Menstruation (schwach) aus Sicht der chinesischen Medizin

... Akupunkturpunkte gegen eine Schwache-Menstruation

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Qi Gong

Wolfgangs Qi Gong Tipps

5 Elemente Qi Gong
 
5 Elemente Qi Gong
15 Minuten Programm für mehr Vitalität

Wenn du Qi Gong aus präventiven Gründen machst, kann man auch durchaus mit 15 Minuten täglicher Praxis gute Erfolge erzielen. Solltest du eine Beschwerde haben, so empfiehlt es sich 2 mal 15 Minuten täglich zu praktizieren oder täglich 30 Minuten am Stück.
Grundsätzlich gilt , dass es besser ist 6 mal 15 Minuten Qi Gong zu machen, als einmal 1,5 Stunden. Deshalb zeige ich dir hier eine Kurzvariante vom 5 Elemente Qi Gong.

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Hintergrundinformationen

TCM Hintergrundinformationen

Schwache Menstruation (Hypomenorrhö)

 

Anwendung:

 

1 Woche vor der Menstruation und 1 Woche nach der Menstruation jeweils 1 mal täglich die Punkte bearbeiten.

 

Eine schwache Menstruation ist dadurch definiert, dass ihre zeitliche Dauer sehr gering. Im Normalfall dauert sie zwischen einem und zwei Tagen. Es kommt dabei zu Schmerzen im Unterleib, welche sich durch Druck bessern. Das Gesicht ist meistens blass, die Haut trocken und es können auch Schwindelgefühle auftreten. Das Blut ist dünn und hell.

Man spricht in der TCM von einem sogenannten Blut Mangel. Dabei ist der Köper nicht in der Lage genügend Blut zu bilden. Es ist hier meistens eine Schwäche in der Milzenergie gegeben. Eine weitere Ursache kann eine Blockade der Leber Energie sein. Wenn das Leber-Qi nicht frei fließen kann, so kann es zu einem Stau im Bereich der Gebärmutter kommen und daraus können Störungen des Menstruationszyklus folgen. Die Leber Energie kann durch eine ungesunde Ernährung, aber auch durch unterdrückte Gefühle stagnieren. Man sagt ja auch im Volksmund,“ dem ist eine Laus über die Leber gelaufen“. Schon hier sieht man, dass auch bei uns der Zusammenhang von Organen und Emotionen bekannt war.

 

 

MP 6 dieser Punkt ist der klassische Kräftigungspunkt für die Milzenergie. In China sagt man, dass Frauen diesen Punkt täglich bearbeiten sollen, da sie über die Menstruation jeden Monat Blut verlieren.  Die Milz ist verantwortlich für die Qi- und Blutproduktion. Ist die Milzenergie geschwächt, so kann der Körper aus der aufgenommenen Nahrung nicht genügend Qi und Blut bilden und es kommt in weiterer Folge zu einem Blutmangel.

 

MP10 unterstützt den Punkt MP6. MP 10 wird auch das „Meer des Blutes“ genannt. Während MP6 für die Energie- und Blutproduktion zuständig ist, ist MP10 speziell für das Blut zuständig. Er ist für Frauen ein ganz wichtiger Punkt, da der Körper durch den Zyklus bedingt immer wieder Blut produzieren muss.

 

Le3 ist in diesem Programm aufgrund der Tatsache, dass auch ein Leberenergie-Stau zu einer schwachen Menstruation führen kann. Wäre man bei einem TCM Mediziner könnte er erkennen, ob es ein Mangel oder ein Stau ist. Je nachdem könnte er entscheiden ob er diesen Punkt dazu nimmt oder nicht. Da wir diese Möglichkeit der persönlichen Diagnose nicht haben, nehmen wir den Le3-Punkt sicherheitshalber einfach dazu.

