
La regularidad es más importante que la duración:
- Es mejor 10 minutos al día que 60 minutos una vez a la semana.
- Después de 2-3 semanas notarás los primeros cambios.
- Tras 2-3 meses de práctica regular: potencia respiratoria significativamente mayor
Consejo profesional: La respiración abdominal profunda es especialmente importante durante los ejercicios si tiene deficiencia de Qi pulmonar. Respira profundamente en el abdomen y deja que la respiración fluya lenta y completamente - esto fortalece el Qi pulmonar y afloja la flema.
TODOS LOS LUNES EN DIRECTO: QI GONG CON WOLFGANG
Todos los lunes a las 18:00 horas Practiquemos juntos en directo en YouTube. Entre otras cosas, Wolfgang te guiará a través de una secuencia completa de Qi Gong, gratuita y apta para todos los niveles.
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Más información sobre Qi Gong LiveMeridian Yoga: el yoga de la medicina tradicional china
El Meridian Yoga combina el yoga con la medicina tradicional china. Los siguientes ejercicios activan específicamente el meridiano de pulmón, porque el pulmón gobierna el Qi y la respiración. En caso de deficiencia de qi pulmonar con humedad, estos ejercicios ayudan a abrir la cavidad torácica, profundizar la respiración y eliminar la flema.
MERIDIAN YOGA: Ejercicio 1
Estiramiento pulmonar Makko Ho para el meridiano pulmonar
Abre la cavidad torácica, estira el meridiano pulmonar
Especialmente útil para:
- Falta de aliento
- Opresión en el pecho
- Hombros tensos
- Defensas débiles
Efecto:
El ejercicio Makko Ho para el meridiano pulmonar estira todo el recorrido del meridiano desde el pecho hasta los pulgares. Abre la cavidad torácica, profundiza la respiración y fortalece el qi pulmonar. Es especialmente útil para aflojar la flema y despejar las vías respiratorias.
MERIDIAN YOGA: Ejercicio 2
Estiramiento pulmonar para el meridiano pulmonar
Estira el meridiano pulmonar, favorece la respiración profunda
Especialmente útil para:
- Problemas respiratorios
- Duelo y desprendimiento
- Problemas cutáneos
- Rigidez en los hombros
Efecto:
El estiramiento pulmonar estira suavemente el meridiano del pulmón y el meridiano correspondiente del intestino grueso. Ambos pertenecen al elemento metal. El ejercicio favorece la relajación a nivel físico y emocional; en caso de humedad, ayuda a aflojar la flema e inspirar Qi fresco.
Ambos ejercicios activan el meridiano pulmonar. Al abrir el pecho y profundizar la respiración durante los ejercicios, se puede movilizar la flema y reforzar el flujo de Qi.
Especialmente eficaz: Mantén cada posición durante 3-5 respiraciones y visualiza energía blanca y clara fluyendo por tus pulmones, disolviendo la niebla y la humedad.
MERIDIAN YOGA:
¿Cuándo y con qué frecuencia?
Mejor época:
- Entre las 3 y las 5 de la mañana (hora del pulmón) o por la mañana después de despertarse
- O a primera hora de la mañana para empezar el día con energía respiratoria clara
Duración:
- Mantenga cada posición durante 3-5 respiraciones.
- Secuencia completa: 10-15 min.
- 3-5 veces por semana para obtener los mejores resultados.
Importante:
- Practicar en un ambiente tranquilo y cálido
- Respira profunda y lentamente durante las posturas
- El estiramiento debe ser agradable, nunca doloroso.
Consejo profesional: Combine el yoga de los meridianos con ejercicios de respiración Qi Gong. La combinación de estiramientos y respiración consciente es especialmente eficaz para liberar la humedad y la flema y fortalecer el Qi pulmonar.
La nutrición según la MTC
„Que tu alimento sea tu medicina“.“ - Este principio se aplica en la MTC desde hace miles de años. En caso de deficiencia de qi de pulmón con humedad, la dieta adecuada es especialmente importante para fortalecer el qi de pulmón y disolver la humedad.
Los pulmones pertenecen al elemento Metal y está estrechamente vinculada a la Tierra (bazo) conectado. Necesita alimentos calientes, desecantes y fáciles de digerir, para fortalecer el Qi y transformar la humedad. Los alimentos que producen humedad son el principal enemigo: sobrecargan el bazo y provocan la formación de flema en los pulmones.
