Le chagrin en médecine chinoise

Le chagrin du point de vue de la MTC

Le chagrin n'est pas une émotion bruyante. Il n'est pas comme la tristesse qui te submerge,
mais plutôt comme un voile lourd, qui te surplombe jour après jour.

👉 Important : En médecine chinoise, le chagrin et la tristesse sont tous deux attribués à l'élément métal et aux poumons - mais ils ne sont pas identiques, ils sont finement différenciés :

• Deuil (悲 Bēi) : une émotion forte et aiguë après une perte, qui bloque ou disperse le qi des poumons.
• Le chagrin (憂 Yōu) : une lourdeur silencieuse et persistante qui affaiblit le Qi et épuise les poumons - plus subtile, mais plus longue.

Alors que la tristesse est soudaine et émouvante, le chagrin est ce qui reste quand les soucis ne trouvent pas de fin. Il ne fait pas de bruit - il fatigue.

🫁 Le chagrin dans le système de la MTC

Les poumons sont les organes les plus délicats du système des cinq zang (organes yin).
Elle nous relie au monde extérieur par la respiration, la peau et la voix.
Si le chagrin dure trop longtemps, les poumons s'épuisent et perdent leur capacité à réguler le Qi.

Signes typiques de chagrin :

- Fatigue, retrait silencieux
- respiration superficielle, voix faible
- peau sèche ou teint terne
- Tendance aux infections
- sentiment intérieur d'être „épuisé par les soucis“.“

En MTC, on dit
„Le chagrin épuise le qi des poumons - silencieusement, mais constamment“.“

🌿 Qu'est-ce qui aide en cas de chagrin ?

Le chagrin épuise le qi des poumons de manière silencieuse et constante.
La médecine chinoise ne mise pas ici sur le refoulement - mais sur l'ouverture en douceur et le renforcement des poumons.

Grâce au mouvement, à l'acupressure et à de petits rituels, tu peux redonner de l'espace à la respiration et alléger petit à petit la lourdeur.

💠 Exercice de Qi Gong - Tendre l'arc
→ Le mouvement symbolise : prendre la tension - et la relâcher. Il ramène ainsi l'énergie dans le flux - et la légèreté dans la poitrine.

👉 Vers les instructions pour les exercices :
www.meine-tcm.com/qi-gong-uebung-den-bogen-spannen

✨ Point d'acupressure - POMME 9 (Tài Yuān)
Ce point renforce l'énergie de tes poumons et aide à soulager la lourdeur du chagrin.

👇 Instructions ici :
www.meine-tcm.com/akupunkturpunkte/akupunkturpunkt-lu-09

🍵 Soutien doux

• Tisane de thym : renforce les voies respiratoires, a un effet clarifiant.
• Thé au tilleul : apaise en douceur, libère la tension intérieure.

Ces thés sont faciles à obtenir et suffisamment doux pour nourrir l'énergie des poumons sans les surcharger.

🌲 Contact avec la nature

Un air frais et pur rappelle aux poumons leur véritable mission : absorber et relâcher.
Une promenade dans la forêt ou à l'air clair de l'automne peut renforcer le Qi du métal et créer un espace intérieur.

🔎 Ce que ta langue te dit

Dans le diagnostic de la langue, le chagrin se manifeste souvent dans le tiers antérieur :
- forme pâle, légèrement affaissée
- revêtement fin
- surface sèche
- parfois de fines fissures

🎥 Regarde notre vidéo sur le diagnostic de la langue :
www.youtube.com/watch?v=L-cOXGvci1Y&t=2s

🧭 Ton analyse MTC gratuite

Le chagrin est plus qu'un sentiment - il modifie le flux de ton Qi.
La médecine chinoise demande : où les poumons sont-ils affaiblis, où s'accroches-tu ?

Avec la analyse gratuite de MTC tu découvres comment ton énergie est répartie en ce moment - et quelles étapes peuvent t'aider à respirer à nouveau plus facilement.

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✨ Conclusion

Le chagrin est la sœur silencieuse de la tristesse. Pas tumultueux, pas accablant - mais un poids constant qui fatigue les poumons.

La médecine chinoise considère le chagrin comme une forme d'épuisement du Qi. Avec la respiration, le mouvement, l'acupression, les herbes et des rituels simples
permet de nourrir à nouveau le qi des poumons.

Quand le chagrin s'allège, la clarté du métal revient -
et avec elle, la légèreté de la respiration.