Una pelle sana inizia dall'intestino

🧠 Die Darm–Haut–Achse: Was die Forschung sagt

Il cosiddetto asse intestino-pelle descrive la stretta connessione tra il microbioma (flora intestinale) e l'aspetto della pelle.
Un microbioma disturbato può promuovere un'infiammazione silenziosa, che spesso si manifesta attraverso la pelle.

🔬 Studien zeigen:

• Le persone affette da rosacea o neurodermite spesso soffrono anche di sindrome dell'intestino irritabile o di leaky gut.
• Una barriera intestinale permeabile ("leaky gut") può permettere alle tossine di entrare nel sangue → irritazione del sistema immunitario → reazioni cutanee.
• Oltre il 70 % del sistema immunitario è attivo nell'intestino e questo influenza il modo in cui la pelle reagisce a sostanze irritanti, allergeni e infiammazioni.

👉 Wenn dein Darm aus dem Gleichgewicht ist, verliert auch deine Haut ihre Balance.

⚠️ Tipici problemi cutanei con cause intestinali

• AcneDieta che favorisce l'infiammazione + flora intestinale disturbata → produzione di sebo e utilizzo degli ormoni
• RosaceaSpesso associato alla SIBO (crescita eccessiva dell'intestino tenue) e alla sindrome dell'intestino irritabile.
• NeurodermiteBarriera intestinale disturbata, eccesso di istamina, sistema immunitario sovraccaricato
• PsoriasiReazioni infiammatorie attivate dall'ambiente intestinale

💚 5 Dinge, die dein Mikrobiom liebt — und deine Haut auch

1. più varietà nel piatto
Verdure colorate, bacche, erbe, frutta secca e cibi fermentati nutrono il microbioma
- e lenire la pelle.

2. meno zucchero, farina bianca e additivi
Promuovono i batteri intestinali sfavorevoli e l'infiammazione cronica. Già
Poche settimane senza fare una differenza visibile.

3. bere a sufficienza - in modo tranquillo, limpido, regolare
Le cellule delle fibre e della pelle hanno bisogno di acqua. Idealeancora acqua sopra
durante la giornata - almeno 1,5-2 litri.

4. integrare la fibra alimentare in modo mirato
La maggior parte delle persone non raggiunge i 30-40 g al giorno raccomandati.
BS Plus è un preparato naturale con sostanze solubili &
fibre insolubili, superalimenti e D-tagatosio per la cura del microbioma.
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5. meno stress - più rigenerazione
Lo stress cronico indebolisce la flora intestinale e aumenta la
Infiammazione della pelle. Respirate profondamente, dormite bene, trovate il vostro ritmo.

💡 Fazit: Deine Haut ist ein Spiegel — der Darm malt das Bild

Se volete cambiare la vostra pelle in modo duraturo, iniziate dal cuore.
Un intestino sano non solo rafforza il sistema immunitario, ma anche
è anche la radice di una pelle chiara, luminosa e serena.

🔁 Gib deinem Mikrobiom täglich, was es nährt.
✨ La vostra pelle vi mostrerà, senza filtri.

🥣 Mikrobiom—Porridge für gesunde Haut

Una colazione che lenisce l'intestino e la pelle - ricco di fibre, antiossidanti e grassi sani

Ingredienti (per 1 porzione):
-100 ml di latte (in alternativa: bevanda di avena non zuccherata)
-50 g di fiocchi d'avena
-Una manciata di lamponi (in alternativa: more o mirtilli)
100 g di yogurt naturale (in alternativa: yogurt vegetale alle mandorle)
-2 cucchiai di noci (in alternativa: mandorle, tritate grossolanamente)
-0,5 cucchiai di cannella
-un po' di vaniglia (fresca di baccello)

Preparazione:
Portare a ebollizione il latte o la bevanda vegetale in una pentola, mescolare l'avena e scaldare brevemente.
Nel frattempo, lavare e scolare i frutti di bosco e tritare grossolanamente le noci.
Togliere il porridge caldo dal fuoco, incorporare i frutti di bosco, quindi aggiungere lo yogurt e le noci.
Raffinare con cannella e vaniglia.

💚 Warum dieses Rezept deiner Haut hilft:
-I fiocchi d'avena e le noci forniscono fibre solubili e insolubili → promuovono i batteri intestinali benefici
I frutti di bosco hanno un effetto antiossidante e antinfiammatorio
-Cannella e vaniglia favoriscono un livello stabile di zucchero nel sangue, importante per l'acne ormonale.
Lo yogurt o le alternative a base vegetale leniscono il tratto digestivo e apportano dolcezza al sistema.