En esta página descubrirás:
- Qué significa este diagnóstico desde el punto de vista de la MTC y la medicina occidental
- De dónde provienen tus molestias y cómo están relacionadas entre sí
- ¿Qué métodos de tratamiento concretos pueden ayudarte ahora?
- Cómo utilizar las hierbas de la MTC, la acupresión, el Qi Gong y la nutrición para drenar la humedad de las articulaciones y restablecer el libre flujo de Qi y sangre en los meridianos.
Las buenas noticias: Un síndrome de humedad-bi puede tratarse muy bien con las medidas adecuadas. Con nutrición específica, acupresión, Qi Gong y hierbas de la MTC de eficacia probada, puede eliminar la humedad y recuperar la flexibilidad de las articulaciones.
Tómate tu tiempo, Conoce los diferentes enfoques terapéuticos, no tienes que ponerlos todos en práctica a la vez. Elige el que te parezca más adecuado y que puedas integrar fácilmente en tu vida cotidiana.
Tu tratamiento de un vistazo:
¿Qué patrón de MTC está realmente detrás de sus dolencias?
Expresión del
Desequilibrio
Mittel bis Deutlich
Típico
duración del tratamiento
3 - 6 meses
autotratamiento
Posible
Parcialmente autotratable
Tratamiento–
alcance
3-4 métodos
Propuestas
Métodos
Amplia oferta
Nuestra análisis gratuito de MTC le muestra su patrón personal de MTC en sólo 10 minutos, y qué tratamiento le ayudará mejor.
¿Qué es el síndrome damp-bi?
Cuando la humedad penetra en las juntas
La perspectiva de la MTC: Cuando la humedad bloquea las vías
En la medicina tradicional china, el síndrome Bi (Bi significa „bloqueo“ u „obstrucción“) es uno de los grupos de enfermedades más antiguos y conocidos. Describe condiciones en las que factores patógenos -viento, frío, humedad o calor- penetran en los meridianos y articulaciones y bloquean el libre flujo de Qi y sangre.
En el síndrome de humedad-bi (shi bi), la humedad es el factor patógeno dominante. La humedad tiene propiedades muy características en la MTC: es pesada, pegajosa, turbia y tiende a hundirse hacia abajo. Por lo tanto, el síndrome de humedad bi afecta con especial frecuencia a las extremidades inferiores (rodillas, tobillos, caderas) y se manifiesta como pesadez, hinchazón y dolor sordo y tirante.
El bazo desempeña un papel fundamental en el desarrollo del organismo. En la MTC, es responsable de la transformación y el transporte de los fluidos corporales. Si el qi del bazo está debilitado -debido a una mala alimentación, a una excesiva cría o a la humedad externa-, el bazo ya no puede transformar los fluidos correctamente. El resultado es la „humedad interna“, que se instala en las articulaciones y los meridianos.
Los signos típicos del síndrome damp-bi:
- Dolor sordo e intenso en las articulaciones, que empeora con el tiempo húmedo.
- Hinchazón y rigidez, especialmente por la mañana.
- Sensación de pesadez en todo el cuerpo, como si llevara un abrigo mojado.
- El dolor está fijo en un lugar (en contraste con el viento bi, donde deambula)
- Entumecimiento y disminución de la sensibilidad en las zonas afectadas
- Problemas digestivos, pérdida de apetito, heces blandas
- Cansancio y desgana, especialmente después de comer
- Edema en las piernas, especialmente por la noche
Las buenas noticias: La humedad puede eliminarse eficazmente con los métodos adecuados. Mediante el fortalecimiento del bazo, la nutrición específica, el ejercicio y las hierbas de la MTC, puede liberar los bloqueos y devolver la ligereza a su cuerpo.
La perspectiva occidental: inflamación y retención de líquidos
Desde una perspectiva occidental, el síndrome de humedad-bi corresponde a un grupo de dolencias asociadas a enfermedades articulares, inflamación y alteración del equilibrio de líquidos. Se trata de enfermedades reumáticas, artrosis con derrames articulares, procesos inflamatorios articulares y edemas.
Piense en sus articulaciones como si fueran bisagras bien engrasadas: Normalmente, las superficies articulares se deslizan suavemente unas sobre otras, lubricadas por líquido sinovial. Con el síndrome damp-bi, es como si se acumulara demasiado líquido en las articulaciones: las bisagras se vuelven perezosas, hinchadas y dolorosas. Se pierde la movilidad natural.
La conexión con el sistema linfático es especialmente interesante: si se altera el flujo linfático, el exceso de líquido ya no puede eliminarse eficazmente, exactamente lo que la MTC describe como „estancamiento de la humedad“. La salud intestinal también desempeña un papel: un intestino debilitado (el „bazo débil“ de la MTC) conduce a una menor absorción de nutrientes y puede promover procesos inflamatorios en todo el cuerpo.
¿Qué nos muestra la medicina moderna?
- Derrames articulares: La acumulación excesiva de líquido en las cápsulas articulares provoca hinchazón y rigidez
- Marcadores inflamatorios: la PCR y otros valores inflamatorios pueden estar elevados
- Congestión linfática: la alteración del flujo linfático favorece el edema y la hinchazón
- Salud intestinal: la disbiosis y el aumento de la permeabilidad intestinal („intestino permeable“) favorecen la inflamación sistémica.
- Sensibilidad climática: los estudios confirman que el clima húmedo puede agravar los problemas articulares
- Obesidad: el exceso de peso sobrecarga las articulaciones y favorece los procesos inflamatorios.
Las investigaciones modernas lo confirman: El diagnóstico de la MTC „humedad-bi“ se correlaciona con parámetros mensurables como el aumento de la inflamación, la alteración del flujo linfático y los derrames articulares. Los estudios han demostrado que hierbas de la MTC como Yi Yi Ren (semillas de té de Job) y Cang Zhu (Atractylodes) tienen propiedades antiinflamatorias y drenantes.
El tratamiento de MTC de un síndrome de bi-humedad comienza aquí: Fortalece el bazo como centro de transformación de fluidos, drena la humedad de forma selectiva, abre los meridianos bloqueados y reduce la inflamación, de forma holística, sostenible y suave.
El equipo del Emperador Amarillo explica tu diagnóstico.
Qi Bo | El Emperador Amarillo | Dra. Lisa Weber
MAESTRO DE LAS ARTES CURATIVAS | FUNDADOR DE TCM | MÉDICO MODERNO
¿Qué ocurre cuando el legendario Emperador Amarillo de la MTC se sienta con su consejero Qi Bo y un médico moderno? Discuten su diagnóstico - con 4000 años de conocimiento Y la ciencia actual.
Síndrome Humedad-Bi - Cuando la humedad penetra en las articulaciones y provoca pesadez, hinchazón y dolor sordo.
