Ansia e depressione dal punto di vista della MTC

🌿 Le emozioni sono energia e vogliono fluire

In MTC, corpo, mente e anima sono inestricabilmente legati. Le emozioni sono considerate forze naturali, ma possono anche far ammalare se ristagnano per un lungo periodo di tempo, se vengono soppresse o se sono vissute in modo esagerato. Secondo la MTC, l'ansia e la depressione insorgono quando il Qi (energia vitale) non può fluire liberamente o alcuni organi non sono in equilibrio dal punto di vista energetico.

🫀 Cuore - sede dello Shen (mente e coscienza)

Nella MTC, il cuore è molto più di una semplice pompa. È la sede dello "Shen", la vostra coscienza, la vostra presenza, la vostra voglia di vivere.

Un qi del cuore equilibrato porta:

• Gioia di vivere
• chiarezza mentale
• una disposizione d'animo calma

Se il cuore è indebolito, ad esempio a causa di un sovraccarico di lavoro, di un lutto o di un'emorragia.
inquietudine interiore - spesso si manifestano:

• vuoto interiore
• Disturbi del sonno
• Allegria
• Irritabilità o lacrimazione

Heart-Fire in Balance è centrale per la depressione con mancanza di slancio e stanchezza emotiva.

🌬 Polmoni: la porta del lutto

Secondo la MTC, i polmoni non solo regolano la respirazione, ma anche il flusso del Qi in tutto il corpo. È associato all'emozione del lutto e alla capacità di lasciar andare le cose.

Il blocco del qi polmonare si manifesta spesso sotto forma di:

• tristezza profonda
• Difficoltà di respirazione
• Ritiro
• Sensazione di debolezza

Esercizi di respirazione, digitopressione e movimento ritmico possono aiutare a far fluire nuovamente l'energia.

🌿 Fegato - padrona del flusso libero

Il fegato assicura il libero flusso del Qi e delle emozioni. In MTC è strettamente associato alla rabbia, alla frustrazione e alla tensione interiore. Se il Qi del fegato ristagna, può provocare irrequietezza interiore, irritabilità, nervosismo - o il contrario.
portano a un profondo esaurimento e alla mancanza di speranza.

Sintomi tipici:

• Irritabilità, sbalzi d'umore
• Sindrome premestruale, tensione, problemi digestivi
• Stati d'animo depressivi con sensazione di pressione nel petto o nell'addome

Il ristagno del Qi del fegato è una delle cause più comuni dei disturbi emotivi in MTC.

🍲 Milza - centro di elaborazione e stabilità

La milza è responsabile della "digestione" non solo del cibo, ma anche delle esperienze. Dà stabilità interiore e chiarezza mentale.
Se la milza è indebolita (spesso a causa di pensieri eccessivi, di preoccupazioni, di stare seduti per lunghi periodi o di mangiare in modo irregolare), si verifica spesso questo fenomeno:

• Mancanza di stimoli
• Rimuginare continuamente
• Sensazione di pesantezza e stanchezza
• Mancanza di appetito, appetito vorace o senso di pienezza

Il rafforzamento del Qi della milza è essenziale per la depressione con esaurimento e sovraccarico mentale.

🧊 Rene - la radice della paura

Secondo la MTC, il rene immagazzina la nostra essenza vitale (Jing) e rappresenta la fiducia di base, la voglia di vivere e la resistenza. È direttamente collegato all'ansia, in particolare alla paura esistenziale profonda o all'insicurezza cronica.

Un'energia renale indebolita può manifestarsi attraverso

• Paure, attacchi di panico
• Mani e piedi freddi
• Mal di schiena
• Disturbi del sonno (soprattutto nella seconda parte della notte)

Il rafforzamento del rene yang (calore, fiducia) è quindi una chiave importante per l'ansia.

🌞 Cosa potete fare in concreto - impulsi della MTC per la vita quotidiana

Al mattino:
-Movimento dolce (Qi Gong, yoga dei meridiani)
-Colazione calda con una dieta che rafforza la milza
-Rifornimento di luce consapevole e respirazione profonda

Nel corso della giornata:
-Stabilire obiettivi piccoli e raggiungibili
-Tè alla passiflora o alla melissa
-Contatto con persone di supporto

La sera:
-Rito della gratitudine
-Pediluvi caldi
-Meditazioni per rafforzare il cuore o i reni

✋ Agopressione per l'ansia e la depressione - 7 punti comprovati

Nella MTC, la digitopressione mirata può aiutare a sciogliere i blocchi emotivi, a far fluire nuovamente il Qi e a stabilizzare il corpo e la mente. Qui troverete sette punti particolarmente efficaci, ognuno dei quali è spiegato in dettaglio direttamente sul nostro sito web:

• 📍 Le 03 - "Grande incontro" (Tài Chōng)
  Allevia la tensione emotiva, calma lo stress e l'irritabilità
• 📍 Ma 36 - "Tre miglia del piede" (Zusanli)
  Rafforza la milza e lo stomaco, aumenta l'energia e l'umore in caso di stanchezza.
• 📍 He 07 - "Porta dello Spirito" (Shenmen)
  Aiuta a combattere l'irrequietezza, l'ansia, i disturbi del sonno e la stanchezza mentale.
• 📍 LG 20 - "Heaven's Gate" (Baihui)
  Ha un effetto di miglioramento dell'umore e di centratura, soprattutto nei casi di vuoto depressivo
• 📍 KG 4 - "Porta del Qi d'origine" (Guanyuan)
  Rafforza l'energia dei reni, il centro interiore e la stabilità mentale.
• 📍 KG 6 - "Mare di Qi" (Qihai)
  Favorisce l'energia vitale, ideale per la debolezza fisica e mentale
• KG 12 - "Punto di raccolta dello stomaco" (Zhongwan)
  Favorisce la digestione emotiva - per il rimuginio, il vuoto interiore e la sensazione di sazietà

👉 Applicazione: massaggiare delicatamente per 1-2 minuti, respirando con calma - particolarmente efficace al mattino o alla sera.

🚨 Si noti che l'uso della digitopressione e delle erbe nell'ambito della MTC è una misura di supporto e non sostituisce una visita da uno specialista o da un terapeuta. Se i sintomi persistono o sono gravi, è importante rivolgersi a un professionista.

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🚨 Importante: la depressione non è un segno di debolezza

In MTC la tristezza è una fase di trasformazione, non uno stato permanente.
Ma se avete la sensazione di non riuscire ad andare avanti da soli, cercate un sostegno. Il supporto medico o terapeutico non è in contraddizione con la MTC, ma è una preziosa aggiunta.

Conclusione

In MTC, l'ansia e la depressione sono causate da blocchi energetici, esaurimento o eccesso in alcune funzioni degli organi.
La buona notizia: Il vostro sistema è progettato per tornare in equilibrio. Occorre pazienza, autocompassione e, a volte, coraggio,
Accettare l'aiuto.

Perché come dice il proverbio:
"La paura ti tiene legato al ramo. Ma la tua natura è fatta per il volo".