Novembre dal punto di vista della MTC: il momento del grande ritiro

La domanda di novembre

L'imperatore giallo: „Qi Bo, la gente chiede: cosa dice la medicina tradizionale dell'undicesimo mese? Molte persone trovano novembre difficile: grigio, umido, freddo. Cosa ci insegna la MTC su questo periodo speciale?”.”

Qi Bo [guarda pensierosa]: „Vostra Maestà, novembre è l'ultimo mese d'autunno prima dell'inverno. Nel calendario della MTC, siamo nel passaggio dall'elemento metallo all'elemento acqua. È il mese del maiale - il periodo dell'Hai, quando lo yang si ritira finalmente nelle profondità e lo yin prende il sopravvento‚.‘

Dottor Weber: „Dal punto di vista meteorologico, novembre è in realtà il mese più buio, persino più di dicembre! Solo circa 50 ore di sole, elevata umidità, prime gelate. Non c'è da stupirsi che la nostra biologia reagisca a questo”.”

La qualità energetica di novembre

L'imperatore giallo: „Cosa succederà in termini di energia a novembre?”.”

Qi Bo: „Novembre porta con sé l'energia del ‚raccogliere e conservare‘. La natura ce lo dimostra:

• Cadono le ultime foglie - la fine del viaggio
• La linfa degli alberi è nelle radici - si ritira verso l'interno
• La terra diventa dura - sigillando e proteggendo
• La prima neve - coprire e conservare

Le persone dovrebbero comprendere questi segnali: Questo NON è il momento dei grandi progetti o dell'espansione. È il momento del consolidamento”.”

Dottor Weber: „Questo è perfettamente in linea con la cronobiologia! A novembre la produzione di melatonina è massima e quella di serotonina minima. L'organismo vuole andare in letargo, vuole cambiare marcia. Chiunque si opponga a questo sta lavorando contro la propria biologia”.”

Gli organi di novembre

L'imperatore giallo: „Quali organi sono particolarmente importanti a novembre?“.“

Qi Bo: „Abbiamo tre sistemi da considerare a novembre:

I polmoni (ancora dall'autunno):

• Ancora vulnerabile a causa della siccità e dei primi freddi
• Ha bisogno di idratazione e protezione
• Elaborazione del lutto in autunno

Il rene (si prepara per l'inverno):

• Inizia la prima serata
• Deve essere rafforzato e riscaldato
• Immagazzina energia per l'inverno

La milza (sempre importante nei periodi di transizione):

• Aiuta la trasformazione
• Ha bisogno di calore e regolarità
• Niente cibo freddo e crudo!“.“

Dottor Weber: „Dal punto di vista immunologico, ha senso! Polmoni = inizia la stagione delle infezioni respiratorie. Reni/ghiandole surrenali = l'asse dello stress deve funzionare. Milza/digestione = l'assorbimento dei nutrienti è essenziale per il sistema immunitario“.“

Le emozioni di novembre

L'imperatore giallo: „Perché a novembre le persone sono spesso tristi o ansiose?“.“

Qi Bo: „Novembre porta con sé la tristezza residua dell'autunno e la paura incipiente dell'inverno. È normale! Il dolore aiuta a lasciare andare ciò che non serve più. La paura - una paura sana - ci rende cauti e ci prepara all'inverno“.“

Dottor Weber: „Il disturbo affettivo stagionale inizia tipicamente a novembre. Ma dal punto di vista della MTC, non si tratta di un ‚disturbo‘, bensì di un adattamento naturale. Diventa un problema solo quando pretendiamo che novembre sia come luglio!“.“

La dieta di novembre secondo la MTC

L'imperatore giallo: „Cosa mangiamo a novembre?”

Qi Bo: „La cucina di novembre segue il principio: caldo, cotto, nutriente!

SÌ - Cibo di novembre:
Verdure a radice (carote, rape, patate)
Cavolo (crauti!)
Legumi (soprattutto fagioli neri)
Noci (noci, castagne)
Spezie riscaldanti (zenzero, cannella, chiodi di garofano)
Zuppe, stufati, congee
✅ Composte al posto della frutta fresca

NO - Errore di novembre:
⛔ Insalate, verdure crude
⛔ Frullati, succhi di frutta freddi
⛔ frutta tropicale (troppo raffreddante)
⛔ Prodotti lattiero-caseari (mucillaginosi)
⛔ Freddo come il ghiaccio”

Dottor Weber: „Questa dieta fornisce esattamente ciò di cui il corpo ha bisogno: I cibi riscaldanti aumentano la termogenesi, le verdure fermentate rafforzano il microbioma per l'inverno, i cibi cotti sono più facili da digerire e fanno risparmiare energia!”

Le attività di novembre

L'imperatore giallo: „Quale esercizio fisico consiglia la MTC a novembre?”.”

Qi Bo: „Delicato e rivolto verso l'interno:

Qi Gong (in particolare esercizi di rafforzamento dei reni)
Tai Chi (lento e meditativo)
Passeggiate (avvolte, non sudate!)
Yin yoga (posizioni lunghe e tranquille)
NON è uno sport estremo!”.”

