L'arte della presenza: trovare la pace nel qui e ora

🌿 L'arte della presenza in MTC

Nella medicina tradizionale cinese, il cuore è considerato la sede della mente (Shen). Quando il cuore è calmo, la nostra mente riflette il mondo
come un lago calmo, limpido, vivace e libero.

Come portare la presenza nella vita di tutti i giorni:

1️⃣ Respirate nel silenzio.
Mettete una mano sul cuore e sentite il vostro respiro. Ogni espirazione calma la mente e apre lo spazio per la presenza.

🎧 Sperimentate voi stessi con questa meditazione di 7 minuti:
www.youtube.com/watch?v=DG5R5qcE-To

2️⃣ Messa a terra con il tatto.
Massaggiare il punto Yongquan (rene 1) sulla pianta del piede: porta la mente nel qui e ora.
📖 Istruzioni dettagliate qui:
www.meine-tcm.com/akupunkturpunkte/akupunkturpunkt-ni-01

3️⃣ Aprite i vostri sensi.
Percepire il mondo con occhi nuovi: la luce, i suoni, i colori. La presenza inizia quando si sente invece di pensare.

🌿 Il consiglio della MTC: equilibrare il qi del cuore

Nella MTC, il cuore è considerato la sede della mente (Shen) e il Qi del cuore la chiave della calma e della chiarezza interiore. Se il Qi del cuore è inquieto, può portare all'inquietudine e alla distrazione interiore. Trovate la pace nel qui e ora per centrare la mente e riequilibrare il cuore.

Scoprite come scorre il vostro Qi e come potete trovare un maggiore equilibrio nella vostra vita - partecipate al programma gratuito Questionario MTC:
www.meine-tcm.com/fragebogen

Conclusione:

Presenza significa vivere in armonia con il proprio cuore, in modo consapevole e attento, senza perdere se stessi. La saggezza del cuore vi conduce alla chiarezza interiore e alla pace.

Imparate ad abbracciare il momento e a vivere la vita con un cuore sereno.