Menstruation (schwach) aus Sicht der chinesischen Medizin
... Puntos de acupuntura contra una menstruación débil
Autoacupresión con el Akupen
Consejos de Qi Gong de Wolfgang
Si practica Qi Gong por motivos preventivos, puede obtener buenos resultados con 15 minutos de práctica diaria. Si tiene alguna dolencia, es aconsejable practicar dos veces al día durante 15 minutos o 30 minutos cada vez.
Básicamente, es mejor hacer 6 veces 15 minutos de Qi Gong que una vez durante 1,5 horas. Por eso te muestro aquí una versión corta de Qi Gong de 5 elementos.
Información general sobre la MTC
BP 06 "Punto de encuentro de los 3 Yin" - Sanyinjiao
Uno de los más importantes Puntos de Acupunturaque fortalece el bazo
- Ubicación:
4 dedos transversales por encima de la punta del tobillo interno (maléolo interno)
- Clasificación tradicional:
Pérdida de apetito, cansancio, diarrea, sensación de debilidad en las extremidades inferiores, irregularidades menstruales, en ausencia de menstruación, disminución de la libido.
Comentario:
Este punto se utiliza en medicina china para tonificar la energía del bazo. A menudo se combina con el punto Ma36. Debido a nuestra dieta, muchos de nosotros sufrimos una deficiencia de MIlz-Qi, que se manifiesta en antojos de dulces, cansancio después de comer, agotamiento general y heces blandas. Por lo tanto, este punto es muy importante para nosotros.
Otro efecto de este punto es que extrae la humedad de la parte inferior del 3 Calentador eliminado. Por lo tanto, también tiene un efecto específico sobre las vías urinarias y se utiliza aquí para los trastornos de la micción, la disuria (dolor al orinar) y la orina turbia.
MP6 también es un punto importante para Sangre y Yin y por lo tanto será Deficiencia sanguínea y Deficiencia de yin usado.
MP6 es también uno de los puntos principales para cualquier problema ginecológico, ya que regula el útero y la menstruación y resuelve el dolor.
La punta también tiene mucho que ofrecer a nivel psicológico. Tiene un fuerte efecto calmante sobre la mente, por lo que se utiliza para los trastornos del sueño. Debido a su efecto sobre la energía hepática, también funciona muy bien en casos de irritabilidad.
BP 10 "Mar de sangre" - Xuehai
Punto frecuentemente utilizado para eliminar Estasis sanguínea
- Ubicación:
3 dedos transversales (2 cun) proximales al borde superior de la rótula. Por encima del borde superior de la rótula.
- Clasificación tradicional:
todo tipo de dolores menstruales, amenorrea (menstruación que comienza demasiado tarde), dismenorrea (menstruación dolorosa), eczema, prurito, dolor de rodilla
Comentario:
Muchas mujeres sufren dolor durante la menstruación. Este dolor suele estar causado por un bloqueo. MP10 es un punto importante para liberar este bloqueo. Otros puntos que también alivian la congestión son MP06 y Le03, que a menudo se utilizan en combinación con MP10.
Hd 03 "Gran reunión" - Taichong
Punto de origen del meridiano hepático, punto más importante del meridiano hepático
- Ubicación:
en el dorso del pie, entre el 1º y el 2º dedo, al final del "surco"
- Clasificación tradicional:
Migraña con sensibilidad a la luz, problemas menstruales, náuseas, dolor abdominal, en general alivia la tensión, estreñimiento
Comentario:
Este es un punto importante en la eliminación de Plenitud en el hígado, su efecto es algo más leve que el del Le02.
Tiene un efecto especial sobre los calambres y el aumento de la contracción muscular.
Tiene un efecto profundo y calmante sobre la psique y es un punto importante para las personas muy tensas, impacientes y estresadas. El punto Le 02 carece de esta función y a menudo se utiliza junto con Di4. Juntos se encuentran entre los puntos de acupuntura más importantes y se denominan las "cuatro puertas".
La palabra Qi Gong consta de dos sílabas: qi y gong. El término chino "qi" puede traducirse como "energía vital". Sin embargo, no se limita a eso. También significa aliento y aire. En la medicina china, el qi se considera la fuerza vital que fluye por todos los seres vivos. Sin embargo, el Qi no sólo se encuentra en el cuerpo de un ser vivo, sino también fuera de él. El Qi también se manifiesta en la naturaleza. El Qi fluye a través de los animales, las flores y los árboles. El Qi es la fuerza viva que es inherente a todo y que, en primer lugar, hace posible la vida.
Los japoneses llaman a esta fuerza "Ki". En la India, se llama "prana". Siempre significa lo mismo: el poder y la energía que son inherentes a todo y nos mantienen vivos. En la medicina china, la salud sólo es posible si el Qi de nuestro cuerpo es puro, no está contaminado y puede fluir sin obstáculos.
Con el tiempo, los malos hábitos de vida pueden provocar bloqueos energéticos en el sistema corporal, lo que puede dar lugar a enfermedades de carácter físico o psicológico. En términos generales, podemos decir que una persona viva tiene Qi en todo su cuerpo.
La palabra "gong" significa aproximadamente "trabajo corporal" o "éxito a través de la perseverancia y la práctica". Por ello, el Qi Gong se denomina "Trabajar con la energía de la vida". Aprendemos a mejorar el flujo y la distribución del Qi en nuestro cuerpo mediante el movimiento y la concentración para fortalecer nuestra salud y armonizar cuerpo y mente. Al mismo tiempo, aprendemos a colocarnos correctamente, entre el cielo y la tierra. Esto mejora significativamente la postura y muchos dolores y molestias desaparecen por sí solos.
El Qi Gong es un sistema curativo holístico con una larga tradición que ha seguido evolucionando hasta nuestros días. Incluye posturas beneficiosas para la salud, movimiento, automasaje, técnicas de respiración y meditación. Estos diversos métodos de ejercicio pretenden recoger y almacenar el Qi en el cuerpo, como en un depósito. El objetivo es eliminar el Qi impuro y absorber Qi fresco y puro.
El Qi gong no es una medicina que se prescriba para un periodo de tiempo limitado, sino que debe practicarse a diario. Bastan 20 minutos de práctica diaria para mejorar enormemente la salud y el bienestar.
Cualquiera puede practicar Qi Gong. Hay ejercicios para todas las edades y estados de salud. Los ejercicios pueden practicarse de pie, sentado, tumbado o caminando. Esto significa que incluso las personas con discapacidades físicas pueden practicar Qi Gong fácilmente y mejorar su salud de forma sostenible.
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