Accogliere la tempesta dei pensieri

I nostri pensieri sono come un fiume costante che sembra non esaurirsi mai. Lo sappiamo tutti. A volte abbiamo la sensazione di esserne travolti, di essere scagliati verso rive estranee, a volte abbiamo la sensazione di annegare letteralmente. Solo raramente questo fiume è una corrente dolce e increspata. Siamo davvero in balia di questo flusso di pensieri?

Pensieri a sua volta generare emozioni in noi, che hanno un'influenza decisiva sulla nostra vita e sulla nostra qualità di vita. Possiamo anche scrivere la parola emozione in questo modo: E-Motionche significa energia in movimento.

Ogni volta che percepiamo un'emozione dentro di noi, non significa altro che il nostro Qi sta facendo un movimento all'interno di noi, oppure è limitato o addirittura bloccato nel suo movimento.

Ma come gestire al meglio questa tempesta di pensieri e permettere alla nostra energia di fluire?

In pratica, si può dire: Non cercate di calmare i vostri pensieri o di liberarvene.. Questo funziona solo nei casi più rari e, se funziona, di certo non la volta successiva. Come i meditatori esperti sanno fin troppo bene, cercare di fermare i pensieri non fa altro che farli sorgere ancora più forti. Inoltre, ci si sente stressati perché rilassarsi e lasciarsi andare non funziona.

Cerca invece di calmare la tempesta nella tua testa. osservare. Osservate come pensa a voi. Perché con un po' di esperienza nell'introspezione, vi renderete presto conto che non siete voi a pensare, ma piuttosto che il pensiero sta accadendo a voi. Semplicemente accade e non abbiamo molto controllo su di esso. I pensieri vanno e vengono e possiamo controllare questo flusso costante di pensieri cari. 60.000 pensieri al giorno. Ma possiamo benissimo imparare a non lasciarci trasportare da questo fiume per tutto il giorno.

Dobbiamo riconoscerlo e poi possiamo iniziare a lavorare in modo creativo. Osservate cosa è effettivamente la tempesta dentro di voi. Qual è la qualità energetica che potete percepire nel vostro corpo? Con questo intendo la percezione fisica molto concreta di sensazioni come pressione, tensione, ampiezza, calore, freschezza, dolore o intorpidimento. Provate a dare un nome a queste sensazioni la prossima volta che vi sedete per la meditazione o per il Qi Gong silenzioso.

Quando avrete fatto questo per un po' di tempo, iniziate a rendervi conto che c'è qualcuno che osserva i pensieri. Questo qualcuno non è una persona, ma c'è uno spazio in cui tutte queste attività mentali sorgono e passano di nuovo. Questo spazio, tuttavia, non è influenzato da tutto ciò.

Sentite questo spazio il più intensamente possibile. Questo spazio è la vostra coscienza o potremmo anche dire il vostro io, il vostro essere. È come se al cinema, durante il film, ci si rendesse improvvisamente conto di essere seduti su una poltrona con un sacchetto di popcorn in mano. E il presunto film dell'orrore non è altro che luce su uno schermo. In realtà ci si può sentire molto comodi nella propria poltrona e godersi lo spettacolo, con la pelle d'oca, ma pur sempre con piacere.

La cosa bella è che il vostro sé è presente prima della tempesta di pensieri, durante e anche quando la tempesta è passata. Questo Presenza silenziosache spesso abbiamo difficoltà a percepire nella nostra frenetica vita quotidiana, è sempre lì. Aspetta solo di essere riconosciuto sotto o dietro il rumore dei nostri pensieri.

Cosa potete fare nello specifico?

Cominciate a distinguere sempre di più tra la tempesta di pensieri nella vostra testa e lo spazio in cui sorgono. In questo modo, diventerete gradualmente sempre più consapevoli e quindi coscienti. Vi rendete conto che ci sono dei pensieri e una coscienza in cui tutti questi pensieri vanno e vengono. Ma sono collegati l'uno all'altro in ciò che riconoscete come I lo chiamate voi. Senza questo ego, che percepisce innanzitutto i pensieri, non accadrebbe nulla. Non accadrebbe nulla. Non potete riconoscere il vento finché non incontra una resistenza come una casa o un albero.

Quindi ha bisogno anche di questo ego per riconoscere che c'è una tempesta di pensieri dentro di voi. Cercate quindi di vedere questa tempesta come un film al cinema. Potete godervelo nello stesso modo in cui potreste godervi un film d'azione, un film horror o un film tragico.

Non identificarsi con la tempestama con lo spazio in cui sorge. Questo vi rende liberi, perché non sapete mai quando arriverà la prossima tempesta mentale e quanto vi scuoterà.

Ma si può imparare a dire: "Tempesta vieni, ti accetterò e ti darò un caloroso benvenuto".. In quel momento vi renderete conto che potete godervi qualsiasi tempo, che sia soleggiato o tempestoso.

Imparate a godervi il flusso dei pensieri e quindi anche il flusso della vita e liberatevi dalla schiavitù dei vostri pensieri.