Nutrire lo yin contro la secchezza interna

La pelle diventa secca.
La gola è irritata.
Gli occhi bruciano leggermente.
Un tocco di malinconia si diffonde nel profondo.

Non si tratta di coincidenze, ma di messaggi che il vostro corpo vi comunica:

„Nutritemi prima che sia troppo tardi“.“

🌬️ Die Lunge — dein Tor zwischen Innen und Außen

Nella MTC, i polmoni sono più di un semplice organo. Sono la prima linea di difesa, la Wei Qi (energia di difesa).

👉 Sie regiert über:

• Pelle e pori (il vostro limite esterno)
• Membrane mucose (la vostra idratazione interna)
• Limiti emotivi (capacità di lasciarsi andare)

Quando il vento freddo incontra i polmoni secchi, sorgere
i modelli classici:

• Tosse irritante senza catarro
• Naso chiuso e secco
• Labbra screpolate, mani ruvide
• Questa strana malinconia che nessuno capisce
• La sensazione che tutti gli altri siano pieni di energia, ma non voi.
• Questo desiderio di ritiro che non si riesce a spiegare

Vi suona familiare?
Allora non siete soli - e soprattutto: non siete „rotti“.
Benvenuti nel tempo dello Yin.

🍃 Die 5 Säulen der Yin–Pflege (nach den alten Meistern)

1. cibo bianco per i polmoni
I testi antichi insegnano: „Ciò che è bianco nutre l'elemento metallico“.“

Installare quotidianamente:

• Pera (stufata con un po' di miele) - il classico contro la secchezza
• Ravanello e daikon - depurano delicatamente le vie respiratorie
• Mandorle (in purea o ammollate) - idratano dall'interno
• Il congee di riso al mattino: costruisce sostanza

📣 Geheimtipp: Una tradizionale zuppa di pere e datteri in stile MTC, dolce, nutriente e idratante. (Potete trovare la ricetta completa alla fine del post)

2. il ritmo respiratorio dimenticato
La maggior parte delle persone respira in modo troppo superficiale nella stagione fredda.
Il corpo passa alla „fiamma bassa“, ma questo indebolisce la Wei Qi.

La respirazione 4-7-8 (mattina e sera):

• Inspirare dal naso: 4 secondi
• Attesa: 7 secondi
• Espirare dal naso: 8 secondi

→ Perché funziona: L'espirazione prolungata attiva
il sistema nervoso parasimpatico - lo Yin.

👇 Hier findest du die Videoanleitung:
www.youtube.com/watch?v=r0w-Xdx-9Qs

3. il potere dell'umidità
Dimenticate le creme costose. La vera idratazione viene dall'interno:

Rituale mattutino:

• 1 bicchiere di acqua calda con un pizzico di sale marino
• Seguito da un cucchiaio di semi di sesamo nero (macinati)
• Oppure: bacche di goji ammollate in acqua tiepida

Rituale serale:

• Latte d'oro caldo (latte di mandorle + curcuma + pepe + miele)
• Servito con: 5 noci, masticate lentamente

4. punti di agopressione che funzionano immediatamente

Lu 09 (Tài Yuān) - „Grande abisso“

• Posizione: piega del polso, lato pollice
• Effetto: Rafforza lo yin dei polmoni, idrata la gola.
• Applicazione: massaggiare con movimenti circolari per 60 secondi.

👇 Detaillierte Erklärung findest du hier:
www.meine-tcm.com/akupunkturpunkte/akupunkturpunkt-lu-09

KG 17 (Shān Zhōng) - „Il centro del petto“.“

• Posizione: centro dello sterno, altezza del capezzolo
• Effetto: apre il petto, libera dal dolore
• Applicazione: Picchiettare delicatamente con la mano piatta

👇 Detaillierte Erklärung findest du hier:
www.meine-tcm.com/akupunkturpunkte/akupunkturpunkt-kg-17

5 L'arte di andare a letto presto
Andare a dormire con le galline, alzarsi con il gallo“.
è la raccomandazione dei classici.

Perché? L'orario della cistifellea inizia dopo le 23.00.
Chi è ancora sveglio brucia il proprio yin.

Pratico:

• 22:00: Tutti gli schermi sono spenti
• 22:30: a letto con un libro o con la meditazione
• 23:00: Dormire

💫 Die Wurzel pflegen, nicht nur die Blätter

I vecchi maestri del TCM sapevano: „Polmoni e intestino crasso sono accoppiati“.“
Ciò che nutre la mucosa intestinale rafforza anche le vie respiratorie.