El Emperador Amarillo: „Qi Bo, muchos de mis súbditos se quejan de articulaciones pesadas e hinchadas. Sus rodillas son gruesas, sus piernas pesan como el plomo y apenas pueden moverse en tiempo húmedo. ¿Cuál es la causa de este sufrimiento?“
Qi Bo: „Su Majestad, estas personas sufren de Shi Bi - el síndrome de la humedad-Bi. Bi‚ significa bloqueo u obstrucción. Hay diferentes formas de síndrome Bi: Bi de viento con dolor migratorio, Bi de frío con dolor punzante, y Bi de humedad - que es la forma con pesadez, hinchazón y dolor fijo y sordo. En estas personas, la humedad es el factor patógeno dominante. La humedad es pesada, pegajosa y turbia. Se filtra por los meridianos y las articulaciones y bloquea el flujo de Qi y sangre. El resultado: hinchazón, rigidez y sensación de llevar un abrigo húmedo y pesado‘.“
Dr. Weber: „¡Es una descripción muy acertada! En medicina occidental, a menudo vemos derrames articulares en estos pacientes, es decir, una acumulación excesiva de líquido en las cápsulas articulares. Las articulaciones se hinchan, se vuelven rígidas y dolorosas. También son típicos los edemas en las piernas. A menudo medimos el aumento de los niveles de inflamación en la sangre y vemos el aumento de líquido en las articulaciones en la ecografía. La imagen de ‚humedad penetrando en las articulaciones‘ es médicamente muy exacta“.“
El Emperador Amarillo: „¿De dónde viene esta humedad? ¿Es del exterior o del interior?“
Qi Bo: „Majestad, hay dos fuentes. La humedad externa procede del entorno: climas húmedos, niebla, lluvia, hogares húmedos o vivir cerca de masas de agua. Si vives o trabajas en un ambiente húmedo durante mucho tiempo, la humedad penetra en tu cuerpo a través de los poros. Pero la humedad interna es al menos igual de importante: se produce cuando el bazo está debilitado. El bazo es el órgano central de transformación de los fluidos corporales. Si no cumple su cometido -debido a una mala alimentación, a un exceso de melancolía, a demasiado poco ejercicio o a un agotamiento crónico-, la humedad se acumula en su interior. Esta humedad interna busca las zonas más débiles y se instala allí: en las articulaciones, los meridianos y el tubo digestivo“.“
Dr. Weber: „La relación entre la salud intestinal y los problemas articulares es un campo de investigación de gran actualidad. Ahora sabemos que una barrera intestinal alterada -el ‚bazo débil‘ de la MTC- puede provocar un aumento de la permeabilidad intestinal, lo que se conoce como ‚intestino permeable‘. Esto provoca la entrada de sustancias inflamatorias en el torrente sanguíneo y puede desencadenar una inflamación sistémica, incluso en las articulaciones. El eje intestino-articulaciones está científicamente bien documentado. Y lo que usted describe como ‚humedad externa‘ concuerda con los estudios que demuestran que la humedad elevada y determinadas condiciones climáticas pueden agravar los problemas articulares.“
El Emperador Amarillo: „¿Qué dieta favorece la hidratación?“
Qi Bo: „Majestad, ciertos alimentos producen un nivel particularmente alto de humedad. Los primeros y más importantes son los productos lácteos: desde el punto de vista de la MTC, son fríos y húmedos y ejercen presión sobre el bazo. El azúcar y los dulces debilitan directamente el bazo y favorecen la formación de flema. Productos de harina blanca, fritos y alimentos grasos: son difíciles de digerir y crean humedad. Los alimentos fríos y crudos - ensaladas, bebidas frías, helados - enfrían el bazo y debilitan su poder transformador. Y el alcohol en exceso, especialmente la cerveza, es un fuerte humectante“.“
Dr. Weber: „¡Nutricionalmente muy comprensible! Los productos lácteos pueden favorecer la inflamación en muchas personas, especialmente las que padecen intolerancia a la lactosa o alergia a la caseína. El azúcar desencadena la liberación de mediadores inflamatorios como el TNF-alfa y la interleucina-6. La harina blanca tiene un alto índice glucémico y favorece la resistencia a la insulina, lo que a su vez promueve la inflamación. El alcohol, especialmente la cerveza, sobrecarga el hígado y los intestinos y puede aumentar la permeabilidad intestinal. Todos estos factores pueden agravar los problemas articulares“.“
El Emperador Amarillo: „¿Cómo se reconoce si la humedad está en primer plano?“
Qi Bo: „Majestad, los signos de humedad son muy característicos. La lengua está hinchada y tiene marcas de dientes en los bordes - porque contiene demasiado líquido. La capa es espesa, pegajosa y blanca - como un velo húmedo. El pulso es resbaladizo - Hua Mai - como si una perla se deslizara bajo el dedo. Las articulaciones están hinchadas pero no calientes - no hay enrojecimiento en la humedad pura. El cuerpo se siente pesado; los pacientes lo describen como una ‚capa de plomo‘. Las heces son blandas o pastosas: el bazo no puede transformarse correctamente. Y los síntomas empeoran con el tiempo húmedo o en ambientes húmedos“.“
Dr. Weber: „De hecho, ¡a menudo vemos una lengua hinchada con impresiones dentales en pacientes con retención de líquidos! La lengua es un órgano muscular y reacciona sensiblemente a los cambios en el equilibrio de líquidos. Las heces blandas a menudo se correlacionan con un microbioma intestinal alterado, una disbiosis. Y la sensibilidad al clima es fascinante: los estudios muestran que los cambios de presión barométrica en clima húmedo pueden cambiar la presión intraarticular en las articulaciones, lo que desencadena el dolor. La MTC lleva miles de años observando estas conexiones“.“
El Emperador Amarillo: „Ahora hablemos del tratamiento. ¿Cómo se puede drenar la humedad?“
Qi Bo: „Majestad, el principio del tratamiento es: Qu Shi Tong Bi - drenar la humedad y eliminar la obstrucción. Esto se hace de varias maneras. En primer lugar y lo más importante, fortalecer el bazo - Jian Pi. Sólo un bazo fuerte puede transformar la humedad. Si no se fortalece el bazo, la humedad reaparecerá. En segundo lugar, eliminar la humedad - Li Shi. Para ello, utilizamos hierbas como Yi Yi Ren (semilla de Job), Fu Ling (Poria) y Ze Xie (Alisma), que drenan la humedad a través de la vejiga. En tercer lugar, abrir los meridianos - Tong Bi. La acupuntura y la acupresión en puntos especiales como MP 09 (Yin Ling Quan) y Ma 36 (Zu San Li) abren las vías bloqueadas. Cuarto: Ejercicio - Qi Gong suave y Yoga Meridiano ponen en marcha el flujo de Qi y evitan que la humedad se asiente de nuevo“.“
Dr. Weber: „¡La estrategia de tratamiento es excelente desde una perspectiva moderna! Fortalecer la digestión mejora la barrera intestinal y reduce la inflamación sistémica. Los estudios han demostrado que hierbas diuréticas como el Yi Yi Ren tienen propiedades diuréticas y antiinflamatorias: el Yi Yi Ren contiene coixenolida, que inhibe la cascada de señalización NF-kB y, por tanto, reduce la inflamación. El ejercicio es esencial para el dolor articular: favorece el flujo linfático, fortalece los músculos que rodean las articulaciones y mejora la nutrición articular a través del líquido sinovial. La combinación de nutrición, hierbas y ejercicio está basada en la evidencia“.“
El Emperador Amarillo: „¿Y las recetas clásicas a base de hierbas?“
Qi Bo: „Majestad, para el Bi Húmedo puro, utilizamos Yi Yi Ren Tang - la decocción de Coix - como fórmula base. Yi Yi Ren drena la humedad y fortalece el bazo al mismo tiempo. También utilizamos Cang Zhu (Atractylodes), que seca aromáticamente la humedad. Y Fu Ling (Poria), que drena suavemente la humedad a través de la orina. Si también hay signos de calor (articulaciones rojas y calientes), complementamos con Huang Bai y utilizamos Si Miao San. Si hay frío acompañante -cuando las articulaciones están frías y el calor es bueno- añadimos Gui Zhi y calentamos el cuerpo con Juan Bi Tang“.“
Dr. Weber: „El Yi Yi Ren -conocido en la ciencia como Coix lacryma-jobi- es una de las sustancias de la MTC mejor investigadas. Los estudios muestran importantes efectos antiinflamatorios al inhibir la ciclooxigenasa-2 (COX-2) y las citoquinas proinflamatorias. El Cang Zhu (Atractylodes lancea) contiene atractylodina, que inhibe los procesos inflamatorios in vitro. Y Fu Ling (Poria cocos) tiene un efecto diurético e inmunomodulador demostrado. La diferenciación entre humedad caliente y fría es clínicamente muy relevante - ¡incluso en medicina occidental diferenciamos entre procesos articulares inflamatorios agudos (‚calientes‘) y degenerativos (‚fríos‘)!“.“
El Emperador Amarillo: „¡Maravilloso! Convirtamos esta sabiduría en un plan práctico“.“
EL MÉTODO DE 3 VÍAS PARA EL SÍNDROME HUMEDAD-BI
PROTOCOLO MAÑANA (eliminar la humedad):
- TCM: Desayuno caliente: el bazo necesita calor por la mañana para activar su poder transformador.
- La ciencia: Un desayuno caliente y rico en fibra favorece la digestión y refuerza la barrera intestinal
- Práctico: Congee de mijo con jengibre y calabaza, o gachas con compota caliente
- TCM: Agua de jengibre caliente por la mañana - calienta el centro y disipa la humedad
- La ciencia: El jengibre contiene gingeroles, que han demostrado tener un efecto antiinflamatorio y digestivo
- Práctico: Vierte agua caliente sobre 3-4 rodajas de jengibre fresco y deja infusionar durante 10 minutos
- TCM: Movimiento suave por la mañana - hace fluir el Qi estancado
- La ciencia: El ejercicio matutino activa el sistema linfático y reduce la rigidez articular
- Práctico: 10 minutos de Qi Gong o estiramientos suaves después de levantarse
TAGS-STRATEGY (fortalecer el bazo):
- TCM: Comida principal caliente a la hora de comer - el poder digestivo es más fuerte entre las 9 y las 11 de la mañana.
