Superar la ansiedad por el apego: 3 prácticas de MTC

🌿 ¿Conoces la sensación cuando una emoción se vuelve tan fuerte?
que amenaza con abrumarte? ¿Cuando la ira hierve en tu interior, la tristeza te paraliza o las preocupaciones corren como una película interminable en tu cabeza? En la medicina tradicional china, las emociones no son ni buenas ni malas: son energías que quieren fluir a través de ti. Si se estancan, surgen bloqueos que pueden afectar a tu salud.

Eres suficiente. Ahora. Justo aquí.

🌿 Lo que la MTC dice al respecto:

Si el corazón (fuego) está demasiado abierto y falta la protección del pericardio, nos sentimos indefensos.
Vulnerable.
Nuestro Shen tiembla y perdemos el contacto con nosotros mismos.
Pero hay una forma de sentir la cercanía sin perderse a uno mismo.
Una conexión que sigue siendo suave y segura.

✨ 3 pequeños rituales que te protegen - y te abren

Por una cercanía que siente bien.
Por una solidaridad que pueda permanecer.

🌿 1. HK 06 - tu punto protector para el corazón

Encontrará el HK 06 (sistema cardiovascular 6) en la cara interna del antebrazo, a unos dos dedos de ancho por encima del pliegue de la muñeca. Coloque suavemente el pulgar sobre él.
Inspire y, al espirar, imagine cómo una cálida cubierta protectora rodea su corazón.

Este punto es como una verja: protege tu corazón, pero no lo encierra.
👇 Aquí te muestro cómo encontrar el punto:
www.meine-tcm.com/akupunkturpunkte/akupunkturpunkt-hk-06

🌸 2º ejercicio de Qi Gong "Compartiendo nubes" - crea espacio, abre tu corazón.

Párate derecho, con los pies firmemente arraigados.
Mueve suavemente ambas manos hacia arriba como si estuvieras sosteniendo una nube.
A continuación, ábrelos lentamente a derecha e izquierda, como si abrieras las nubes para dejar pasar la luz.
Este movimiento crea espacio a tu alrededor.
Espacio para ti.
Espacio de conexión.

👇 Aquí te enseño cómo hacer este ejercicio:
www.meine-tcm.com/wolken-teilen

🌱 3ª meditación guiada: "Todo puede ser como es"

Ponte cómodo.
Inspira profundamente... y espira.
Esta meditación te invita a ser simplemente - con todo lo que está ahí ahora mismo.
El anhelo. La inquietud. La esperanza.
Nada tiene que ser diferente.
Y es precisamente ahí, en ese permitir, donde surge la paz.

✨ Cuando ya no tienes que apartar nada, te resulta más fácil sentir la conexión, contigo mismo y con los demás.

👇 Haz clic aquí para ver la meditación:
www.youtube.com/watch?v=crfaWHTxkD0&t=181s

✨ ¿Quieres saber qué fortalece tu corazón en este momento?
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👉 Haz clic aquí para ver el análisis TCM: www.meine-tcm.com/tcm-analyse