Due compagni collaudati della nostra pratica:

💧 Per le mucose dall'interno: Le fibre sono l'arma segreta sottovalutata per la salute delle mucose, non solo a livello intestinale, ma anche sistemico. (BS Plus contiene una miscela equilibrata)
Mehr Infos hier 👉 www.meine-tcm.com/produkt/bs-ballaststoffe-plus

🍫 Per dolci momenti senza rimorsi: Il cioccolato fondente con polifenoli può effettivamente sostenere la flora intestinale, se è prodotto correttamente. (XOCOLÁ combina questo aspetto con il D-tagatosio).
Mehr Infos hier 👉 www.meine-tcm.com/produkt/xocola

🔮 Die tiefere Botschaft der stillen Zeit

Questo periodo ci insegna che lasciare andare crea spazio per qualcosa di nuovo.

Cosa sanno gli alberi:
Solo chi si lascia andare in tempo ha la forza per un nuovo inizio.

Cosa sa il tuo corpo:
Solo chi nutre il proprio yin sopravvive all'inverno in buona salute.

Un invito:
Prendetevi 5 minuti oggi. Respirate profondamente. Cucinate una pera. Massaggiare Lu 9.
Questo non è benessere. Questa è saggezza.

🍂 Wie stark ist dein Yin–Gleichgewicht?

Con la nostra analisi TCM gratuita potete scoprire se avete secchezza, carenza di yin o altri modelli:
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„Non trattare la malattia quando c'è. Trattatela prima che arrivi“.“

L'antica saggezza della MTC

Ed ecco che arriva la promessa zuppa che nutre il vostro yin:

🍐 Birnen–Dattel–Suppe

Ingredienti (per 2-3 porzioni):

• 2-3 pere Nashi (in alternativa: Williams Christ mature)
• Una manciata di datteri rossi (giuggiole, essiccate)
• Una piccola manciata di bacche di Goji
• 2-3 cucchiai di miele (preferibilmente di acacia)
• Circa 1 litro d'acqua

Preparazione:

• Preparare le pere: Lavare accuratamente, togliere il torsolo, tagliare a fettine strette (lasciare la buccia: è lì che si trovano i principi attivi).
• Approccio alla cottura: Aggiungere le pere e i datteri all'acqua bollente e a un cucchiaio di miele. La dolcezza viene dopo!
• Abbiate pazienza: Fate sobbollire dolcemente per 90 minuti. Sì, davvero così a lungo! Questa è la cucina della MTC: il tempo estrae l'essenza. Aggiungete acqua di tanto in tanto in modo che tutto rimanga coperto.
• Finale: Aggiungere le bacche di goji negli ultimi 10 minuti (altrimenti diventeranno troppo morbide). Addolcire con miele a piacere.
• Servire: Servire caldo in piccole ciotole o filtrare e portare con sé come „bevanda“ in un thermos.

Semplici consigli pratici:

✓ Non avete goji a portata di mano? Non importa: la pera e il dattero sono la cosa più importante.
✓ Troppo dolce? Usare lo zucchero di rocca invece del miele, che è più neutro.
✓ Il momento clou: I cinesi „bevono“ questa zuppa, che può essere gustata anche come bevanda calda nel corso della giornata.
✓ Effetto secondo la MTC: Idrata lo yin dei polmoni, calma la tosse secca, nutre i succhi. La „rana in gola“ di solito scompare dopo la prima tazza!

Per chi è perfetta questa zuppa?

✅ IDEALE per:

• Tosse secca
• Pelle secca
• Stitichezza dovuta a secchezza
• Disturbi del sonno dovuti a carenza di yin
• Vampate di calore
• Sudorazione notturna
• Esaurimento con inquietudine interiore

⚠️ ATTENZIONE con:

• Diarrea
• Muco
• Tipo di freddo forte
• Carenza di yang della milza con umidità

L'assunzione raccomandata

• Pomeriggio (15.00-5.00) - quando lo Yin inizia a salire
• Sera (19.00-8.00) - in preparazione della notte
• Per la tosse secca - 3 volte al giorno in piccole porzioni

Come cura: 7-10 giorni al giorno, poi 2-3 volte alla settimana come mantenimento.

„Si consiglia di bere questa zuppa per tutto il tempo in cui si avvertono i sintomi della secchezza, sia in ottobre che in aprile. Almeno due volte alla settimana. I vostri polmoni vi ringrazieranno!“.“

Tutto il meglio per il vostro periodo Yin,
Il vostro team TCM