- La ciencia: Las enzimas digestivas son más activas a la hora de comer, los nutrientes se absorben de forma óptima
- Práctico: Comida caliente con mijo, calabaza, judías adzuki o sopa de verduras
- TCM: Acupresión en MP 09 (Yin Ling Quan) - el punto principal para drenar la humedad
- La ciencia: La estimulación de este punto muestra efectos sobre el flujo y el drenaje linfático en estudios
- Práctico: En la parte interior de la espinilla, directamente debajo de la rodilla. Presione firmemente durante 3 minutos en cada lado
- TCM: Evite sistemáticamente los productos lácteos, el azúcar y la harina blanca, ya que producen humedad.
- La ciencia: Estos alimentos favorecen la inflamación y empeoran el microbioma intestinal
- Práctico: En lugar de leche: bebida de avena. En lugar de azúcar: dátiles. En lugar de pan blanco: mijo o arroz.
RITUAL DE NOCHE (liberar bloqueos):
- TCM: Baño de pies con jengibre - calienta los meridianos de las piernas y elimina la humedad a través de los pies
- La ciencia: Los baños de pies calientes mejoran la circulación periférica y favorecen la relajación
- Práctico: 20 min. de baño de pies con jengibre fresco (38-42°C), después mantener los pies calientes
- TCM: Acupresión en Ma 36 (Zu San Li) - fortalece el bazo y el Qi, drena la humedad
- La ciencia: Ma 36 es uno de los puntos de acupuntura mejor estudiados, con un efecto inmunomodulador demostrado.
- Práctico: Un palmo por debajo de la rótula, al lado de la espinilla. Masajear en círculos durante 3 minutos por lado.
- TCM: Cena ligera antes de las 19 horas - el bazo necesita descansar por la noche, nada de trabajo digestivo pesado.
- La ciencia: Las comidas tardías y copiosas dificultan la digestión y favorecen la retención de líquidos
- Práctico: Sopa ligera de verduras o verduras al vapor con arroz
El Emperador Amarillo: „Qi Bo, ¿cuánto tiempo tarda en disiparse la humedad?“
Qi Bo: „Majestad, la humedad es el factor patógeno más persistente en la MTC: se pega y se aferra. Por lo tanto, el tratamiento requiere paciencia. Tras 2-3 semanas de práctica constante, la mayoría de la gente nota: menos pesadez, mejor digestión, disminuye la rigidez matutina. Al cabo de 6-8 semanas, las mejoras son más evidentes: disminuye la hinchazón de las articulaciones, hay más movilidad y menos dolor sordo. Al cabo de 3-6 meses, la humedad puede eliminarse definitivamente: las articulaciones se sienten ligeras y libres. La duración depende del tiempo que haya estado presente la humedad y de si se ha cambiado la dieta de forma constante. Sin un cambio en la dieta, la humedad vuelve a aparecer“.“
Dr. Weber: „¡El plazo es realista! En el caso de los derrames articulares crónicos y la inflamación, observamos las primeras mejoras mensurables en los valores de inflamación al cabo de 4-6 semanas con un cambio constante en la dieta y el ejercicio. La mejoría completa puede tardar varios meses, sobre todo si los síntomas han estado presentes durante mucho tiempo. Lo importante es: ¡paciencia y constancia! Y el énfasis en cambiar la dieta es absolutamente correcto: sin eliminar las fuentes de humedad, ninguna terapia puede tener un efecto duradero. Es como vaciar una piscina mientras el grifo sigue abierto“.“
El Emperador Amarillo: „¿Qué hay que evitar a toda costa?“
Qi Bo: „Majestad, lo más importante: En primer lugar, evitar estrictamente los alimentos que producen humedad - productos lácteos, azúcar, harina blanca, alimentos fritos, alcohol. En segundo lugar, nada de alimentos fríos y crudos - debilitan aún más el bazo. En tercer lugar, evitar los ambientes húmedos - no sentarse en suelos mojados, cambiarse inmediatamente de ropa húmeda, ventilar bien. En cuarto lugar, no sentarse demasiado - la falta de ejercicio provoca el estancamiento de la humedad. En quinto lugar, el exceso de cavilaciones y preocupaciones - debilitan directamente el bazo. Y en sexto lugar, ¡no bebas demasiado! Suena paradójico, pero el exceso de líquido ejerce más presión sobre el bazo débil cuando la humedad se estanca“.“
Dr. Weber: „¡Todo con fundamento médico! Se ha demostrado que el azúcar y la harina blanca favorecen la inflamación a través de la cascada de señalización NF-kB. Los productos lácteos contienen ácido araquidónico, precursor de las prostaglandinas que favorecen la inflamación. Los ambientes húmedos favorecen la aparición de mohos, cuyas micotoxinas favorecen la inflamación. La falta de ejercicio perjudica el flujo linfático: el sistema linfático carece de bomba propia y depende del movimiento muscular. Y la recomendación de no beber demasiado es pertinente en el caso de los edemas y la retención de líquidos: aquí hay que favorecer la eliminación, no la ingesta“.“
El Emperador Amarillo: „Entonces el mensaje es claro: la humedad es un enemigo obstinado pero derrotable. Con un bazo fuerte, una dieta adecuada, ejercicio y hierbas específicas, podemos desterrar la humedad del cuerpo y devolver la ligereza a las articulaciones.“
Qi Bo: [sonríe] „Así es, Majestad. El bazo es como un agricultor trabajador que drena la tierra: si le damos las herramientas adecuadas y abrimos las compuertas, el exceso de agua fluye. El campo se seca, los caminos se despejan y la vida puede florecer de nuevo. Lo mismo ocurre con nuestras articulaciones y meridianos“.“
Acerca de nuestra historia „Los tres sabios“
¿Quiénes son el Emperador Amarillo y Qi Bo?
Se cree que el Emperador Amarillo (Huangdi) vivió alrededor del año 2600 a. C. y es considerado el fundador mítico de la cultura y la medicina chinas. Qi Bo fue su principal consejero y médico personal. Sus conversaciones sobre la salud, la enfermedad y la naturaleza del ser humano quedaron recogidas en la obra fundamental más importante de la medicina tradicional china.
El libro: Huangdi Neijing
El „Huangdi Neijing“, también conocido como „El Emperador Amarillo: la obra fundamental de la medicina tradicional china“, se escribió probablemente entre el 200 a. C. y el 200 d. C. Es la obra más antigua que se conserva sobre medicina china y consiste en diálogos entre el Emperador Amarillo y sus consejeros, principalmente Qi Bo.
Esta obra es para la MTC lo que la Biblia es para el cristianismo: el fundamento absoluto. Todos los conceptos importantes -yin y yang, los 5 elementos, qi, meridianos y puntos de acupuntura- se describen aquí sistemáticamente por primera vez.
Nuestro enfoque moderno: Los Reyes Magos
En nuestra serie „Los tres sabios“, hacemos que el Emperador Amarillo y Qi Bo se encuentren con la ficticia doctora y microbióloga moderna Dra. Weber.
Nota importante: Los tres personajes y sus conversaciones son puramente ficticios e inventados por nosotros.
Utilizamos esta forma narrativa, similar al formato de diálogo del libro Huangdi Neijing, para transmitir de forma comprensible y amena las relaciones, a menudo complejas, de la medicina tradicional china. Cuando el emperador de hace 4000 años se enfrenta a la ciencia moderna, se producen momentos reveladores que demuestran que la sabiduría antigua y la investigación moderna suelen hablar el mismo idioma, solo que con otras palabras.
Esto hace que la MTC sea viva, comprensible y prácticamente aplicable a su vida cotidiana.
Los diálogos son interpretaciones creativas, no documentos históricos. Para cuestiones médicas, consulte a un terapeuta o médico cualificado en MTC.
Tus opciones de tratamiento
¡El síndrome de humedad-bi es muy tratable! La MTC le ofrece una variedad de métodos eficaces para eliminar la humedad de las articulaciones y restablecer el flujo de Qi. No tiene que hacerlo todo a la vez: elija los métodos que se adapten a usted y a su vida cotidiana.
Aquí encontrarás enfoques terapéuticos concretos que han demostrado su eficacia en la medicina tradicional china durante milenios y que, en su mayoría, puedes aplicar tú mismo.
Terapia con hierbas de la medicina tradicional china
Las hierbas de la medicina tradicional china son la base de cualquier tratamiento clásico de la medicina tradicional china. Las mezclas cuidadosamente elaboradas tienen un efecto sinérgico, lo que significa que las distintas hierbas se potencian mutuamente en su efecto y compensan los posibles efectos secundarios.
Lo que la medicina moderna acaba de descubrir —el poder de las sustancias vegetales—, la medicina tradicional china lo lleva utilizando con éxito desde hace más de 2500 años.
