Ansia e depressione dal punto di vista della MTC

🌿 Emotionen sind Energie — und sie wollen fließen

In MTC, corpo, mente e anima sono inestricabilmente legati. Le emozioni sono considerate forze naturali, ma possono anche far ammalare se ristagnano per un lungo periodo di tempo, se vengono soppresse o se sono vissute in modo esagerato. Secondo la MTC, l'ansia e la depressione insorgono quando il Qi (energia vitale) non può fluire liberamente o alcuni organi non sono in equilibrio dal punto di vista energetico.

🫀 Herz — Sitz des Shen (Geist und Bewusstsein)

Nella MTC, il cuore è molto più di una semplice pompa. È la sede dello "Shen", la vostra coscienza, la vostra presenza, la vostra voglia di vivere.

Un qi del cuore equilibrato porta:

• Gioia di vivere
• chiarezza mentale
• una disposizione d'animo calma

Se il cuore è indebolito, ad esempio a causa di un sovraccarico di lavoro, di un lutto o di un'emorragia.
inquietudine interiore - spesso si manifestano:

• vuoto interiore
• Disturbi del sonno
• Allegria
• Irritabilità o lacrimazione

Heart-Fire in Balance è centrale per la depressione con mancanza di slancio e stanchezza emotiva.

🌬 Lunge — das Tor zur Trauer

Secondo la MTC, i polmoni non solo regolano la respirazione, ma anche il flusso del Qi in tutto il corpo. È associato all'emozione del lutto e alla capacità di lasciar andare le cose.

Il blocco del qi polmonare si manifesta spesso sotto forma di:

• tristezza profonda
• Difficoltà di respirazione
• Ritiro
• Sensazione di debolezza

Esercizi di respirazione, digitopressione e movimento ritmico possono aiutare a far fluire nuovamente l'energia.

🌿 Leber — Herrin über den freien Fluss

Il fegato assicura il libero flusso del Qi e delle emozioni. In MTC è strettamente associato alla rabbia, alla frustrazione e alla tensione interiore. Se il Qi del fegato ristagna, può provocare irrequietezza interiore, irritabilità, nervosismo - o il contrario.
portano a un profondo esaurimento e alla mancanza di speranza.

Sintomi tipici:

• Irritabilità, sbalzi d'umore
• Sindrome premestruale, tensione, problemi digestivi
• Stati d'animo depressivi con sensazione di pressione nel petto o nell'addome

Il ristagno del Qi del fegato è una delle cause più comuni dei disturbi emotivi in MTC.

🍲 Milz — Zentrum für Verarbeitung und Stabilität

La milza è responsabile della "digestione" non solo del cibo, ma anche delle esperienze. Dà stabilità interiore e chiarezza mentale.
Se la milza è indebolita (spesso a causa di pensieri eccessivi, di preoccupazioni, di stare seduti per lunghi periodi o di mangiare in modo irregolare), si verifica spesso questo fenomeno:

• Mancanza di stimoli
• Rimuginare continuamente
• Sensazione di pesantezza e stanchezza
• Mancanza di appetito, appetito vorace o senso di pienezza

Il rafforzamento del Qi della milza è essenziale per la depressione con esaurimento e sovraccarico mentale.

🧊 Niere — Wurzel der Angst

Secondo la MTC, il rene immagazzina la nostra essenza vitale (Jing) e rappresenta la fiducia di base, la voglia di vivere e la resistenza. È direttamente collegato all'ansia, in particolare alla paura esistenziale profonda o all'insicurezza cronica.

Un'energia renale indebolita può manifestarsi attraverso

• Paure, attacchi di panico
• Mani e piedi freddi
• Mal di schiena
• Disturbi del sonno (soprattutto nella seconda parte della notte)

Il rafforzamento del rene yang (calore, fiducia) è quindi una chiave importante per l'ansia.

🌞 Was du konkret tun kannst — TCM–Impulse für den Alltag

Al mattino:
-Movimento dolce (Qi Gong, yoga dei meridiani)
-Colazione calda con una dieta che rafforza la milza
-Rifornimento di luce consapevole e respirazione profonda

Nel corso della giornata:
-Stabilire obiettivi piccoli e raggiungibili
-Tè alla passiflora o alla melissa
-Contatto con persone di supporto

La sera:
-Rito della gratitudine
-Pediluvi caldi
-Meditazioni per rafforzare il cuore o i reni

✋ Agopressione per l'ansia e la depressione - 7 punti comprovati

Nella MTC, la digitopressione mirata può aiutare a sciogliere i blocchi emotivi, a far fluire nuovamente il Qi e a stabilizzare il corpo e la mente. Qui troverete sette punti particolarmente efficaci, ognuno dei quali è spiegato in dettaglio direttamente sul nostro sito web:

• 📍 Le 03 —„Großes Treffen“ (Tài­ Chōng)
  Allevia la tensione emotiva, calma lo stress e l'irritabilità
• 📍 Ma 36 — „Drei Meilen des Fußes“ (Zusanli)
  Rafforza la milza e lo stomaco, aumenta l'energia e l'umore in caso di stanchezza.
• 📍 He 07 - "Porta dello Spirito" (Shenmen)
  Aiuta a combattere l'irrequietezza, l'ansia, i disturbi del sonno e la stanchezza mentale.
• 📍 LG 20 — „Himmelstor“ (Baihui)
  Ha un effetto di miglioramento dell'umore e di centratura, soprattutto nei casi di vuoto depressivo
• 📍 KG 4 — „Tor des Ursprungs-Qi“ (Guanyuan)
  Rafforza l'energia dei reni, il centro interiore e la stabilità mentale.
• 📍 KG 6 — „Meer des Qi“ (Qihai)
  Favorisce l'energia vitale, ideale per la debolezza fisica e mentale
• 📍 KG 12 — „Sammlungspunkt des Magens“ (Zhongwan)
  Favorisce la digestione emotiva - per il rimuginio, il vuoto interiore e la sensazione di sazietà

👉 Anwendung: 1–2 Minuten sanft massieren, mit ruhiger Atmung — besonders morgens oder abends sehr wirkungsvoll.

🚨 Bitte beachte, dass die Anwendung von Akupressur und Kräutern im Rahmen der TCM eine unterstützende Maßnahme ist und nicht den Besuch bei einem Facharzt oder Therapeuten ersetzt. Bei anhaltenden oder schweren Symptomen ist es wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

🧭 Was dir zusätzlich Klarheit gibt: Deine TCM–Analyse

Volete sapere quali organi non sono in equilibrio dal punto di vista della MTC?
Allora approfittate subito della nostra analisi TCM gratuita:
🔗 www.meine-tcm.com/tcm-analyse

Riceverete una valutazione iniziale del vostro tipo, dei possibili squilibri e delle raccomandazioni individuali per la vostra situazione, basate su migliaia di anni di conoscenze della MTC.

🚨 Wichtig: Depression ist kein Zeichen von Schwäche

In MTC la tristezza è una fase di trasformazione, non uno stato permanente.
Ma se avete la sensazione di non riuscire ad andare avanti da soli, cercate un sostegno. Il supporto medico o terapeutico non è in contraddizione con la MTC, ma è una preziosa aggiunta.

Conclusione

In MTC, l'ansia e la depressione sono causate da blocchi energetici, esaurimento o eccesso in alcune funzioni degli organi.
La buona notizia: Il vostro sistema è progettato per tornare in equilibrio. Occorre pazienza, autocompassione e, a volte, coraggio,
Accettare l'aiuto.

Perché come dice il proverbio:
"La paura ti tiene legato al ramo. Ma la tua natura è fatta per il volo".