Dottor Weber: „L'allenamento ad alta intensità a novembre è controproducente. I livelli di cortisolo sono elevati a causa della stagione: un ulteriore stress da allenamento intenso può portare a un crollo”.”

Evitare le malattie di novembre

L'imperatore giallo: „Quali malattie minacciano il mese di novembre?“.“

Qi Bo: „Invasione di vento e freddo! Il vento di novembre è particolarmente pericoloso:

→ Penetra attraverso il collo (indossate sempre un foulard!).
→ Si combina con l'umidità (rischio di reumatismi)
→ Indebolisce la Wei-Qi (energia di difesa)“.“

Dottor Weber: „Con le prime ondate di raffreddore, l'insorgere dell'influenza, si manifesta la carenza di vitamina D. Ma anche: depressione, aumento di peso, mancanza di energia. Il corpo è vulnerabile durante la transizione“.“

La dimensione spirituale

L'imperatore giallo: „Novembre ha anche un significato spirituale nella MTC?“.“

Qi Bo: „Novembre è il mese degli antenati. In molte culture, i defunti vengono commemorati ora - non a caso! I veli tra i mondi sono sottili. È un momento di introspezione, di riflessione sulle nostre radici e sulle nostre origini“.“

Dottor Weber: „Interessante: dal punto di vista psicologico, il mese di novembre è ideale per il lavoro biografico e la riflessione. Il cervello è più attivo in ‚modalità predefinita‘, perfetta per l'integrazione e l'elaborazione“.“

Il paradosso di novembre

L'imperatore giallo: „Perché le persone moderne lottano così duramente contro novembre?“.“

Dottor Weber: „L'economia non conosce stagioni! Ci si aspetta la stessa produttività tutto l'anno. La luce elettrica dà l'illusione dell'estate eterna“.“

Qi Bo: „Hanno dimenticato che gli esseri umani fanno parte della natura. Se vuoi vivere a novembre come fai a giugno, ti ammalerai a dicembre e sarai esausto a gennaio“.“

L'imperatore giallo: „Quindi la fatica di novembre non è debolezza, ma saggezza?“.“

Entrambi: „Esattamente! La stanchezza di novembre è il vostro corpo che dice: ‚È ora di cambiare marcia!’.“

La conclusione dei 3 saggi

L'imperatore giallo: „Qual è il vostro messaggio più importante di novembre?“.“

Qi Bo: „Novembre non è un errore della natura. È la pausa necessaria prima dell'inverno. Onorate questo tempo invece di combatterlo“.“

Dottor Weber: „Scientificamente parlando: novembre è la fase di rigenerazione biologicamente programmata. Sfruttatela o pagatene il prezzo“.“

L'imperatore giallo: „Allora io proclamo: Novembre non è il mese della depressione, ma il mese della depressione nel senso originario del termine: sprofondare nelle profondità, mettere radici. Chi lo capisce non solo sopravviverà all'inverno, ma fiorirà in primavera come mai prima d'ora!“.“

La nostra storia dei „3 Re Magi

Chi sono l'Imperatore Giallo e Qi Bo?

L'Imperatore Giallo (Huangdi, 黄帝) sarebbe vissuto intorno al 2600 a.C. ed è considerato il mitico fondatore della cultura e della medicina cinese. Qi Bo fu il suo più importante consigliere e medico personale. Le loro discussioni sulla salute, la malattia e la natura umana sono state registrate nella più importante opera fondamentale della MTC.

Il libro: Huangdi Neijing

Il „Huangdi Neijing“ (黄帝内经), noto anche come „L'Imperatore Giallo - L'opera fondamentale della Medicina Tradizionale Cinese“, è stato scritto probabilmente tra il 200 a.C. e il 200 d.C. È la più antica opera di medicina cinese sopravvissuta e consiste in dialoghi tra l'Imperatore Giallo e i suoi consiglieri, principalmente Qi Bo.

Quest'opera è per la MTC ciò che la Bibbia è per il cristianesimo: il fondamento assoluto. Tutti i concetti più importanti - yin e yang, i 5 elementi, il qi, i meridiani e i punti di agopuntura - sono qui descritti sistematicamente per la prima volta.

Il nostro approccio moderno: i 3 saggi

Nella nostra serie „I 3 saggi“, riuniamo l'Imperatore Giallo e Qi Bo con l'immaginario medico moderno e microbiologo Dr. Weber.

Nota importante: Tutti e tre i personaggi e le loro conversazioni sono puramente fittizi e inventati da noi.

Utilizziamo questa forma narrativa, simile a quella del dialogo nel libro Huangdi Neijing, per trasmettere le interrelazioni spesso complesse della MTC in modo comprensibile e divertente. Quando l'imperatore di 4000 anni fa si confronta con la scienza moderna, nascono „momenti aha“ illuminanti, che dimostrano che la saggezza antica e la nuova ricerca spesso parlano la stessa lingua: La saggezza antica e la nuova ricerca parlano spesso la stessa lingua, solo con parole diverse.

Questo rende la MTC vivace, comprensibile e praticamente applicabile alla vita di tutti i giorni.

I dialoghi sono interpretazioni creative, non documenti storici. Per questioni mediche, consultare un terapeuta o un medico TCM qualificato.