Consigli per un sistema immunitario migliore

Rafforzate le vostre difese con questi consigli

• Assicuratevi di dormire regolarmente e a sufficienza.
• Bere da 1/4 a 1/2 litro di acqua bollita al mattino.
• Fare regolarmente "docce caldo-fredde" al mattino.
• Fare una colazione calda, ad esempio con un porridge di cereali. (porridge).
• In generale, bere molta acqua durante la giornata.
• Niente ghiaccio nella stagione fredda (autunno, inverno, primavera).
• Evitare i prodotti lattiero-caseari di origine animale come latte, yogurt, quark e formaggio (burro e panna sono consentiti).
• Evitare lo zucchero bianco e i prodotti a base di grano.
• Pediluvi regolari con sale marino o sale alcalino per disintossicarsi.
• I trattamenti con agopressione e agopuntura rafforzano il sistema immunitario.
• Assicuratevi di fare pause o di riposare a sufficienza per centrarvi e riprendervi.
• Praticare regolarmente il Qi Gong.
• Sport: jogging in campagna (vicino a laghi o fiumi), danza, aerobica, yoga, pilates.
• Fate passeggiate quotidiane nella natura, preferibilmente nella foresta o in riva al mare.