¿Qué? tú comes, CÓMO tú comes y CUÁNDO lo que comes - todo esto influye en tu Qi pulmonar y en el equilibrio hídrico de tu cuerpo.
Las reglas de oro para un Qi pulmonar fuerte
Lo que te hace bien:
Comida caliente fortalecedora del Qi
- Arroz - fortalece el bazo y seca la humedad
- Avena - calienta y nutre el Qi
- Caldo de pollo - el mejor tónico Qi
- Batata y calabaza - reforzar el centro
Los alimentos calientes y cocinados son la base de un qi pulmonar fuerte.
Alimentos que transforman la mucosidad
- Rábano - disuelve la mucosidad y despeja los pulmones
- Pera (cocida) - hidrata suavemente los pulmones
- Puerro - calienta y disipa la humedad
- Hinojo - refuerza la digestión
Estos alimentos ayudan a los pulmones a disolver la mucosidad.
Bebidas calientes
- Té de jengibre - calienta y afloja las flemas
- Té de tomillo - despeja las vías respiratorias
- Agua tibia con miel - alivia los pulmones
- Té de hinojo - fortalece el centro
Las bebidas calientes ayudan a los pulmones durante todo el día.
Las especias como medicina
- Jengibre: el rey de los expectorantes
- Tomillo - abre las vías respiratorias
- Cardamomo - seca la humedad
- Ajo - calienta y refuerza el sistema inmunitario
Las especias son la forma más sencilla de medicina tradicional china.
Lo que debes evitar:
Productos lácteos: ¡el mayor productor de humedad!
- Leche: produce grandes cantidades de humedad y mucosidad.
- Queso (especialmente queso blando) - tensa el bazo
- Yogur - frío y viscoso
- Nata y quark
Los productos lácteos son la mayor fuente de humedad: ¡evítalos sistemáticamente!
Alimentos crudos y platos fríos
- Ensaladas como comida principal
- Batidos con fruta cruda
- Plátanos - fríos y viscosos
- Cacahuetes - producen humedad
Los alimentos crudos debilitan el bazo y favorecen la deshidratación.
Bebidas frías
- Bebidas heladas y helados
- Agua fría de la nevera
- Refrescos
- Cerveza - fría y húmeda
¡El frío apaga el fuego digestivo y produce humedad!
Azúcar, harina blanca y alimentos grasos
- Azúcar blanco y dulces
- Productos de harina blanca (pan, pasta, pasteles)
- Cerdo - húmedo y pesado
- Comida frita y grasienta
El azúcar y la grasa producen humedad y obstruyen los pulmones.
CÓMO DEBES COMER:
Cocido y caliente
- Favorecer las comidas calientes
- Sopas y guisos: fáciles de digerir
- Verduras al vapor o hervidas
- También desayuno caliente (¡congee!)
Regularmente y en reposo
- 3 comidas fijas al día
- La mayor comida a la hora de comer
- Ligero y a primera hora de la tarde (antes de las 19 horas)
- Come en paz, mastica bien
Al bazo le encanta la regularidad y el calor.
Beber correctamente
- Agua tibia o a temperatura ambiente
- Té de jengibre durante todo el día
- Té de tomillo para la mucosidad
- No beber con las comidas
Las bebidas calientes ayudan a los pulmones y secan la humedad
MENÚ IDEAL PARA UN DÍA:
Desayuno (7-9 h):
- Congee de arroz con jengibre y calabaza
- Además: Té de jengibre o agua tibia con miel
Almuerzo (12:00-13:00):
- Caldo de pollo con arroz y verduras al vapor
- Además: Puerro, hinojo o boniato
- O: Sopa de calabaza con jengibre y cardamomo
Cena (18:00-19:00):
- Sopa ligera de verduras con arroz
- O: Pescado al vapor con hinojo
- Además: Pequeña porción de arroz
Aperitivo entre comidas, si es necesario:
- Pera cocida con miel
- O: Té de hinojo caliente
- O: Un trozo de boniato
La regla más importante al cambiar la dieta es:
¡Empieza con UN paso!
No lo cambies todo de golpe.