Empfohlene TCM–Kräutermischung bei Feuchtigkeit–Bi Syndrom
JIN K56 — Freie Glieder
Die klassische Rezeptur Yi Yi Ren Tang (薏苡仁汤) — das „Coix–Dekokt“. Acht Kräuter, die Feuchtigkeit und Wind–Kälte aus den Gelenken vertreiben, die Leitbahnen wärmen und die schwere, dumpfe Blockade in Muskeln und Gelenken lösen.
Mit Yi Yi Ren (Coixsamen) als Hauptkraut leitet diese Mischung die Feuchtigkeit aus und entspannt die Sehnen, während Gui Zhi und Cang Zhu die Leitbahnen wärmen und Wind–Feuchtigkeit vertreiben und Dang Gui und Bai Shao das Blut nähren. Ideal bei schweren, steifen und dumpf schmerzenden Gelenken und Muskeln, die sich bei feuchtem, kaltem Wetter verschlimmern.
Número
269,70 €
i
Al producto
Las hierbas de esta recetaRecomendación de lectura:Así se elaboran las mezclas de hierbas de la medicina tradicional chinaMás información
| Kraut (pinyin) | Denominación alemana | Función en la receta |
|---|---|---|
| Yi Yi Ren (Coicis Semen) | Semillas de vid de trabajo | emperador Leitet Feuchtigkeit aus, entspannt die Sehnen, lindert die dumpfe Blockade |
| Gui Zhi (Ramulus de canela) | Ramitas de canela | ministro Wärmt und öffnet die Leitbahnen, vertreibt Wind–Kälte–Feuchtigkeit |
| Cang Zhu (Atractylodis Rhizoma) | Schwarzer Atractylodes | ministro Trocknet Feuchtigkeit kräftig und vertreibt Wind–Feuchtigkeit |
| Dang Gui (Raíz de Angelica sinensis) | Angélica china | asistente Nährt und belebt das Blut, macht die Sehnen geschmeidig |
| Bai Shao (Raíz blanca de peonía) | Raíz de peonía blanca | asistente Nährt das Blut und entspannt die Sehnen, lindert Krämpfe |
| Bai Zhu (Rhizoma de Atractylodis macrocephala) | Atractylodes blancos | asistente Fortalece el bazo y seca la humedad |
| Zhi Gan Cao (Raíz de regaliz tostada) | Raíz de regaliz tostada con miel | armonizador Harmonisiert alle Kräuter und entspannt mit Bai Shao die Muskeln |
| Sheng Jiang (Rhizoma de Zingiberis Recens) | Jengibre fresco | armonizador Wärmt die Mitte und unterstützt das Vertreiben der Kälte–Feuchtigkeit |
Explicación de las hierbas más importantes
emperador Yi Yi Ren (Coixsamen) — Der Feuchtigkeits–Ausleiter
Yi Yi Ren ist der Kaiser dieser Rezeptur — es leitet Feuchtigkeit aus, entspannt die Sehnen und lindert die schwere, dumpfe Blockade in Muskeln und Gelenken. Die Inhaltsstoffe der Hiobstränensamen werden in Untersuchungen mit ausschwemmenden und entzündungshemmenden Eigenschaften in Verbindung gebracht.
ministro Gui Zhi (rama de canela) — Der Leitbahn–Öffner
Gui Zhi wärmt und öffnet die Leitbahnen — es treibt Wind–Kälte–Feuchtigkeit aus den Gelenken und bringt das Yang–Qi in die Glieder, sodass die Blockade weicht. Zimtaldehyd und die ätherischen Öle der Zimtzweige werden in Untersuchungen mit durchblutungsfördernden und entzündungshemmenden Eigenschaften in Verbindung gebracht.
ministro Cang Zhu (Sumpf–Atractylodes) — Der Feuchtigkeits–Trockner
Cang Zhu trocknet kraftvoll Feuchtigkeit und vertreibt Wind–Feuchtigkeit aus den Leitbahnen — es ergänzt Yi Yi Ren und entzieht dem Bi seine feuchte Grundlage. Die ätherischen Öle des Schwarzen Atractylodes werden in Untersuchungen mit entzündungshemmenden Eigenschaften in Verbindung gebracht.
asistente Bai Shao (peonía blanca) — Die Sehnen–Entspannerin
Bai Shao nährt das Blut und entspannt die Sehnen — gemeinsam mit Zhi Gan Cao löst es Verkrampfungen und lindert ziehende, krampfartige Schmerzen. Paeoniflorin, der Hauptwirkstoff der Weißen Pfingstrosenwurzel, wird in Untersuchungen mit krampflösenden und schmerzlindernden Eigenschaften in Verbindung gebracht.
Dosis recomendada
La dosis depende del grado de gravedad.
En función de los resultados de tu cuestionario, hemos resaltado a continuación la dosis adecuada para ti.
Con ligero Grado de gravedad:
- 2 comprimidos 3 veces al día (por la mañana, al mediodía y a última hora de la tarde) = 6 comprimidos al día
- Opcional, si te cuesta tomar 3 dosis al día: 2 veces al día, 3 comprimidos — la misma cantidad diaria
- Recomendamos al menos 2 latas de 240 comprimidos cada una (suficientes para unas 12 semanas).
Con medio Grado de gravedad:
- 3 comprimidos 3 veces al día (por la mañana, al mediodía y a última hora de la tarde) = 9 comprimidos al día
- Recomendamos al menos 3 latas de 240 comprimidos cada una (suficientes para unas 12 semanas).
- Si mejora, pasa a seguir las recomendaciones de dosificación para el grado de gravedad leve.
Con notable Grado de gravedad:
- 4 comprimidos 3 veces al día (por la mañana, al mediodía y a última hora de la tarde) = 12 comprimidos al día
- Recomendamos un mínimo de 4 latas de 240 comprimidos cada una (suficientes para unas 12 semanas).
- Si mejora, pasa a seguir las recomendaciones de dosificación para el grado de gravedad medio.
¿Por qué tres veces al día?
De este modo, el efecto de las hierbas se distribuye de forma uniforme a lo largo del día.
IMPORTANTE:
- Tomar las pastillas con al menos 0,2 l de agua caliente.
- Lo ideal es tomarlo 30 minutos antes o después de comer
- Esta sugerencia no sustituye al diagnóstico ni al tratamiento médico.
- Durante el embarazo y la lactancia, así como en caso de enfermedades crónicas o si se están tomando medicamentos, se debe consultar previamente con un médico o un especialista en medicina tradicional china.
- En caso de resfriado agudo, fiebre o diarrea, interrumpir el tratamiento
- Gelenke und Glieder warm und trocken halten; feuchte Kälte, Zugluft und nasses Sitzen meiden
- Sanfte, regelmäßige Bewegung statt Schonung — sie hält die Gelenke frei; feuchtigkeitsbildende Speisen reduzieren
Si al cabo de unas 12 semanas apenas ha habido cambios:
Las hierbas son solo una parte de la medicina tradicional china. Combina su consumo con otras técnicas: acupresión, qi gong, pilates o yoga, BS+, así como meditación y ejercicios de respiración. A continuación, haz una pausa de dos semanas en el consumo de hierbas. Después, si lo necesitas, puedes volver a tomar las Análisis MTC repítelo y/o compara tu resultado con el tuyo Profesional de la medicina tradicional china o consultarlo con el médico.
Si tienes alguna duda sobre cómo tomarlo, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.
¿Quieres saber cuál es la dosis ideal para ti? Rellena nuestro cuestionario gratuito de medicina tradicional china: en pocos minutos te mostrará tu patrón personal según la medicina tradicional china y la dosis adecuada de la mezcla de hierbas recomendada.
BS+ para su flora intestinal
Un intestino sano es la base de tu bienestar. Estudios actuales demuestran que alrededor del 80 % de la población alemana consume muy poca fibra, a pesar de ser el alimento más importante para la flora intestinal (también conocida como microbioma intestinal).
BS+ se ha desarrollado para contribuir a la ingesta diaria de fibra. Con 11 ingredientes naturales de alta calidad BS+ ofrece a su flora intestinal una base de nutrientes diversa.
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Basta con añadirlo al agua dos veces al día. Su flora intestinal se lo agradecerá.
¿Por qué BS+ para el síndrome de wet-bi?
En el síndrome de humedad-bi, la humedad se acumula en las articulaciones y los meridianos, y esta humedad suele estar causada por un bazo debilitado, que ya no puede metabolizar correctamente los alimentos y los líquidos. El intestino desempeña aquí un papel clave: si la flora intestinal está desequilibrada, la digestión produce aún más humedad turbia, que se deposita en las articulaciones. Una flora intestinal sana es, por tanto, la base para tratar la humedad de raíz.
BS+ contiene 11 fibras prebióticas y favorece así el desarrollo de una flora intestinal sana. Una flora intestinal bien nutrida refuerza el poder transformador del bazo y ayuda al organismo a eliminar la humedad a través de los intestinos, en lugar de acumularla en articulaciones y tejidos.
