Calmare la mente: imparare a dirigere il flusso dei pensieri

🌿 Il potere nascosto del silenzio

Nella Medicina Tradizionale Cinese (MTC), una mente inquieta indica uno squilibrio del cuore. Non è un nemico, ma un segnale di un equilibrio più profondo. La vostra mente sta cercando di dirvi qualcosa.

✨ Il vostro cammino verso la pace interiore:

1️⃣ La tecnica dei 3 respiri per una chiarezza immediata
Prendetevi un momento. Respirate profondamente nella pancia per tre volte. Mentre inspirate, contate internamente fino a tre e quando espirate, lasciatevi andare con un leggero "aaah".

💡 Può essere utilizzato immediatamente:

-Stare in piedi
-3 respiri profondi
-Un "Aaah" udibile durante l'espirazione.
-Sentire la pace

2️⃣ Il "punto di gioia"
Il cuore a 3 punti è la chiave per il rilassamento mentale.

💡 Qui troverete la pace:
Massaggiare delicatamente il punto all'interno del gomito. Due minuti sono sufficienti per calmare la mente.

👇 Scoprite qui la posizione esatta:
www.meine-tcm.com/akupunkturpunkte/akupunkturpunkt-he-03

3️⃣ Il segreto della pace interiore: permettere a se stessi di SENTIRE
In questa meditazione vi guideremo verso un luogo di accettazione. Qui potrete TUTTO sentire.

🎥 Meditazione guidata: tutto è permesso:
www.youtube.com/watch?v=crfaWHTxkD0&list=PLDhUU0CDkAJnp6z2_vh4Dnhm6N_J05Wmc&index=16

4️⃣ Energia del suolo
Rotolate a piedi nudi su una pallina da tennis: un minuto per piede è sufficiente per convogliare l'energia dalla testa ai piedi.

🌿 Il consiglio della MTC: equilibrio per il corpo e la mente

La Medicina Tradizionale Cinese (MTC) vede le tempeste di pensiero come espressione di un blocco dell'energia vitale (Qi). Utilizzate il nostro questionario gratuito sulla MTC per scoprire come scorre il vostro Qi e come potete riequilibrarlo.

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Conclusione:

Lasciate che la tempesta di pensieri si scateni. Osservatela come se steste guardando un film al cinema. Non siete la tempesta, ma lo spazio calmo in cui essa si manifesta.