Nuestra propuesta para que empieces:
- Evitar sistemáticamente los productos lácteos - 2 semanas
- Introducir el desayuno caliente (arroz congee) - 2 semanas
- Reducir los alimentos crudos y las bebidas frías - 2 semanas
Paso a paso, notará cómo la mucosidad disminuye y su respiración se vuelve más libre.
¡Tus pulmones te lo agradecerán!
RECETA: SOPA DE JENGIBRE Y PERA AL TOMILLO
Ingredientes:
Para 4 raciones
- 3 peras maduras
- 3 cm de jengibre fresco
- 1 cucharada de tomillo seco
- 1 cucharada de miel
- 750 ml de agua
- Una pizca de canela
Preparación:
- Pelar, descorazonar y cortar las peras en dados
- Pelar y rallar finamente el jengibre
- Hervir agua en una olla.
- Añadir las peras y el jengibre, cocer a fuego lento durante 15-20 minutos.
- Añadir el tomillo y la miel
- Servir caliente - hacer un puré ligero si es necesario
Efecto:
Hidrata los pulmones y afloja la mucosidad
Refuerza el Qi y calienta el centro
Alivia la tos y despeja las vías respiratorias
2-3 veces a la semana - ¡beneficioso para los pulmones!
RECETA: ARROZ CONGEE CON CALABAZA Y JENGIBRE
Ingredientes:
Para 4 raciones
- 150 g de arroz
- 300 g de calabaza (Hokkaido)
- 3 cm de jengibre fresco
- 1,5 litros de agua
- Sal al gusto
- Opcional: Cebolletas para decorar
Preparación:
- Lavar bien el arroz
- Hervir el arroz con agua
- Cortar la calabaza en dados pequeños y añadir
- Cocer a fuego lento durante 45-60 minutos (el arroz debe quedar blando)
- Pele el jengibre, rállelo finamente e incorpórelo
- Aromatizar con sal, servir caliente
Efecto:
Fortalece el bazo y el estómago - seca la humedad
Fácil de digerir y calienta
Ideal para el desayuno o una cena ligera
3-4 veces por semana: ¡el desayuno básico de la MTC para la humedad!
Respiración
La respiración es el puente entre el cuerpo y la mente. En la medicina tradicional china decimos: „Los pulmones gobiernan el qi“. Mediante una respiración consciente, puedes influir directamente en tu flujo de energía, armonizar todos los sistemas orgánicos y activar tus poderes de autocuración.
Los estudios lo demuestran: Una respiración correcta activa el sistema parasimpático (descanso y regeneración), masajea los órganos internos desde dentro, mejora el suministro de oxígeno y reduce las hormonas del estrés. Las buenas noticias: Tan solo 5-10 minutos al día producen efectos medibles en tu bienestar general.
Técnicas de respiración recomendadas
RESPIRACIÓN ABDOMINAL: la base de toda técnica respiratoria
La respiración natural
La respiración abdominal Es la forma más natural y eficaz de respirar. Con cada respiración, masajeas tus órganos internos, activas el flujo de energía y llevas el qi al centro de tu cuerpo (dantian).
Wolfgang te muestra paso a paso cómo hacerlo., Cómo aprender a respirar correctamente con el abdomen: al principio tumbado, más adelante también sentado y de pie.
Duración: 9 minutos
4-7-8 RESPIRACIÓN — Calma inmediatamente
La respiración para conciliar el sueño contra la inquietud interior
La respiración 4-7-8 (inspirar durante 4 segundos, retener el aire durante 7 segundos y espirar durante 8 segundos) se conoce como „sedante natural“. Este ritmo especial calma el sistema nervioso en pocos minutos, lo que resulta perfecto para combatir el estrés, los pensamientos recurrentes o los problemas para conciliar el sueño.
Ideal para la noche o Siempre que quieras relajarte rápidamente.
Duración: 9 minutos
Vídeo participativoRESPIRACIÓN EN CAJA — Para la coherencia interna
La respiración profesional para la concentración y la calma
Respiración en caja (4 segundos encendido, 4 segundos mantenido, 4 segundos apagado, 4 segundos mantenido) combina activación y relajación en un equilibrio perfecto. Este método es utilizado por soldados de élite, deportistas y ejecutivos para mantener la calma y la concentración incluso en situaciones de estrés extremo.