Especialmente importante en el caso del síndrome bi-húmedo:
- Refuerza la función del bazo y mejora la conversión de la humedad
- Favorece la eliminación de la humedad turbia a través de los intestinos
- Favorece una digestión fuerte, que produce menos humedad nueva
Acupresión
La acupresión es acupuntura sin agujas. - Puede aplicarlos usted mismo en cualquier momento. Aplicando una presión dirigida a determinados puntos, activas el flujo de energía en los meridianos y liberas la humedad.
Estos tres puntos forman una combinación eficaz para drenar la humedad y fortalecer el bazo. La estimulación regular es especialmente importante para las bi - La práctica paciente y constante ayuda a drenar la humedad y a desbloquear los meridianos obstruidos.
PUNTO DE ACUPUNTURA: MP 09
Bazo-Páncreas 09
Manantial de la colina Yin - Yin Ling Quan
- Punto principal para eliminar la humedad del cuerpo
- Refuerza el bazo y su función de transformación
- Regula el equilibrio hídrico
- Abre las vías respiratorias y alivia los edemas
- Especialmente eficaz para la pesadez e hinchazón de las piernas
Ubicación: En la cara interna de la pierna, en la depresión bajo el cóndilo medial de la tibia.
Aplicación:
Masajear con movimientos circulares dos veces al día durante 2-3 minutos por lado ejerciendo una presión firme. Especialmente eficaz por la mañana y después de las comidas.
PUNTO DE ACUPUNTURA: Ma 36
Estómago 36
Tres millas a pie - A San Li
- El punto más fuerte para fortalecer el Qi, el bazo y el estómago
- Favorece la transformación de la humedad
- Fortalece el Qi y energiza
- Regula la digestión
- Refuerza el sistema inmunitario y las defensas del organismo
Ubicación: Una mano de ancho por debajo de la rótula, un pulgar de ancho al lado del borde de la espinilla hacia el exterior.
Aplicación:
Presionar firmemente o masajear en círculos dos veces al día durante 2-3 minutos por lado. También se puede calentar con moxibustión - especialmente eficaz para la humedad fría.
PUNTO DE ACUPUNTURA: MP 06
Bazo-Páncreas 06
Lugar de encuentro de los tres Yin - San Yin Jiao
- Punto de encuentro de los tres meridianos Yin (bazo, hígado, riñón)
- Fortalece el bazo y elimina la humedad
- Regula el equilibrio hídrico
- Favorece la digestión y la transformación
- Favorece el drenaje a través de los cursos de agua inferiores
Ubicación: Cuatro dedos de ancho por encima del punto más alto de la parte interna del tobillo, directamente detrás de la espinilla.
Aplicación:
Masajear con movimientos circulares dos veces al día durante 2-3 minutos por lado con una presión media. Ideal por la mañana y por la noche. NO utilizar durante el embarazo.
CONSEJO
AkuPen
Bolígrafo de acupuntura con instrucciones en vídeo
Para una estimulación aún más intensa Puedes utilizar un AkuPen. El lápiz de acupresión refuerza notablemente el efecto de la acupresión. Con una amplia biblioteca de vídeos para más de 80 puntos de acupuntura.
Qi Gong
El qi gong es meditación en movimiento. - Ejercicios suaves y fluidos que armonizan el flujo de energía y eliminan la humedad del cuerpo. En caso de síndrome de bi-humedad, estos ejercicios ayudan a fortalecer el bazo, a poner en movimiento el Qi y a disolver la humedad de las articulaciones.
Se ha demostrado que la práctica regular de Qi Gong (tan sólo 10-15 minutos al día) tiene efectos positivos sobre la movilidad articular, la deshidratación y el bienestar general.
QI GONG: Ejercicio 1
Calentar el centro
Fortalece el bazo, favorece la transformación de la humedad
Especialmente útil para:
- Sensación de pesadez en extremidades y articulaciones
- Debilidad digestiva
- Cansancio después de comer
- Humedad en el centro
Efecto:
Este ejercicio del elemento tierra calienta y fortalece el centro: el bazo como centro de transformación de la humedad. Los suaves movimientos circulares activan el poder digestivo y el bazo puede transformar y eliminar mejor la humedad.
QI GONG: Ejercicio 2
Conectar el cielo y la tierra
Abre los meridianos, favorece la circulación del Qi
Especialmente útil para:
- Rigidez en las articulaciones
- Flujo Qi bloqueado
- Sensación de pesadez
- falta de energía
Efecto:
Este ejercicio abre los meridianos y hace fluir el Qi estancado. El movimiento de estiramiento entre el cielo y la tierra libera los bloqueos en las articulaciones y favorece la eliminación de la humedad.
QI GONG: Ejercicio 3
Regular el Qi
Regula el flujo del Qi, armoniza el centro
Especialmente útil para:
- Estancamiento del Qi
- Vientre hinchado
- Malestar
- falta de energía
Efecto:
Este ejercicio regula el flujo de Qi por todo el cuerpo y armoniza en particular el calentador medio. En caso de humedad bi, ayuda a poner de nuevo en movimiento el Qi y a liberar el estancamiento en los meridianos.
Estos ejercicios de Qi Gong están especialmente seleccionados para drenar la humedad y fortalecer el bazo. Ponen en movimiento el Qi, abren los meridianos y liberan los bloqueos en las articulaciones.
Todos los ejercicios funcionan especialmente bien si los practicas entre las 9 y las 11 de la mañana: es la hora del bazo en el reloj orgánico e ideal para la transformación de la humedad. Después de cada sesión de ejercicios, bebe un vaso de agua caliente, nada de bebidas frías.
QI GONG:
¿Cuándo y con qué frecuencia?
Por la mañana o de madrugada (ideal):
- Los tres ejercicios como secuencia: aprox. 15-20 min.
- O solo 1-2 ejercicios: aprox. 5-10 min.
- Mejor entre las 9 y las 11 de la mañana (hora del bazo) - ideal para la transformación de la humedad
Después de cada sesión de ejercicios:
- Beber un vaso de agua tibia
- Nada de bebidas frías: el frío crea nueva humedad
La regularidad es más importante que la duración:
- Es mejor 10 minutos al día que 60 minutos una vez a la semana.
- Después de 2-3 semanas notarás los primeros cambios.
- Tras 2-3 meses de práctica regular: mucha menos humedad y más movilidad
Consejo profesional: Con Moisture-Bi es importante sudar suavemente durante el Qi Gong - esto ayuda a eliminar la humedad a través de la piel. Pero no sudes en exceso. La sudoración ligera es ideal, la sudoración abundante consume Qi y debilita el bazo.
TODOS LOS LUNES EN DIRECTO: QI GONG CON WOLFGANG
Todos los lunes a las 18:00 horas Practiquemos juntos en directo en YouTube. Entre otras cosas, Wolfgang te guiará a través de una secuencia completa de Qi Gong, gratuita y apta para todos los niveles.
¿Por qué participar en directo? ✓ Practicar juntos motiva ✓ Wolfgang explica los ejercicios con detalle ✓ Puedes hacer preguntas en el chat en directo ✓ Las citas regulares ayudan a crear una rutina
Más información sobre Qi Gong LiveMeridian Yoga: el yoga de la medicina tradicional china
El Meridian Yoga combina el yoga con la medicina tradicional china. El resultado es un concepto de movimiento holístico que actúa sobre los meridianos y favorece la circulación del Qi por todo el cuerpo.
Los siguientes ejercicios activan específicamente el meridiano del estómago, porque el estómago y el bazo forman una pareja yin-yang y trabajan juntos para transformar y eliminar la humedad. Cuando el meridiano del estómago fluye libremente, ayuda al bazo a transformar y drenar la humedad.
MERIDIAN YOGA: Ejercicio 1
El árbol con acupresión para el meridiano del estómago
Fortalece las piernas, activa el meridiano del estómago
Especialmente útil para:
- Debilidad digestiva
- Cansancio
- Piernas pesadas
- falta de energía
Efecto:
Este ejercicio activa el meridiano del estómago, que recorre la parte delantera de la pierna. Fortalece los músculos de las piernas, favorece el flujo linfático y ayuda al bazo a transformar la humedad. La acupresión simultánea en Ma 36 intensifica el efecto.
MERIDIAN YOGA: Ejercicio 2
El arco para el meridiano del estómago
Estira el meridiano del estómago, abre el pecho
Especialmente útil para:
- Rigidez en la parte superior del cuerpo
- Problemas digestivos
- Sensación de pesadez
- Flujo Qi bloqueado
Efecto:
El arco estira todo el meridiano del estómago y abre el pecho. Con la humedad bi, este ejercicio ayuda a activar el flujo de Qi en el meridiano del estómago y a liberar el estancamiento en las articulaciones.
