Fatigue printanière - Pourquoi es-tu si épuisé en ce moment ?

Le grand bâillement

L'empereur jaune : „Qi Bo, un phénomène étrange : les jours s'allongent, le soleil revient - et pourtant mes sujets se plaignent d'une fatigue de plomb. Ne devraient-ils pas s'épanouir comme la nature“ ?“

Qi Bo : „Majesté, c'est précisément le paradoxe de la fatigue printanière. Imagine une rivière qui a été recouverte de glace tout l'hiver. Maintenant, la glace commence à fondre. L'eau veut couler - mais la fonte demande des efforts. La rivière est en mouvement, mais pas encore libre“.“

Dr Weber : „C'est une métaphore parfaite ! Scientifiquement, c'est exactement ce qui se passe : le corps doit réorganiser tout son système hormonal. Tout l'hiver, il a produit de la mélatonine - l'hormone du sommeil. Maintenant, il doit passer à la sérotonine - l'hormone du bonheur et de l'éveil. Ce changement dure des semaines et demande une énergie énorme“.“

L'empereur jaune : „Alors la fatigue est un signe de changement ?“

Qi Bo : „C'est ainsi. En MTC, nous appelons cette période le passage de l'élément eau à l'élément bois. Les reins ont tout donné pendant l'hiver. Maintenant, le foie se réveille et veut déplacer le Qi vers le haut et vers l'extérieur. Mais lorsque les réserves sont vides, le réveil s'arrête“.“

Pourquoi maintenant ?

L'empereur jaune : „Explique-moi plus précisément : que se passe-t-il dans le corps pendant cette période de transition ?“

Qi Bo : „Majesté, le qi du foie est comme une jeune pousse au printemps. Il veut pousser vers le haut, se répandre, s'écouler librement. Mais après le long hiver, ce Qi ascendant rencontre une résistance : le froid n'a pas encore totalement disparu. L'essence des reins est épuisée. Le centre est affaibli par les lourds repas d'hiver“.“

Dr Weber : „La science confirme chaque point. Après des mois de faible ensoleillement, les réserves de vitamine D sont vides - ce qui affecte massivement l'énergie et l'humeur. Les vaisseaux sanguins, qui se sont contractés en hiver, se dilatent maintenant - la pression artérielle baisse, nous nous sentons fatigués. Et le métabolisme doit passer du mode hivernal au mode printanier“.“

L'empereur jaune : „Le corps se bat donc sur plusieurs fronts à la fois ?“

Dr Weber : „Exactement ! Changement hormonal, adaptation vasculaire, modifications du métabolisme - tout cela en même temps. Pas étonnant que nous soyons fatigués. Le corps fait actuellement un travail difficile, même si nous sommes simplement allongés sur le canapé“.“

Qi Bo : „Les anciens maîtres le savaient : la transition est plus épuisante que l'état lui-même. Ce n'est pas le profond hiver qui nous épuise - mais le fait de s'en réveiller“.“

Les deux visages de la fatigue printanière

L'empereur jaune : „Y a-t-il différents types de cette fatigue ?“

Qi Bo : „Oui, Majesté. Je vois deux modèles :

La première est la Fatigue du vide: Les réserves sont épuisées. Le jing des reins est épuisé. Il manque la substance nécessaire à l'éveil. Ces personnes sont profondément fatiguées, ne veulent que dormir, n'ont la force de rien faire.

La deuxième est la Fatigue de la stagnationLe Qi veut circuler, mais il est bloqué. Le Qi du foie s'accumule. Ces personnes sont à la fois fatiguées ET agitées. Elles veulent, mais ne peuvent pas. Elles restent éveillées alors qu'elles sont épuisées“.“

Dr Weber : „Fascinant ! Dans la médecine moderne, nous faisons une distinction similaire :

Les uns ont un vrai État d'épuisement - Faiblesse des glandes surrénales, manque de nutriments, le système est vide.

Les autres sont ‚wired but tired‘ - survolté, mais épuisé. Déséquilibre du cortisol, le système nerveux ne se repose pas“.“

L'empereur jaune : „Deux problèmes différents qui se ressentent de la même façon“ ?“

Qi Bo : „Exactement. Et ils ont besoin de solutions différentes“.“

Libérer la rivière

L'empereur jaune : „Bien, maintenant les gens ont besoin d'une aide pratique. Que conseillez-vous contre cette fatigue printanière“ ?“

Qi Bo : „Trois choses, Majesté : Faire bouger le qi du foie, renforcer le centre et accompagner le corps en douceur vers le nouveau“.“

Dr Weber : „J'ajoute : faire le plein de lumière, stimuler le métabolisme et laisser au corps le temps de s'adapter“.“

L'astuce secrète : le foie aime l'expression

Qi Bo : „Il y a une chose que la plupart des gens ignorent, Majesté : Le foie déteste la répression. Chaque émotion ravalée, chaque pensée non exprimée bloque le qi“.“