Entrena tu tolerancia al CO₂ y estimula el corazón, la respiración y el sistema nervioso
en un estado armonioso.
Duración: 9 minutos
Vídeo participativoRESPIRACIÓN COHERENTE — Armoniza el cuerpo y la mente
LA respiración contra el agotamiento
En la respiración coherente Inspira durante 5,5 segundos y espira durante 5,5 segundos. Este ritmo sincroniza perfectamente el corazón y la respiración, un estado que la ciencia denomina „coherencia“. Este método también se utiliza en clínicas para tratar el agotamiento y reducir el estrés.
Mejora demostrada La variabilidad del ritmo cardíaco (VRC): el indicador más importante de la resistencia al estrés, la salud y la esperanza de vida.
Duración: 14 minutos
Vídeo participativo
RESPIRACIÓN COHERENTE Las 24 horas del día
Nuestra transmisión en vivo 24/7 sobre la respiración coherente funciona sin interrupciones. Puedes conectarte en cualquier momento y participar de inmediato.
Perfecto para:
✓ Pausas espontáneas para respirar de vez en cuando.
✓ Si necesitas ayuda para respirar
✓ Como fondo mientras se trabaja
✓ Para conciliar el sueño (calma el sistema nervioso)
✓ Para la práctica diaria regular
relajación
Cuando tu cuerpo está relajado, todos los sistemas orgánicos pueden funcionar de manera óptima. La tensión crónica bloquea las capacidades de autocuración de tu cuerpo y te mantiene en un estado de estrés permanente. Mediante técnicas de relajación específicas, activas el sistema parasimpático y le envías a tu cuerpo la señal: „Ahora puedo regenerarme, curarme y recuperar fuerzas“.“
La relajación muscular progresiva Es uno de los métodos de relajación más estudiados y se utiliza con éxito desde hace más de 100 años. Te ayuda a percibir las tensiones, a liberarlas de forma activa y a alcanzar un estado de relajación profunda, siempre que lo desees.
Técnica de relajación recomendada
RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA (RMP)
El método de relajación científicamente probado
La relajación muscular progresiva según Jacobson Es una de las técnicas de relajación más estudiadas en todo el mundo. Mediante la tensión y relajación selectivas de determinados grupos musculares, aprenderás a percibir conscientemente las tensiones y a liberarlas de forma activa.
Eficacia demostrada:
Reduce la presión arterial, mejora el sueño, reduce el dolor crónico, alivia la tensión y activa las fuerzas de autocuración. Los psicólogos lo utilizan con éxito para tratar trastornos de ansiedad, depresión y dolor crónico.
María te guía paso a paso a lo largo de todo el ejercicio, ideal tanto para principiantes como para avanzados.
Duración: 23 minutos de instrucciones completas
A la PMR guiadaMeditación
La meditación calma la mente. — y una mente tranquila armoniza el cuerpo. En la medicina tradicional china sabemos que cada emoción influye en un órgano concreto. Mediante la meditación regular, aprenderás a abandonar los patrones de pensamiento destructivos, a encontrar el equilibrio emocional y a fortalecer tu centro interior.
Estudios modernos lo confirman: Se ha demostrado que la meditación modifica la estructura cerebral, reduce las hormonas del estrés, fortalece el sistema inmunológico y mejora las capacidades de autocuración. Solo 10 minutos al día pueden cambiar tu vida de forma duradera.
Meditaciones recomendadas
MEDITACIONES GUIADAS PARA CADA DÍA
Tu biblioteca personal de meditación
Tenemos para ti una completa Lista de reproducción con más de 60 meditaciones guiadas., ejercicios de respiración y técnicas de relajación, desde meditaciones cortas de 5 minutos para hacer entremedio hasta sesiones profundas de 30 minutos para una práctica intensiva.
En la lista de reproducción encontrarás:
- Meditaciones matutinas para empezar el día con conciencia plena
- Meditaciones para conciliar el sueño y disfrutar de un descanso reparador
- Meditaciones respiratorias para la paz interior
- Meditaciones contra el estrés, las cavilaciones y las preocupaciones
- Meditaciones de pie TCM para los 5 elementos
- Escaneo corporal y viajes corporales
- Meditaciones curativas para activar las fuerzas de autocuración
- Técnicas respiratorias especiales (4-7-8, respiración coherente, respiración de abeja)
Perfecto para principiantes y avanzados. Elige la meditación adecuada según el tiempo, la hora del día y tus necesidades.