Ambos ejercicios activan el meridiano del estómago, que recorre la parte delantera de la pierna y trabaja en estrecha colaboración con el bazo. Como pareja yin-yang, el estómago y el bazo son conjuntamente responsables de la transformación y el transporte de la humedad: al activar el meridiano del estómago, favoreces la eliminación de la humedad de las articulaciones.
Especialmente eficaz: Mantén cada posición durante 3-5 respiraciones y visualiza la energía cálida y dorada disolviendo y liberando la humedad de las articulaciones.
MERIDIAN YOGA:
¿Cuándo y con qué frecuencia?
Mejor época:
- Por la mañana, entre las 7 y las 9 (hora estomacal)
- O entre las 9-11 a.m. (hora del bazo)
Duración:
- Mantenga cada posición durante 3-5 respiraciones.
- Secuencia completa: 10-15 minutos.
- 3-5 veces por semana para obtener los mejores resultados.
Importante:
- Practicar en un entorno cálido y seco
- Respira profunda y lentamente durante las posturas
- El estiramiento debe ser agradable, nunca doloroso.
Consejo profesional: Bebe un vaso de agua tibia con jengibre antes de la práctica. El jengibre calienta el centro, activa el bazo y potencia el efecto deshidratante de los ejercicios.
La nutrición según la MTC
„Que tu alimento sea tu medicina“.“ - Este principio es válido en la MTC desde hace miles de años. En el caso del síndrome de humedad-bi, la dieta adecuada es la clave más importante para la curación.
La humedad forma parte del elemento Tierra (bazo/estómago) y necesita Comida caliente, secante y sabrosa, para ser eliminados. Los alimentos que producen humedad deben evitarse ESTRICTAMENTE.
¿Qué? tú comes, CÓMO tú comes y CUÁNDO lo que comes: todo ello determina si tu cuerpo acumula o expulsa humedad.
Las reglas de oro contra la humedad
Lo que te hace bien:
Secar y calentar alimentos
- Mijo: el mejor grano contra la humedad
- Maíz - seca y fortalece el bazo
- Quinoa y amaranto
- Calabaza - calienta y fortalece el bazo
Los cereales calientes y secos son la base de tu alimentación.
Especias aromatizadas
- Jengibre - calienta y seca la humedad
- Cardamomo - disuelve la humedad en el centro
- Comino y cúrcuma
- Hinojo - mueve el Qi y seca
Las especias aromáticas transforman la humedad: ¡utiliza muchas!
Ablandar los alimentos
- Alubias adzuki - fuertemente desintoxicantes
- Té de barba de maíz - absorbe la humedad
- Apio y espárragos
- Calabaza y pipas de calabaza
Estos alimentos ayudan al cuerpo a eliminar la humedad
Alimentos amargos
- Achicoria - amarga y secante
- Rúcula y diente de león
- Alcachofa - fortalece el hígado
- Té verde - ligero y secante
El sabor amargo seca la humedad y despeja la nubosidad.
Lo que debes evitar:
Productos lácteos (¡el mayor productor de humedad!)
- Leche - produce humedad masiva
- Queso (especialmente queso blando)
- Yogur y quark
- Nata y nata montada
Los productos lácteos son el principal humectante: ¡evítalos estrictamente!
Azúcar y dulces
- Azúcar blanco - nutre directamente la humedad
- Pasteles, bollería, galletas
- Chocolate y dulces
- Refrescos y zumos
Los dulces producen humedad y debilitan el bazo.
Productos de harina blanca
- Pan blanco y panecillos
- Pasta hecha con harina blanca
- Pasteles y tartas
- Pizza y masas preparadas
La harina blanca se pega al centro y produce mucosidad.
Alimentos fríos y crudos
- Ensaladas como comida principal
- Bebidas frías y cubitos de hielo
- Helados y alimentos congelados
- Alimentos crudos en grandes cantidades
Los alimentos fríos y crudos debilitan el bazo y favorecen la humedad.
CÓMO DEBES COMER:
Cocido y caliente
- Favorecer las comidas calientes, ¡siempre!
- Sopas y guisos: ideales contra la humedad
- Verduras al vapor o hervidas
- También desayuno caliente (¡gachas de mijo!)
Regularmente y en reposo
- 3 comidas fijas al día
- La mayor comida a la hora del almuerzo (¡la hora del bazo!)
- Ligero y a primera hora de la tarde (antes de las 19 horas)
- Come en paz, mastica bien
Al bazo le encanta la regularidad y el calor.
Beber correctamente
- Agua caliente en pequeñas cantidades
- Té de barba de maíz - 2-3 tazas al día
- Té de jengibre - calienta y seca
- No bebas demasiado de una vez
Demasiado líquido inunda el bazo - beber caliente y a pequeños sorbos
MENÚ IDEAL PARA UN DÍA:
Desayuno (7-9 h):
- Congee de mijo con calabaza y jengibre
- Además: Té de jengibre caliente
Almuerzo (12:00-13:00):
- Sopa de verduras con judías adzuki y cúrcuma
- Además: Mijo o quinoa
- O: Verduras al vapor con especias aromáticas
Cena (18:00-19:00):
- Verduras al vapor con mijo
- O: Sopa ligera con apionabo y calabaza
- Además: Jengibre fresco
Aperitivo entre comidas, si es necesario:
- Té de barba de maíz o agua tibia de jengibre
- O: Un puñado de pipas de calabaza
- O: Un trozo de calabaza al vapor
La regla más importante al cambiar la dieta es:
¡Empieza con UN paso!
No lo cambies todo de golpe.
Nuestra propuesta para que empieces:
- Evitar sistemáticamente los productos lácteos - 2 semanas
- Introducir un desayuno caliente (sopa de mijo) - 2 semanas
- Reducir el azúcar y la harina blanca - 2 semanas
Paso a paso, notarás cómo disminuye la pesadez, tus articulaciones se vuelven más flexibles y te sientes más ligero en general.
¡Tu bazo te lo agradecerá!
RECETA: MIJO-KUERBIS-CONGEE CON JENGIBRE
Ingredientes:
Para 2-3 raciones
- 100 g de mijo
- 200 g de calabaza (por ejemplo, Hokkaido), cortada en dados
- 3 cm de jengibre fresco, finamente picado
- 1 pizca de cúrcuma
- 800 ml de agua
- Sal al gusto
- Opcional: 1 cucharadita de aceite de coco
Preparación:
- Lavar bien el mijo y escurrirlo
- Pelar la calabaza y cortarla en dados pequeños
- Cortar el jengibre en rodajas finas
- Poner el mijo, la calabaza, el jengibre y el agua en una cacerola
- Llevar a ebullición y cocer a fuego lento durante 30-40 minutos.
- Remover de vez en cuando hasta que se forme una pasta cremosa
- Añadir la cúrcuma y la sal, sazonar al gusto
Efecto:
Fortalece el bazo y elimina la humedad
Calienta el centro y favorece la transformación
Ideal como desayuno caliente en bi
Disponible a diario: ¡perfecto para empezar el día!
RECETA: SOPA DE JUDÍAS ADZUKI CON APIO
Ingredientes:
Para 4 raciones
- 200 g de judías adzuki (en remojo toda la noche)
- 2 tallos de apio cortados en trozos
- 1 zanahoria, cortada en dados
- 1 cebolla finamente picada
- 1 litro de caldo de verduras
- 1 cucharadita de cúrcuma
- Sal al gusto
- Opcional: 2 rodajas de jengibre fresco
Preparación:
- Escurrir y enjuagar las judías adzuki remojadas.
- Sofreír la cebolla en un poco de aceite
- Añadir la zanahoria y el apio y rehogar brevemente
- Añadir las judías adzuki y el caldo de verduras
- Opcional: añadir jengibre
- Llevar a ebullición y cocer a fuego lento durante 45-60 minutos.
- Aromatizar con cúrcuma y sal
Efecto:
Fuertemente desintoxicante y fortalecedor del bazo
Alivia el edema y elimina la humedad a través de la vejiga
Ideal para las articulaciones hinchadas y la sensación de pesadez
2-3 veces a la semana - ¡poderoso contra la humedad!
Respiración
La respiración es el puente entre el cuerpo y la mente. En la medicina tradicional china decimos: „Los pulmones gobiernan el qi“. Mediante una respiración consciente, puedes influir directamente en tu flujo de energía, armonizar todos los sistemas orgánicos y activar tus poderes de autocuración.