Das ist aber kein Nachteil, denn Le3 hat eine allgemein entspannende Wirkung auf die Leber und damit auch auf die Psyche. Es gibt TCM Mediziner, die behaupten, dass jeder westliche Mensch diesen Le3 Punkt braucht. Warum? Ganz einfach, weil die meisten von uns in einem ständigen Stressmodus leben, der durch unseren modernen Lebensstil bedingt ist.

 

Le3 ist ein wunderbarer Punkt um unsere Energie aus dem Kopf heraus nach unten in den Körper zu bringen, dadurch werden wir geerdet und fühlen uns wieder wohl in unserem Körper.

Akupen

MP 06 „Treffpunkt der 3 Yin“ - Sanyinjiao

Einer der wichtigsten Akupunkturpunkte, der die Milz stärkt

 

• Lage:

4 Querfinger oberhalb der Spitze des inneren Fußknöchels (malleolus internus)

 

• Traditionell zugeordnet:

 Appetitverlust, Müdigkeit, Durchfall, Schwächegefühl in den unteren Extremitäten, Regelstörungen, bei ausbleibender Regel, gestörte Libido

 

Kommentar:

Dieser Punkt wird in der chinesichen Medizin eingesetzt um die Milzenergie zu tonisieren. Dabei wird häufig die Kombinatin mit dem Punkt Ma36 verwendet. Aufgrund unserer Ernährung leiden viele unter einem MIlz-Qi Mangel, welcher sich in Süßgelüsten, Müdigkeit nach dem Mittagessen, allgemeiner Abgeschlagenheit und weichen Stühlen manifestiert. Dieser Punkt ist also sehr wichtig für uns.

 

Ein weiterer Wirkungsbereich dieses Punktes ist das er Feuchtigkeit aus dem unteren der 3 Erwärmer entfernt. Somit hat er auch eine spezifische Wirkung auf die Harnwege und wird hier bei Miktionsstörungen, Dysurie (Schmerzen beim Wasserlassen) und trübem Harn eingesetzt.

 

MP6 ist auch ein wichtiger Punkt, um Blut und Yin zu stärken und wird deshalb bei Blutmangel und Yin-Mangel eingesetzt.

 

MP6 ist auch einer der Hauptpunkte bei jeglichen gynäkologischen Problemen, da er den Uterus und die Menstruation reguliert und Schmerzen auflöst.

 

Auch auf der psychsichen Ebene hat der Punkt einiges zu bieten. So hat er eine stark beruhigende Wirkung auf den Geist und wird deshalb bei Schlafstörungen eingesetzt. Aufgrund seiner Wirkung auf die Leberenergie wirkt er auch bei Reizarkeit sehr gut.

 

MP 10 „Meer des Blutes“ - Xuehai

Häufig verwendeter Punkt zur Beseitigung von Blutstase

 

• Lage:

3 Querfinger (2 cun) proximal des Oberrandes der Patella (Kniescheibe). Über dem oberen Patellarand.

 

• Traditionell zugeordnet:

allen Arten von Menstruationsbescshwerden, Amenorrhö (zu spät einsetzende Menstruation), Dysmenorrhö (schmerzende Mentruation), Ekzemen, Juckreiz, Kniebeschwerden

 

Kommentar:

Viele Frauen leiden unter Schmerzen während der Menstruation. Diese Schmerzen entstehen oft durch einen Stau. MP10 ist ein wichtiger Punkt um diese Blockade zu lösen. Weitere Punkte die ebenfalls staulösend wirken sind MP06 und Le03. Dieser werden häufig in Kombination mit MP10 eingesetzt.

 

Le 03  „Großes Treffen“ - Taichong

Quellpunkt des Lebermeridians, wichtigster Punkt auf dem Lebermeridian

 

• Lage:

auf dem Fußrücken zwischen 1. Und 2. Zeh, am Ende der „Rinne“

 

• Traditionell zugeordnet:

Migräne mit Lichtempfindlichkeit, Menstruationsprobleme, Übelkeit, Unterleibsschmerzen, allgemein Spannung lösend, Verstopfung

 

Kommentar:

Dies ist ein wichtiger Punkt zur Beseitigung von Fülle in der Leber, er ist etwas milder in der Wirkung als Le02.