A la lista de reproducción para meditarLos pulmones son el dosel de los órganos.
Gobierna el Qi y la respiración, distribuye las defensas del organismo y controla el equilibrio hídrico. Si los pulmones son fuertes, el Qi fluye libremente y el cuerpo está protegido.
- Basado libremente en el HUANG DI NEI JING
(El clásico del Emperador Amarillo sobre medicina interna)
Más consejos para tu día a día
Además de los métodos clásicos de tratamiento de la medicina tradicional china Hay muchos pequeños hábitos cotidianos que pueden fortalecer el Qi pulmonar y reducir la humedad.
Respiración y aire fresco
Respiración abdominal profunda
La respiración consciente refuerza el Qi pulmonar:
- 5-10 minutos diarios de ejercicios respiratorios - preferiblemente por la mañana
- Inhala durante 4 segundos, aguanta 2 segundos, exhala durante 6 segundos
- Respira hacia el estómago, no hacia el pecho
- Practicar con la ventana abierta o en el exterior
- La regularidad es más importante que la duración
Aire fresco
Los pulmones necesitan aire limpio y fresco:
- Dé un paseo de 20-30 minutos al aire libre todos los días
- Ventile su casa con regularidad: ventile por la mañana y por la noche.
- Evitar el humo y los gases de escape: los pulmones son sensibles
- El aire del bosque es especialmente beneficioso para los pulmones
- Protéjase la nariz y la boca con una bufanda cuando haga frío
Inhalación de vapores
El vapor caliente ayuda con la mucosidad:
- Inhale con tomillo o eucalipto
- 5-10 minutos sobre un recipiente con agua caliente
- Disuelve la mucosidad estancada y despeja las vías respiratorias
- No lo utilice si tiene fiebre aguda o signos de calor
- Alternativa: Enjuague nasal con agua salada
Fortalecer el bazo - la raíz de la humedad
Comidas calientes
Al bazo le encanta el calor:
- Prefiere los alimentos cocinados: son más fáciles de digerir
- Desayuna también caliente (gachas, sopa de arroz).
- Alimentos crudos sólo como guarnición, no como comida principal
- Evite las bebidas frías, incluso en verano
- Las sopas y los guisos son ideales: calientan y nutren.
Comer regularmente
Al bazo le gusta el ritmo:
- 3 comidas a horas fijas
- La comida más copiosa a mediodía (cuando el poder digestivo es mayor)
- Come ligero y a primera hora de la tarde (antes de las 19.00)
- Reducir los tentempiés entre comidas
- No comas demasiado tarde - el bazo necesita descansar por la noche
Evitar la melancolía
Las preocupaciones debilitan el bazo:
- Pensar en exceso agota la energía del bazo
- No trabaje ni vea las noticias mientras come
- Romper las espirales de preocupación mediante el ejercicio o la distracción
- La meditación y la atención plena ayudan a calmar la mente
- Resolver problemas en lugar de cavilar sin fin
Reducir la humedad en la vida cotidiana
Piso seco
La humedad exterior sobrecarga los pulmones:
- Mantener la humedad por debajo de 60 %
- Evitar y eliminar el moho a toda costa
- Ventile con regularidad, especialmente el baño y el dormitorio.
- No seque la ropa en casa
- Utilice un deshumidificador si es necesario
Ropa
Mantente seco y abrigado:
- Cámbiese inmediatamente la ropa mojada
- Mantén los pies calientes y secos: los pies mojados debilitan los pulmones
- Llevar ropa impermeable bajo la lluvia
- Mantener el riñón y la zona abdominal calientes
- Lleva bufanda en otoño e invierno: protege tu cuello
Visitas a la sauna
El calor ayuda, pero en su justa medida:
- La sauna seca es buena - ayuda a eliminar la humedad
- Evite los baños de vapor y las saunas de vapor, ya que aumentan la humedad.
- Sécate bien después de la sauna y abrígate bien
- No se exceda: tome una sauna más corta si se siente débil.
- Beber suficiente agua caliente
Atención emocional: duelo y desprendimiento
Los pulmones y el dolor
La pena reprimida debilita los pulmones:
- En la MTC, los pulmones se asocian con el luto.
