Dojo time - la energía de la tierra

🌾 Die Dojo–Zeit — Die Energie der Erde

En la MTC, el periodo dojo pertenece al elemento tierra: es la fase de transición que nos da estabilidad y confianza.

El elemento tierra representa nuestro centro interior, la capacidad de adaptación y la sensación de seguridad. Sin embargo, cuando esta energía se debilita, nos sentimos inseguros, inquietos y desarraigados.

Muchos experimentan desorientación durante este tiempo,
 como si el suelo bajo tus pies ya no fuera firme.
Sin embargo, esto no es un signo de debilidad, sino un proceso natural.

¿La solución? No luches contra el sentimiento, aférrate a él.

✨ 3 pasos para tener más confianza y seguridad interior:

1️⃣ Finde Ruhe in deinem Atem. 🌬️

Siéntate cómodamente, cierra los ojos.
Inspira profundamente por la nariz y espira lentamente por la boca.
Siente cómo tu respiración va y viene como una ola, de forma constante y fiable.

💡 Tipp: Übe die 4–7–8–Atmung, um dich sofort sicherer und ruhiger zu fühlen:
- Inspira por la nariz durante 4 segundos.
- Aguanta 7 segundos y siente la calma.
- Exhala por la boca durante 8 segundos.

👉 Diese Atemtechnik signalisiert deinem Körper: „Ich bin sicher.“

🎧 Experimente la técnica de respiración 4-7-8 en esta meditación respiratoria de 9 min:
www.youtube.com/watch?v=r0w-Xdx-9Qs

2️⃣ Wähle Nahrung, die dich erdet. 🍵

-Al elemento tierra le encantan los alimentos calientes, dulces y nutritivos.
-Consejo: La avena con dátiles y canela refuerza tu centro y te da sensación de seguridad.
Recomendación de té: Bebe té de hinojo-anís-alcaravea - calma el estómago y armoniza las emociones.

3️⃣ Refuerza tu confianza mediante rituales. ✍️

-Escribe cada noche tres cosas que te hayan dado sensación de estabilidad hoy.
-Tómate el té tranquilamente por la mañana y respira conscientemente.
-Siente en tu interior un momento cada día: "¿Qué me da apoyo hoy?".

🌿 Dein TCM–Tipp: Finde deine innere Sicherheit

Un elemento tierra fuerte te da paz y estabilidad, independientemente de lo que ocurra a tu alrededor.
Utilice nuestro cuestionario gratuito de MTC para averiguar qué necesita su centro en este momento.

👉 JETZT STARTEN: www.meine-tcm.com/fragebogen

✨ Conclusión:

La seguridad no se encuentra en el exterior.
Es un sentimiento que crece dentro de ti, con cada respiración consciente.