 

Er hat eine spezielle Wirkung bei Krämpfen und verstärkter Muskelkontraktion.

 

Er hat eine tiefgreifende und beruhigende Wirkung auf die Psyche und ist bei sehr angespannten, ungeduldigen und gestressten Menschen ein wichtiger Punkt. Diese Funktion fehlt dem Punkt Le 02. Dazu wird der Punkt gern mit Di4 zusammen eingesetzt. Zusammen gehören sie zu den wichtigsten Akupunkturpunkten und werden die "Vier Pforten" genannt.

 

Qi Gong

Das Wort Qi Gong besteht aus 2 Silben — Qi und Gong. Der Chinesische Begriff „Qi“ lässt sich für uns am ehesten durch „Lebensenergie“ übersetzen. Er beinhaltet aber noch mehr als dies. So meint er auch Atem und Luft. In der chinesischen Medizin gilt Qi als die belebende Kraft, die alle Lebewesen durchströmt. Das Qi befindet sich allerdings nicht nur im Körper eines Lebewesens, sondern auch außerhalb. Qi zeigt sich uns auch in der Natur. So werden Tiere, Blumen und Bäume von Qi durchströmt. Qi ist die lebendige Kraft, die allem innewohnt und die Leben erst möglich macht.

 

Die Japaner nennen diese Kraft „Ki“. In Indien wird sie „Prana“ genannt. Gemeint ist immer dasselbe — die allem innewohnende und uns am Leben erhaltende Kraft und Energie. In der Chinesischen Medizin ist Gesundheit nur dann möglich, wenn das Qi in unserem Körper rein, nicht verschmutzt ist und ungehindert fließen kann.

 

Durch schlechte Lebensgewohnheiten kann es im Laufe der Zeit zu Energieblockaden im Körpersystem kommen und dadurch können sich Krankheiten manifestieren, die physischer oder psychischer Natur sein können. Ganz allgemein können wir sagen, dass ein lebender Mensch Qi im ganzen Körper besitzt.

 

Das Wort „Gong“ bedeutet in etwa „Körperarbeit“ oder „Erfolg durch Ausdauer und Übung“. Daher heißt Qi Gong „Arbeit mit der Lebensenergie“. Wir lernen, den Fluss und die Verteilung des Qi in unserem Körper durch Bewegung und Konzentration zu verbessern, um unsere Gesundheit zu stärken und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Gleichzeitig lernen wir richtig zu stehen, zwischen Himmel und Erde. Dadurch wird die Haltung maßgeblich verbessert und viele Schmerzen verschwinden von alleine.

 

Qi Gong versteht sich als ein ganzheitliches Heilsystem mit langer Tradition, welches sich bis heute kontinuierlich weiterentwickelt hat. Es umfasst gesundheitsfördernde Körperhaltungen, Bewegung, Selbstmassage, Atemtechniken und Meditation. Durch diese verschiedenen Übungsmethoden soll Qi im Körper gesammelt und gespeichert werden, wie in einem Reservoir. Ziel ist es das unreine Qi auszuscheiden und frisches reines Qi zu absorbieren.

 

Qi Gong ist kein Arzneimittel, das für eine begrenzte Zeit verordnet wird, sondern vielmehr sollte es täglich praktiziert werden. Dabei genügen 20 Minuten täglichen Übens, um die Gesundheit und das eigene Wohlbefinden in hohem Masse zu verbessern.

 

Jeder kann Qi Gong üben. Es gibt Übungen für jedes Alter und jeden Gesundheitszustand. Die Übungen können im Stehen, Sitzen, Liegen oder Gehen praktiziert werden. So können auch körperlich angeschlagene Menschen leicht Qi Gong praktizieren und Ihre Gesundheit auf nachhaltige Weise verbessern.

 

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