Los estudios lo demuestran: Una respiración correcta activa el sistema parasimpático (descanso y regeneración), masajea los órganos internos desde dentro, mejora el suministro de oxígeno y reduce las hormonas del estrés. Las buenas noticias: Tan solo 5-10 minutos al día producen efectos medibles en tu bienestar general.
Técnicas de respiración recomendadas
RESPIRACIÓN ABDOMINAL: la base de toda técnica respiratoria
La respiración natural
La respiración abdominal Es la forma más natural y eficaz de respirar. Con cada respiración, masajeas tus órganos internos, activas el flujo de energía y llevas el qi al centro de tu cuerpo (dantian).
Wolfgang te muestra paso a paso cómo hacerlo., Cómo aprender a respirar correctamente con el abdomen: al principio tumbado, más adelante también sentado y de pie.
Duración: 9 minutos
4-7-8 RESPIRACIÓN — Calma inmediatamente
La respiración para conciliar el sueño contra la inquietud interior
La respiración 4-7-8 (inspirar durante 4 segundos, retener el aire durante 7 segundos y espirar durante 8 segundos) se conoce como „sedante natural“. Este ritmo especial calma el sistema nervioso en pocos minutos, lo que resulta perfecto para combatir el estrés, los pensamientos recurrentes o los problemas para conciliar el sueño.
Ideal para la noche o Siempre que quieras relajarte rápidamente.
Duración: 9 minutos
Vídeo participativoRESPIRACIÓN EN CAJA — Para la coherencia interna
La respiración profesional para la concentración y la calma
Respiración en caja (4 segundos encendido, 4 segundos mantenido, 4 segundos apagado, 4 segundos mantenido) combina activación y relajación en un equilibrio perfecto. Este método es utilizado por soldados de élite, deportistas y ejecutivos para mantener la calma y la concentración incluso en situaciones de estrés extremo.
Entrena tu tolerancia al CO₂ y estimula el corazón, la respiración y el sistema nervioso
en un estado armonioso.
Duración: 9 minutos
Vídeo participativoRESPIRACIÓN COHERENTE — Armoniza el cuerpo y la mente
LA respiración contra el agotamiento
En la respiración coherente Inspira durante 5,5 segundos y espira durante 5,5 segundos. Este ritmo sincroniza perfectamente el corazón y la respiración, un estado que la ciencia denomina „coherencia“. Este método también se utiliza en clínicas para tratar el agotamiento y reducir el estrés.
Mejora demostrada La variabilidad del ritmo cardíaco (VRC): el indicador más importante de la resistencia al estrés, la salud y la esperanza de vida.
Duración: 14 minutos
Vídeo participativo
RESPIRACIÓN COHERENTE Las 24 horas del día
Nuestra transmisión en vivo 24/7 sobre la respiración coherente funciona sin interrupciones. Puedes conectarte en cualquier momento y participar de inmediato.
Perfecto para:
✓ Pausas espontáneas para respirar de vez en cuando.
✓ Si necesitas ayuda para respirar
✓ Como fondo mientras se trabaja
✓ Para conciliar el sueño (calma el sistema nervioso)
✓ Para la práctica diaria regular
relajación
Cuando tu cuerpo está relajado, todos los sistemas orgánicos pueden funcionar de manera óptima. La tensión crónica bloquea las capacidades de autocuración de tu cuerpo y te mantiene en un estado de estrés permanente. Mediante técnicas de relajación específicas, activas el sistema parasimpático y le envías a tu cuerpo la señal: „Ahora puedo regenerarme, curarme y recuperar fuerzas“.“
La relajación muscular progresiva Es uno de los métodos de relajación más estudiados y se utiliza con éxito desde hace más de 100 años. Te ayuda a percibir las tensiones, a liberarlas de forma activa y a alcanzar un estado de relajación profunda, siempre que lo desees.
Técnica de relajación recomendada
RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA (RMP)
El método de relajación científicamente probado
La relajación muscular progresiva según Jacobson Es una de las técnicas de relajación más estudiadas en todo el mundo. Mediante la tensión y relajación selectivas de determinados grupos musculares, aprenderás a percibir conscientemente las tensiones y a liberarlas de forma activa.
Eficacia demostrada:
Reduce la presión arterial, mejora el sueño, reduce el dolor crónico, alivia la tensión y activa las fuerzas de autocuración. Los psicólogos lo utilizan con éxito para tratar trastornos de ansiedad, depresión y dolor crónico.
María te guía paso a paso a lo largo de todo el ejercicio, ideal tanto para principiantes como para avanzados.
Duración: 23 minutos de instrucciones completas
A la PMR guiadaMeditación
La meditación calma la mente. — y una mente tranquila armoniza el cuerpo. En la medicina tradicional china sabemos que cada emoción influye en un órgano concreto. Mediante la meditación regular, aprenderás a abandonar los patrones de pensamiento destructivos, a encontrar el equilibrio emocional y a fortalecer tu centro interior.
Estudios modernos lo confirman: Se ha demostrado que la meditación modifica la estructura cerebral, reduce las hormonas del estrés, fortalece el sistema inmunológico y mejora las capacidades de autocuración. Solo 10 minutos al día pueden cambiar tu vida de forma duradera.
Meditaciones recomendadas
MEDITACIONES GUIADAS PARA CADA DÍA
Tu biblioteca personal de meditación
Tenemos para ti una completa Lista de reproducción con más de 60 meditaciones guiadas., ejercicios de respiración y técnicas de relajación, desde meditaciones cortas de 5 minutos para hacer entremedio hasta sesiones profundas de 30 minutos para una práctica intensiva.
En la lista de reproducción encontrarás:
- Meditaciones matutinas para empezar el día con conciencia plena
- Meditaciones para conciliar el sueño y disfrutar de un descanso reparador
- Meditaciones respiratorias para la paz interior
- Meditaciones contra el estrés, las cavilaciones y las preocupaciones
- Meditaciones de pie TCM para los 5 elementos
- Escaneo corporal y viajes corporales
- Meditaciones curativas para activar las fuerzas de autocuración
- Técnicas respiratorias especiales (4-7-8, respiración coherente, respiración de abeja)
Perfecto para principiantes y avanzados. Elige la meditación adecuada según el tiempo, la hora del día y tus necesidades.
A la lista de reproducción para meditarCuando el bazo pierde su fuerza, la humedad se acumula y bloquea las vías del Qi. Sólo cuando el centro se fortalece, el cuerpo puede eliminar la turbidez y preservar la claridad.
- Basado libremente en el HUANG DI NEI JING
(El clásico del Emperador Amarillo sobre medicina interna)
Más consejos para tu día a día
Además de los métodos clásicos de tratamiento de la medicina tradicional china hay muchos pequeños hábitos cotidianos que pueden ayudarte a eliminar la humedad y fortalecer el bazo. En la MTC, el bazo es el órgano central para la transformación de la humedad y, con los hábitos adecuados, puedes ayudarlo eficazmente.
Evitar la humedad - el medio ambiente
Mantén seco tu espacio vital
La humedad exterior puede agravar la interior:
- Ventilar regularmente, especialmente después de cocinar y ducharse.
- Mantener la humedad por debajo de 60 % - un higrómetro ayuda a controlarla
- Cámbiese inmediatamente la ropa mojada, no deje que se seque sobre el cuerpo
- No se siente en suelos húmedos o fríos
- Evite sistemáticamente la formación de moho, ya que es una potente fuente de humedad.
Tiempo y clima
La humedad penetra desde el exterior:
- Abrígate bien con tiempo húmedo y protege tus articulaciones
- Mantener las articulaciones calientes después de la lluvia, especialmente rodillas, caderas y hombros.
- Si es posible: favorecer un clima seco y cálido
- No dejes que la humedad del viento penetre por los poros abiertos: sécate inmediatamente después de hacer deporte y ponte ropa de abrigo.
- Cambie rápidamente los zapatos y calcetines mojados
Reforzar el bazo, fuente de transformación
Comidas calientes
Al bazo le encanta el calor:
- Prefiere los alimentos cocinados: son más fáciles de digerir
- Desayuna también caliente (gachas, sopa de arroz, sopa de mijo).
- Alimentos crudos sólo como acompañamiento, no como comida principal
- Evite las bebidas frías, incluso en verano
- Las sopas y los guisos son ideales para fortalecer el bazo
Comer regularmente
Al bazo le gusta el ritmo:
- 3 comidas a horas fijas
- La comida más copiosa a mediodía (cuando el poder digestivo es mayor)
- Come ligero y a primera hora de la tarde (antes de las 19.00)
- Reducir los tentempiés entre comidas: el bazo necesita descansos
- No comas demasiado tarde - el bazo necesita descansar por la noche
Evitar la melancolía
Las preocupaciones debilitan el bazo:
- Pensar en exceso agota la energía del bazo
- No trabaje ni vea las noticias mientras come
- Romper las espirales de preocupación mediante el ejercicio o la distracción
- La meditación y la atención plena ayudan a calmar la mente
- Resolver problemas en lugar de cavilar sin fin
Movimiento: hacer que fluya la humedad
La intensidad adecuada
El ejercicio suave y regular elimina la humedad:
- El ejercicio suave y regular es ideal, ya que hace fluir el Qi.
