Le temps du dojo - L'énergie de la terre

🌾 Die Dojo–Zeit — Die Energie der Erde

Dans la MTC, la période du dojo appartient à l'élément terre - c'est la phase de transition qui nous apporte stabilité et confiance.

L'élément terre représente notre centre intérieur, notre capacité d'adaptation et notre sentiment de sécurité. Mais lorsque cette énergie est affaiblie, nous nous sentons en insécurité, inquiets, déracinés.

Beaucoup font l'expérience d'une perte de repères pendant cette période,
 comme si le sol n'était plus solide sous les pieds.
Mais ce n'est pas un signe de faiblesse, c'est un processus naturel.

La solution ? Ne pas lutter contre le sentiment - mais s'y ancrer.

✨ 3 étapes pour plus de confiance & de sécurité intérieure :

1️⃣ Finde Ruhe in deinem Atem. 🌬️

Assieds-toi confortablement, ferme les yeux.
Inspire profondément par le nez et expire lentement par la bouche.
Sens ta respiration aller et venir comme une vague - constante, fiable.

💡 Tipp: Übe die 4–7–8–Atmung, um dich sofort sicherer und ruhiger zu fühlen:
- Inspirer par le nez pendant 4 secondes.
- Tenir 7 secondes et ressentir le calme.
- Expirer par la bouche pendant 8 secondes.

👉 Diese Atemtechnik signalisiert deinem Körper: „Ich bin sicher.“

🎧 Découvre la technique de respiration 4-7-8 dans cette méditation sur la respiration de 9 minutes :
www.youtube.com/watch?v=r0w-Xdx-9Qs

2️⃣ Wähle Nahrung, die dich erdet. 🍵

-L'élément terre aime les aliments chauds, sucrés et nourrissants.
-Astuce : le porridge aux dattes et à la cannelle renforce ton centre et te donne un sentiment de sécurité.
Thé recommandé : bois du thé au fenouil, anis et cumin - il calme l'estomac et harmonise les émotions.

3️⃣ Renforce ta confiance grâce aux rituels. ✍️

-Chaque soir, note trois choses qui t'ont donné un sentiment de stabilité aujourd'hui.
-Bois tranquillement ton thé le matin et respire consciemment.
Chaque jour, observe-toi un instant : "Qu'est-ce qui me soutient aujourd'hui ?"

🌿 Dein TCM–Tipp: Finde deine innere Sicherheit

Un élément Terre fort te donne calme et stabilité - quoi qu'il arrive autour de toi.
Grâce à notre questionnaire MTC gratuit, tu découvriras ce dont ton centre a besoin en ce moment.

👉 JETZT STARTEN: www.meine-tcm.com/fragebogen

✨ Conclusion :

La sécurité n'est pas un lieu que tu trouves à l'extérieur.
C'est un sentiment qui grandit en toi - à chaque respiration consciente.