- El duelo reprimido puede provocar dificultades respiratorias y congestión
- Permitir y vivir el duelo: el llanto libera los pulmones
- Buscar el diálogo con confidentes o terapeutas
- Lamentar y olvidar conscientemente incluso las pequeñas pérdidas
Practicar el abandono
La exhalación consciente como metáfora de la liberación:
- Suelta conscientemente al exhalar - tensión, pensamientos, cosas viejas
- Ordenar y limpiar crea claridad, también internamente.
- Practicar el perdón - el resentimiento carga la energía pulmonar
- Rituales nocturnos: terminar el día conscientemente y dejarse llevar
- Escribir un diario puede ayudar a organizar y liberar pensamientos
Disfrutar de la naturaleza
La naturaleza refuerza la energía pulmonar:
- Los paseos otoñales por el bosque fortalecen los pulmones - el otoño es la estación de los pulmones
- Baño en el bosque (Shinrin-Yoku) - el aire del bosque limpia las vías respiratorias
- Percibir conscientemente la belleza de la naturaleza
- La jardinería te enraíza y te conecta con el ritmo de la naturaleza
- El aire fresco de la montaña o del mar son especialmente beneficiosos
Importante saber
Fortalecer el qi pulmonar requiere paciencia, sobre todo cuando hay humedad. La clave: evitar sistemáticamente los alimentos que producen humedad y fortalecer el bazo. Paso a paso, sentirás que tu respiración se vuelve más libre, que la flema se disuelve y que tu energía regresa.
¿Cuándo acudir al médico? Si tiene tos persistente durante más de tres semanas, sangre en los esputos, dificultad respiratoria grave o fiebre, debe consultar a un médico. También es importante un examen médico en caso de infecciones respiratorias recurrentes. En este caso, la MTC y la medicina occidental se complementan perfectamente.
Para un tratamiento óptimo
La medicina tradicional china no es un tratamiento rápido de los síntomas, sino un método de curación integral. Obtendrás los mejores resultados si integras el tratamiento de forma sistemática en tu rutina diaria y le das tiempo a tu cuerpo para regenerarse.
Integración en la vida cotidiana
Empieza con UN paso
¡No intentes cambiarlo todo de golpe! Eso te abrumará y te llevará
por lo general, te lleva a rendirte. En su lugar:
- Semana 1-2: Cambia tu dieta - evita los alimentos que producen humedad
- Semana 3-4: Acupresión Lu 09 y Ma 36 diaria
- Semana 5-6: Qi Gong „Tira el arco“ diario 10 min.
- Semana 7-8: Suplemento de mezcla de hierbas de MTC
- A partir de la 9ª semana: Añada otros métodos según sea necesario
Expectativas realistas
Después de 2-3 semanas: Las primeras mejoras ya se notan
- Menos acumulación de mucosidad
- Respirar mejor
- Sensación de cuerpo más ligero
Después de 6-8 semanas: Mejoras significativas
- Disminución significativa de la tos y las flemas
- Más energía y resistencia
- Defensas más estables
Después de 3-6 meses: Curación duradera
- Qi de pulmón notablemente fortalecido
- Humedad muy disuelta
- Aliento fuerte y salud estable
Medicina tradicional china frente a medicina occidental
La medicina tradicional china y la medicina occidental no son mutuamente excluyentes, ¡sino que se complementan!
Cuándo es importante la medicina occidental:
- En casos de emergencia aguda
- En caso de daños estructurales
- En caso de infecciones
- Para diagnósticos precisos (laboratorio, diagnóstico por imagen)
Los puntos fuertes de la MTC:
- En caso de trastornos funcionales
- En caso de molestias crónicas
- Para la prevención
- Para una curación integral
Ideal: ¡Combina ambos sistemas! Utiliza la medicina occidental para
Tratamiento agudo y diagnóstico preciso, medicina tradicional china para una curación duradera.
y fortalecimiento de las fuerzas de autocuración.
Importante: ¡Nunca deje de tomar los medicamentos recetados por su cuenta!
Habla con tu médico si vas a empezar un tratamiento de medicina tradicional china.