- Paseos al aire libre, especialmente con tiempo seco
- Qi Gong y Tai Chi: ejercicio sin agotamiento
- Nadar en agua caliente (no en una piscina fría)
- Los estiramientos suaves mantienen flexibles las articulaciones
Lo que debe evitar
Un comportamiento incorrecto favorece la humedad:
- Estar sentado demasiado tiempo: el estancamiento favorece la acumulación de humedad
- Permanecer mucho tiempo de pie sobre suelos fríos o mojados
- Deportes intensivos al aire libre con tiempo húmedo
- Permanecer con la ropa mojada después del entrenamiento
- Hacer ejercicio cuando se está muy agotado - esto debilita aún más el bazo
Baños de pies con jengibre
Un sencillo ritual que extrae la humedad a través de los pies:
- 20 minutos por la noche antes de acostarse
- Temperatura del agua: 38-42 °C
- Añade 2-3 rodajas de jengibre fresco al agua
- Ayuda a eliminar la humedad a través de los pies
- Calienta los meridianos y favorece la circulación sanguínea en las articulaciones
Importante saber
En la MTC, la humedad es uno de los factores patógenos más persistentes: no puede eliminarse de la noche a la mañana. La paciencia es la clave. Presta atención a las señales de tu cuerpo: si la pesadez de tus extremidades disminuye y tus articulaciones se vuelven más flexibles, vas por buen camino. Con unos cuidados constantes -una dieta caliente, ejercicio y un entorno seco- notarás cómo la humedad desaparece poco a poco.
¿Cuándo acudir al médico? Si experimenta hinchazón articular grave, enrojecimiento, fiebre o deterioro repentino, debe consultar a un médico inmediatamente. Incluso si el dolor no remite durante semanas a pesar de un tratamiento constante, es importante someterse a un examen médico. En este caso, la MTC y la medicina occidental se complementan perfectamente.
Para un tratamiento óptimo
La medicina tradicional china no es un tratamiento rápido de los síntomas, sino un método de curación integral. Obtendrás los mejores resultados si integras el tratamiento de forma sistemática en tu rutina diaria y le das tiempo a tu cuerpo para regenerarse.
Integración en la vida cotidiana
Empieza con UN paso
¡No intentes cambiarlo todo de golpe! Eso te abrumará y te llevará
por lo general, te lleva a rendirte. En su lugar:
- Semana 1-2: Evitar sistemáticamente los alimentos que producen humedad (productos lácteos, azúcar, harina blanca).
- Semana 3-4: Acupresión MP 09 y Ma 36 diaria
- Semana 5-6: Qi Gong „Calentamiento del centro“ diario 10 min.
- Semana 7-8: Suplemento de mezcla de hierbas de MTC
- A partir de la 9ª semana: Añada otros métodos según sea necesario
Expectativas realistas
Después de 2-3 semanas: Las primeras mejoras ya se notan
- Menos pesadez en las extremidades
- Reducción de la rigidez articular por la mañana
- Mejor digestión
Después de 6-8 semanas: Mejoras significativas
- Reducción significativa de la inflamación articular
- Más movilidad
- Menos dolor sordo
Después de 3-6 meses: Curación duradera
- Se elimina notablemente la humedad
- Las articulaciones se sienten ligeras y móviles
- Mejora sostenible del bienestar
Medicina tradicional china frente a medicina occidental
La medicina tradicional china y la medicina occidental no son mutuamente excluyentes, ¡sino que se complementan!
Cuándo es importante la medicina occidental:
- En casos de emergencia aguda
- En caso de daños estructurales
- En caso de infecciones
- Para diagnósticos precisos (laboratorio, diagnóstico por imagen)
Los puntos fuertes de la MTC:
- En caso de trastornos funcionales
- En caso de molestias crónicas
- Para la prevención
- Para una curación integral
Ideal: ¡Combina ambos sistemas! Utiliza la medicina occidental para
Tratamiento agudo y diagnóstico preciso, medicina tradicional china para una curación duradera.
y fortalecimiento de las fuerzas de autocuración.
Importante: ¡Nunca deje de tomar los medicamentos recetados por su cuenta!
Habla con tu médico si vas a empezar un tratamiento de medicina tradicional china.
Diagnóstico TCM para profesionales
Diferenciación de síndromes según la MTC:
Lengua: Hinchazón, capa blanca espesa y pegajosa, impresiones dentales en los bordes
Pulso: Resbaladizo (Hua Mai), blando (Ru Mai), posiblemente lento (Chi Mai)
Mecanismo patológico:
El bazo está debilitado en su función de transformación y ya no puede metabolizar suficientemente los fluidos corporales. La humedad (Shi) se acumula y penetra en los meridianos y las articulaciones. Allí bloquea el libre flujo de Qi y sangre, lo que provoca pesadez, hinchazón, dolor sordo y rigidez. A menudo, la humedad externa (clima, hogar) también penetra y agrava el estancamiento interno. Si persiste durante mucho tiempo, la humedad puede condensarse en flema (tan) o combinarse con calor (humedad-calor-bi).
Principio del tratamiento:
Qu Shi Tong Bi, Jian Pi Li Shi (祛湿通痹, 健脾利湿) - Drenar la humedad, abrir los bloqueos, fortalecer el bazo y transformar la humedad.
Receta clásica:
Yi Yi Ren Tang (decocción de Coix) con humedad pura bi
Si Miao San (Polvo de los Cuatro Remedios Milagrosos) para la humedad-calor-bi
Modificaciones importantes según los síntomas acompañantes:
- Si se acompaña de frío (frío-humedad-Bi): + Gui Zhi (Cinnamomi Ramulus), Fu Zi (Aconiti Lateralis Radix Praeparata) = Juan Bi Tang
- Con calor acompañante (humedad-calor-bi): + Huang Bai (Phellodendri Cortex), Cang Zhu (Atractylodis Rhizoma) = Si Miao San
- Para la inflamación severa de las articulaciones: + Fang Ji (Stephaniae Tetrandrae Radix), Mu Tong (Akebiae Caulis), Ze Xie (Alismatis Rhizoma)
- En curso crónico con estasis sanguínea: + Tao Ren (Persicae Semen), Hong Hua (Carthami Flos), Niu Xi (Achyranthis Bidentatae Radix)
- Para la humedad del mucílago (Tan Shi): + Ban Xia (Pinelliae Rhizoma), Chen Pi (Citri Reticulatae Pericarpium) = Er Chen Tang modificación
Cada paso cuenta
Tu cuerpo QUIERE curarse, solo tienes que crear las condiciones adecuadas para ello.
Recuerda:
Cada pequeño paso cuenta
No tienes que ser perfecto. Una comida caliente al día es mejor que ninguna. Cinco minutos de qi gong son mejores que ningún ejercicio.
⏳ La paciencia da sus frutos
Tu cuerpo ha tardado años en llegar a este estado. Dale tiempo para que se regenere. La curación lleva tiempo, pero LLEGARÁ.
🎯 Céntrate en lo que puedes HACER
No te concentres en lo que haces „mal". Céntrate en cada paso positivo que des.
💚 Sé bueno contigo mismo
La perfección no existe. También puedes tener un mal día. Mañana será un nuevo día en el que podrás seguir adelante.
🤝 No estás solo
Miles de personas recorren este camino contigo. La MTC lleva más de 2000 años ayudando a personas como tú a recuperar su salud.
Mide tu progreso en la curación
Para evaluar la evolución de tu tratamiento, te recomendamos que repitas el análisis de medicina tradicional china (MTC) al cabo de unos 3 meses.
¿Por qué es importante?
- Ves cómo ha mejorado tu estado.
- Puedes ajustar el tratamiento según sea necesario.
- Te motiva a seguir adelante.
- Reconoces qué medidas funcionan mejor.
⚠️ Importante: Tus respuestas de hoy se guardarán cifradas en un código que has recibido por correo electrónico. SOLO con este código podrás medir tu progreso más adelante. ¡Guarda bien el correo electrónico!
Activar recordatorio:
<>Dentro de 12 semanas recibirás un correo electrónico con el enlace al análisis de medicina tradicional china. Al rellenarlo, puedes introducir tu código de salud personal; al final, verás una vista comparativa:
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