L'empereur jaune : „Alors, la fatigue printanière est aussi une question d'émotions ?“

Qi Bo : „Absolument. Le printemps est la période de l'élément bois - et le bois veut grandir, s'exprimer, prendre de l'espace. Ceux qui répriment leurs sentiments bloquent cette impulsion naturelle“.“

Dr Weber : „C'est très excitant du point de vue neuroscientifique ! Les émotions refoulées activent le système sympathique - le système du stress. Le corps reste en état d'alerte, même lorsqu'il n'y a pas de danger. Cela coûte énormément d'énergie“.“

Qi Bo : „La solution est simple : l'expression. Écrire, parler, bouger, être créatif. Celui qui donne une sortie au qi du foie résout la stagnation“.“

Dr Weber : „Des études montrent que 15 minutes d'écriture expressive par jour suffisent à faire baisser le taux de cortisol et à améliorer l'humeur. Les anciens maîtres le savaient intuitivement“ !“

La sagesse à emporter

L'empereur jaune : „La fatigue printanière n'est donc pas une faiblesse, mais un signe de changement ?“

Qi Bo : „C'est ainsi, Majesté. Le corps effectue actuellement un travail difficile. Il fait ses adieux à l'hiver et prépare le réveil. Cette fatigue n'est pas ton ennemie - c'est le prix de la transformation“.“

Dr Weber : „Et la bonne nouvelle, c'est qu'avec les bonnes mesures, nous pouvons soutenir le corps. Lumière, mouvement, expression - et patience. Le changement dure environ deux à quatre semaines. Ensuite, l'énergie vient d'elle-même“.“

L'empereur jaune : „Que dites-vous aux personnes qui souffrent le plus en ce moment ?“

Qi Bo : „Sois doux avec toi-même. Tu n'es pas paresseux. Tu n'es pas faible. Tu es un être humain à la période la plus exigeante de l'année“.“

Dr Weber : „Et : Va dehors. Tous les jours. La lumière est le meilleur médicament que nous ayons“.“

L'empereur jaune : „Alors, que le qi du foie circule librement et que la fatigue printanière s'efface. Le printemps arrive - chaque jour un peu plus“ !“

Aperçu :

L'empereur jaune : „En mars, nous nous consacrerons aux allergies printanières - quand le pollen devient un fléau“.“

Qi Bo : „Nous allons parler du Wei-Qi et des poumons - ta première ligne de défense contre les intrus extérieurs“.“

Dr Weber : „J'explique le système histaminique et pourquoi certaines personnes réagissent et d'autres non“.“

L'empereur jaune : „D'ici là - que ton qi circule librement et que ton éveil se fasse en douceur“ !“

À propos de notre histoire des „3 sages

Qui sont l'Empereur Jaune et Qi Bo ?

L'Empereur Jaune (Huangdi, 黄帝) aurait vécu vers 2600 av. J.-C. et est considéré comme le fondateur mythique de la culture et de la médecine chinoises. Qi Bo était son principal conseiller et son médecin personnel. Leurs conversations sur la santé, la maladie et la nature humaine ont été consignées dans le principal ouvrage fondamental de la MTC.

Le livre : Huangdi Neijing

Le „Huangdi Neijing“ (黄帝内经), également connu sous le nom de „L'Empereur Jaune - L'ouvrage fondamental de la médecine traditionnelle chinoise“, a probablement été rédigé entre 200 av. J.-C. et 200 ap. J.-C. Il s'agit du plus ancien ouvrage de médecine chinoise conservé et se compose de dialogues entre l'Empereur Jaune et ses conseillers - principalement Qi Bo.

Cet ouvrage est à la MTC ce que la Bible est au christianisme : la base absolue. Tous les concepts importants - le yin et le yang, les cinq éléments, le qi, les méridiens et les points d'acupuncture - y sont décrits pour la première fois de manière systématique.

Notre approche moderne : les 3 sages

Dans notre série „Les 3 sages“, nous faisons rencontrer l'Empereur Jaune et Qi Bo avec le Dr Weber, médecin moderne et microbiologiste fictif.

Remarque importante : Les trois personnages et leurs conversations sont purement fictifs et imaginés par nous.

Nous utilisons cette forme de narration, similaire à la forme de dialogue du livre Huangdi Neijing, pour transmettre de manière compréhensible et divertissante les relations souvent complexes de la MTC. Lorsque l'empereur vieux de 4000 ans est confronté à la science moderne, il en résulte des „moments Aha“ éclairants qui montrent : L'ancienne sagesse et la nouvelle recherche parlent souvent le même langage - mais avec des mots différents.

La MTC devient ainsi vivante, compréhensible et applicable de manière pratique dans ta vie quotidienne.

Les dialogues sont des interprétations créatives - pas des documents historiques. Pour les questions médicales, veuillez consulter un thérapeute MTC qualifié ou un médecin.