Diagnóstico TCM para profesionales
Diferenciación de síndromes según la MTC:
Lengua: Impresiones dentales pálidas, hinchadas, placa blanca espesa y pegajosa
Pulso: Débil (Xu Mai), resbaladizo (Hua Mai), especialmente en la posición Cun a la derecha.
Mecanismo patológico:
El Qi de pulmón está debilitado y ya no puede cumplir sus funciones de distribución (Xuan Fa) y descenso (Su Jiang). Los fluidos corporales no se distribuyen ni se transforman correctamente. Al mismo tiempo, el Bazo está debilitado en su función de transporte (Pi Xu), lo que conduce a una mayor formación de Humedad (Shi) y Flema (Tan). La flema turbia sube a los pulmones y bloquea las vías respiratorias, creando un círculo vicioso de deficiencia de Qi y acumulación de flema.
Principio del tratamiento:
Bu Fei Qi, Jian Pi Hua Tan (补肺气, 健脾化痰) - Fortalece el Qi de pulmón, vigoriza el bazo y transforma la flema.
Receta clásica:
Liu Jun Zi Tang (Decocción de los Seis Nobles Hombres) como formulación básica. Para la deficiencia severa de qi de pulmón: complementar con la modificación de Bu Fei Tang.
Modificaciones importantes según los síntomas acompañantes:
- Para la mucosidad severa: + Ban Xia (Pinelliae Rhizoma), Xing Ren (Armeniacae Semen), Zhe Bei Mu (Fritillariae Thunbergii Bulbus)
- Para la flema fría (flema clara y acuosa): + Gan Jiang (Zingiberis Rhizoma), Xi Xin (Asari Radix et Rhizoma) = Xiao Qing Long Tang modificación
- En caso de deficiencia simultánea del Qi del bazo: + Huang Qi (Astragali Radix), Dang Shen (Codonopsis Radix), Shan Yao (Dioscoreae Rhizoma)
- Para los resfriados frecuentes (debilidad Wei Qi): + Fang Feng (Saposhnikoviae Radix), Bai Zhu (Atractylodis Macrocephalae Rhizoma) = Yu Ping Feng San
- Para la tos crónica con poca flema: + Zi Wan (Asteris Radix), Kuan Dong Hua (Farfarae Flos), Bai Bu (Stemonae Radix)
Cada paso cuenta
Tu cuerpo QUIERE curarse, solo tienes que crear las condiciones adecuadas para ello.
Recuerda:
Cada pequeño paso cuenta
No tienes que ser perfecto. Una comida caliente al día es mejor que ninguna. Cinco minutos de qi gong son mejores que ningún ejercicio.
⏳ La paciencia da sus frutos
Tu cuerpo ha tardado años en llegar a este estado. Dale tiempo para que se regenere. La curación lleva tiempo, pero LLEGARÁ.
🎯 Céntrate en lo que puedes HACER
No te concentres en lo que haces „mal". Céntrate en cada paso positivo que des.
💚 Sé bueno contigo mismo
La perfección no existe. También puedes tener un mal día. Mañana será un nuevo día en el que podrás seguir adelante.
🤝 No estás solo
Miles de personas recorren este camino contigo. La MTC lleva más de 2000 años ayudando a personas como tú a recuperar su salud.
Mide tu progreso en la curación
Para evaluar la evolución de tu tratamiento, te recomendamos que repitas el análisis de medicina tradicional china (MTC) al cabo de unos 3 meses.
¿Por qué es importante?
- Ves cómo ha mejorado tu estado.
- Puedes ajustar el tratamiento según sea necesario.
- Te motiva a seguir adelante.
- Reconoces qué medidas funcionan mejor.
⚠️ Importante: Tus respuestas de hoy se guardarán cifradas en un código que has recibido por correo electrónico. SOLO con este código podrás medir tu progreso más adelante. ¡Guarda bien el correo electrónico!
Activar recordatorio:
<>Dentro de 12 semanas recibirás un correo electrónico con el enlace al análisis de medicina tradicional china. Al rellenarlo, puedes introducir tu código de salud personal; al final, verás una vista comparativa:
→ Tus nuevos valores
→ Tus resultados en la prueba de hoy
→ Cambios directos
Así podrás saber de un vistazo si tus molestias
¡Han mejorado!
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Almacenamos:
✓ Solo tu correo electrónico para el recordatorio
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