Plantarfaszilitis aus Sicht der chinesischen Medizin
... vier Punkte für Linderung
Selbst–Akupressur mit dem Akupen
Wolfgangs Qi Gong Tipps
Wenn du Qi Gong aus präventiven Gründen machst, kann man auch durchaus mit 15 Minuten täglicher Praxis gute Erfolge erzielen. Solltest du eine Beschwerde haben, so empfiehlt es sich 2 mal 15 Minuten täglich zu praktizieren oder täglich 30 Minuten am Stück.
Grundsätzlich gilt , dass es besser ist 6 mal 15 Minuten Qi Gong zu machen, als einmal 1,5 Stunden. Deshalb zeige ich dir hier eine Kurzvariante vom 5 Elemente Qi Gong.
TCM Hintergrundinformationen
Ni 01 „Sprudelnde Quelle“ - Yongquan
Erdungspunkt im Qi Gong, Sedierungspunkt des Nierenmeridians, stärkt das Nieren-Yin
• Lage:
In einer Vertiefung auf der Mitte der Fußsohle, zwischen 2. Und 3. Mittelfußknochen. Zwischen großem und kleinem Zehenballen in einer Vertiefung.
• Traditionell zugeordnet:
Schlafstörungen, Verspannungen im Rücken (bei Füllezustand) Kopfschmerzen (Scheitel), Geist beruhigend, Ängstlichkeit, Panikattacken, Antriebslosigkeit, Impotenz, Schwindel
Kommentar:
Über diesen Punkt erdet man sich im Qi Gong. Hier verbindet sich das Energiesystem des Menschen mit der Erde. Deshalb stellt man sich im Qi Gong tiefe und starke Wurzeln vor, die aus diesem Punkt in die Erde hinunter wachsen.
Ni01 ist Reanimationspunkt bei Kollaps und Bewusstlosigkeit. Hierbei muss er mit einem spitzen Gegenstand wie dem Akupen etwas stärker gedrückt werden.
Dieser Punkt hat eine allgemein absenkende Funktion des Qi, wenn man also Energie vom Kopf nach unten in die Füße bringen will, ähnlich wie die Wirkung von Le02.
Ni 03 „Großer Wildbach“ - Taixi
Quellpunkt des Nierenmeridians, stärkt das Nieren-Yang und Nieren-Yin
• Lage:
Auf der Mittellinie der Verbindungslinie zwischen dem Innenknöchel und der Achilles-Sehne. Dort ist auch ein Puls tastbar.
• Traditionell zugeordnet:
chronische Kreuzschmerzen, Knieproblemen, Kälte im Körper, Miktionsstörungen (Probleme beim Urinieren), Schlafstörungen, Tinnitus, Unfruchtbarkeit bei Mann und Frau, Libidoverlust, Abgeschlagenheit, Ängsten, unregelmäßige Menstruation, Amenorrhö, Hypermenorrhö
MP 04 „Enkel des Herzogs“ - Gongsun
Stärkt Milz und Magen
• Lage:
Der Punkt befindet sich am proximalen (Körpernahen) Ende des 1. Mittefußknochens, zwischen rotem und weißen "Fleisch".
• Traditionell zugeordnet:
Menstruationsproblemen, gynäkologische Schmerzen, Magenschmerzen, Bauchschmerzen, Appetitverlust, große Unruhe, Verdauungsstörungen, Durchfall
Kommentar:
Dieser Punkt wird hauptsächlich bei Fülle-Mustern von Magen und Milz eingesetzt. Also wenn zuviel Feuchtigkeit den Magen blockiert oder bei rebellierendem Magen-Qi. Aber auch bei Bauchschmerzen, die auf Fülle beruhen ist der Punkt MP4 hilfreich.
Das Wort Qi Gong besteht aus 2 Silben — Qi und Gong. Der Chinesische Begriff „Qi“ lässt sich für uns am ehesten durch „Lebensenergie“ übersetzen. Er beinhaltet aber noch mehr als dies. So meint er auch Atem und Luft. In der chinesischen Medizin gilt Qi als die belebende Kraft, die alle Lebewesen durchströmt. Das Qi befindet sich allerdings nicht nur im Körper eines Lebewesens, sondern auch außerhalb. Qi zeigt sich uns auch in der Natur. So werden Tiere, Blumen und Bäume von Qi durchströmt. Qi ist die lebendige Kraft, die allem innewohnt und die Leben erst möglich macht.
Die Japaner nennen diese Kraft „Ki“. In Indien wird sie „Prana“ genannt. Gemeint ist immer dasselbe — die allem innewohnende und uns am Leben erhaltende Kraft und Energie. In der Chinesischen Medizin ist Gesundheit nur dann möglich, wenn das Qi in unserem Körper rein, nicht verschmutzt ist und ungehindert fließen kann.
Durch schlechte Lebensgewohnheiten kann es im Laufe der Zeit zu Energieblockaden im Körpersystem kommen und dadurch können sich Krankheiten manifestieren, die physischer oder psychischer Natur sein können. Ganz allgemein können wir sagen, dass ein lebender Mensch Qi im ganzen Körper besitzt.
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