Corso di Qi Gong dei 5 elementi

I 5 elementi del Qi Gong è una forma speciale di Qi Gong. I 5 elementi costituiscono la base di questo metodo di Qi Gong. Tuttavia, il concetto di yin-yang e la conoscenza dei meridiani sono altrettanto importanti.

Ma una cosa alla volta...

In primo luogo, è necessario spiegare brevemente che cosa Qi Gong (talvolta indicato anche come chi gong, chigong o qigong). Il Qi gong è composto dalle due sillabe "qi" e "gong". "Qi" significa qualcosa come "energia vitale". "Gong" può essere tradotto come "lavorare su". Il Qi gong è uno strumento per lavorare sulla propria energia vitale, equilibrandola e rafforzandola. 

Si tratta di vari esercizi di movimento che vengono eseguiti in combinazione con la respirazione consapevole. Questo tipo di allenamento viene spesso definito "allenamento corpo-mente". Non solo si rivolge al corpo, ma allena anche la mente e la tranquillizza. Una mente costantemente attiva è infatti la fonte dello stress, con tutti i suoi effetti negativi sul corpo e sulla mente.

Tuttavia, il Qi Gong non è un allenamento duro, ma il contrario. Gli esercizi sono generalmente facili da eseguire e non molto faticosi. Si tratta di movimenti rilassati e di respirazione consapevole.

Il Qi Gong è adatto a tutti, indipendentemente dall'età e dalla forma fisica. Il Qi Gong non è un allenamento nel vero senso della parola. Non si tratta nemmeno di prestazioni. Si tratta piuttosto di imparare a sentire meglio il corpo e di "normalizzare" tutte le sue funzioni, in modo che ogni organo, ogni ghiandola e ogni cellula svolgano esattamente il compito a cui sono destinati. In questo modo si crea un equilibrio naturale di tutte le forze e gli elementi del corpo. In questo modo siamo sani a tutti i livelli.

I 5 elementi del Qi Gong come suggerisce il nome, si basa sui 5 elementi. Questi sono: Legno, fuoco, terra, metallo e acqua. Il concetto dei 5 elementi è noto anche come concetto delle fasi di cambiamento. Vorrei spiegarvelo con il seguente esempio.

Legno bruciature nel Fuoco e diventa cenere (Terra). In questa terra troviamo Metalli e minerali. E su questi, a loro volta, il Acqua. Infine, l'acqua è di nuovo la base del legno. E così il ciclo si chiude, per poi ricominciare da capo.

A causa del nostro stile di vita moderno ci sono sempre degli squilibri tra questi elementi. Ad esempio, se un elemento è troppo dominante, un altro diventa troppo debole a causa dell'interdipendenza. O viceversa. Se un elemento è troppo debole, un altro diventa troppo dominante.

A lungo termine, questo ha un effetto negativo sia sul nostro corpo che sulla nostra mente. Dico volutamente a lungo termine. Perché gli elementi non sono mai completamente in equilibrio. Ci sono sempre movimenti e squilibri. Questo si chiama equilibrio dinamico. È così che funziona tutto in natura. L'equilibrio deve essere costantemente ricercato, proprio come un funambolo. Non si muoverà mai completamente fermo sulla corda, ma cercherà costantemente l'equilibrio. Tuttavia, se a un certo punto non riesce più a mantenere l'equilibrio, cade letteralmente in disordine.

Se un elemento richiede la maggior parte dell'energia per un periodo di tempo prolungato, o se ne riceve troppo poca, prima o poi si verificherà un problema energetico che si manifesterà a livello fisico o psicologico.

Equilibrio interiore attraverso il Qi Gong dei 5 elementi

Lo scopo dei 5 elementi del Qi Gong è ridurre al minimo questi squilibri e mantenere l'equilibrio tra le 5 forze. Gli esercizi del Qi Gong sono assegnati alle singole fasi del cambiamento. Ci sono esercizi per il legno e il fuoco, per la terra, il metallo e l'acqua.

Ad esempio, un esercizio per l'elemento legno si rivolge specificamente ai meridiani del fegato e della cistifellea. A ogni elemento sono assegnati 2 meridiani, ad eccezione dell'elemento fuoco, a cui sono assegnati 4 meridiani.

Ecco l'assegnazione dei meridiani ai rispettivi elementi:

• Legno: fegato e cistifellea
• Fuoco: cuore e intestino tenue, circolazione e triplo riscaldatore
• Terra: Stomaco e milza
• Metallo: Polmoni e intestino crasso
• Acqua: reni e vescica

Nel nostro nuovo "Corso di Qi Gong dei 5 elementi"Nelle prossime settimane imparerete 2 esercizi per ogni elemento. Inizieremo con l'elemento legno. Questo elemento è generalmente associato all'inizio e alla primavera. Impareremo 2 esercizi per bilanciare questo elemento.

Il piccolo ciclo celeste

Nel video (vedi sopra), vi mostro anche un primo esercizio pratico che "Respirazione spinale" si chiama. La respirazione di Wibel è uno degli esercizi di base del Qi Gong ed è uno dei più efficaci. Attiva i 2 meridiani speciali, il Vaso Governatore e il Vaso Concezione. Questi due meridiani controllano tutti gli altri 12 meridiani principali. Essi hanno un effetto di controllo sull'intero sistema energetico dell'uomo.

Insieme, sono noti anche come "piccolo ciclo celeste".

Il Vaso di governo, che corre lungo la parte posteriore della colonna vertebrale, controlla i meridiani Yang, ossia cistifellea, intestino tenue, triplice scaldavivande, stomaco, intestino crasso e vescica. Il vaso della concezione, che corre lungo la linea centrale anteriore del corpo, controlla i meridiani yin fegato, cuore, circolazione, milza, polmone e rene.

L'equalizzatore di questi due meridiani di controllo ha un'influenza estremamente positiva sulla salute e sulla vitalità.

Provate l'esercizio e decidete di praticarlo ogni giorno per 3 settimane. Preferibilmente al mattino e alla sera. Eseguite 8 ripetizioni dell'esercizio di respirazione spinale illustrato.

Se avete il seguente corto Mediazione una volta al giorno, si può intensificare ulteriormente l'effetto. Aiuta a ricaricare il sistema energetico e a sciogliere i blocchi alla base.

Ho Nei paragrafi precedenti abbiamo parlato di yin e yang come se fossero concetti evidenti. In pratica, descrivono il fatto che esiste una controparte per ogni cosa nell'universo.

Se desiderate saperne di più su questo concetto, scoprite le informazioni sulla Il contesto dello Yin e dello Yang.

Nella medicina tradizionale cinese si dice che:
"Lo Yin e lo Yang sono emersi dal Tao. Da questo sono nati i 5 elementi. E da questi si svilupparono le 10.000 cose del mondo".

Se si sa che Tao può essere tradotto come "origine divina", è anche facile riconoscere che lo Yin e lo Yang hanno una priorità molto alta, perché scaturiscono direttamente dal Tao. Sostanzialmente rappresentano le due polarità del mondo: il maschile e il femminile, la luce e il buio, il giorno e la notte, il caldo e il freddo, ecc.

E ora vi auguro tanta gioia ed energia con il nostro "Corso di Qi Gong 5 Elementi".

Cordiali saluti,
Wolfgang