Cours de Qi Gong des 5 éléments

Avec le Qi Gong des 5 éléments il s'agit d'une forme spéciale de Qi Gong. Les 5 éléments constituent la base de cette méthode de Qi Gong. Mais le concept du yin et du yang et la connaissance des méridiens sont tout aussi importants.

Mais chaque chose en son temps...

Tout d'abord, il faut expliquer brièvement ce que Qi Gong (parfois appelé chi gong, chigong ou qigong) est en fait. Le Qi Gong se compose des 2 syllabes "Qi" et "Gong". "Qi" signifie quelque chose comme "énergie vitale". "Gong" peut être traduit par "travailler dessus". Le Qi Gong est un outil qui permet de travailler sur sa propre énergie vitale, de l'équilibrer et de la renforcer. 

Pour cela, on utilise différents exercices de mouvement qui sont exécutés en combinaison avec une respiration consciente. On appelle souvent ce type d'entraînement un entraînement du corps et de l'esprit. Non seulement le corps est sollicité, mais l'esprit est également entraîné et apaisé. Car un esprit toujours actif est à l'origine du stress et de tous ses effets négatifs sur le corps et l'esprit.

Mais le Qi Gong n'est pas un entraînement difficile, c'est même tout le contraire. Les exercices sont généralement faciles à réaliser et ne demandent pas beaucoup d'efforts. Il s'agit de bouger de manière détendue et de respirer consciemment.

Le Qi Gong convient à tout le monde, quel que soit l'âge ou la forme physique. Le Qi Gong n'est pas un entraînement au sens propre du terme. Il ne s'agit pas non plus de performance. Il s'agit plutôt d'apprendre à mieux ressentir le corps et à "normaliser" toutes ses fonctions, de sorte que chaque organe, chaque glande, voire chaque cellule, accomplisse exactement la tâche à laquelle il est destiné. Un équilibre naturel de toutes les forces et de tous les éléments se crée alors dans le corps. Et ainsi, nous sommes en bonne santé à tous les niveaux.

Le Qi Gong des 5 éléments comme son nom l'indique, se base sur les 5 éléments. Ceux-ci sont les suivants : le bois, le feu, la terre, le métal et l'eau. Le concept des 5 éléments est également appelé concept des phases de transformation. Je voudrais te l'expliquer à l'aide de l'exemple suivant.

Bois brûle dans le Feu et se transforme en cendres (Terre). Dans cette terre, nous trouvons Métaux et des minerais. Et sur ces derniers se condense à son tour le Eau. L'eau, enfin, est à nouveau la base du bois. Et ainsi, le cycle se ferme pour ensuite recommencer.

En raison de notre mode de vie moderne il y a toujours des déséquilibres entre ces éléments. Par exemple, si un élément est trop dominant, un autre devient trop faible en raison de l'interdépendance. Ou inversement. Si un élément est trop faible, un autre devient trop dominant.

Cela a un effet négatif à long terme sur notre corps et notre esprit. Je dis délibérément à long terme. Car les éléments ne sont jamais totalement en équilibre. Il y a toujours des mouvements et des déséquilibres. On appelle cela un équilibre dynamique. C'est ainsi que tout fonctionne dans la nature. L'équilibre doit être recherché en permanence, comme un funambule. Il ne se déplace jamais tranquillement sur la corde, mais cherche constamment l'équilibre. Mais s'il ne peut plus le maintenir, il tombe littéralement en déséquilibre.

Si un élément a besoin de la plus grande partie de l'énergie pendant une longue période, ou s'il reçoit trop peu d'énergie, cela crée, à plus ou moins long terme, un problème énergétique qui se manifestera au niveau physique ou psychique.

L'équilibre intérieur grâce au Qi Gong des 5 éléments

Maintenir ces déséquilibres à un niveau aussi bas que possible et veiller sans cesse à l'équilibre entre les 5 forces, tel est l'objectif du Qi Gong des 5 éléments. Les exercices de Qi Gong sont associés à chaque phase de transformation. Il existe des exercices pour le bois et le feu, pour la terre, le métal et l'eau.

Par exemple, dans un exercice pour l'élément bois, les méridiens du foie et de la vésicule biliaire sont spécialement sollicités. Chaque élément est associé à deux méridiens, à l'exception de l'élément feu, auquel sont associés quatre méridiens.

Voici la correspondance entre les méridiens et les éléments correspondants :

• Bois : foie et vésicule biliaire
• Feu : cœur et intestin grêle, circulation et triple réchauffeur
• Terre : estomac et rate
• Métal : poumons et gros intestin
• Eau : les reins et la vessie

Dans notre nouveau "Cours de Qi Gong des 5 éléments"Au cours des prochaines semaines, tu découvriras deux exercices pour chaque élément. Nous commencerons par l'élément bois. Il est généralement associé au début et au printemps. Nous apprendrons deux exercices qui équilibrent cet élément.

Le petit cycle céleste

Dans la vidéo (voir ci-dessus), je te montre aussi un premier exercice pratique qui "Respiration de la colonne vertébrale" s'appelle l'exercice de la respiration. La respiration de la colonne vertébrale est l'un des exercices de base du Qi Gong et l'un des plus efficaces. Elle active les deux méridiens spéciaux que sont le vaisseau directeur et le vaisseau conceptuel. Ces deux méridiens contrôlent tous les autres 12 méridiens principaux. Ils ont un effet supérieur sur l'ensemble du système énergétique de l'être humain.

En résumé, on les appelle aussi le "petit cycle céleste".

Le vaisseau directeur, qui court vers le haut à l'arrière de la colonne vertébrale, contrôle les méridiens Yang, à savoir la vésicule biliaire, l'intestin grêle, le triple réchauffeur, l'estomac, le gros intestin et la vessie. Le vaisseau de conception, qui descend le long de la ligne médiane avant du corps, contrôle les méridiens Yin du foie, du cœur, de la circulation, de la rate, des poumons et des reins.

La compensation de ces deux méridiens de contrôle a une influence extrêmement positive sur la santé et la vitalité.

Essaye l'exercice et décide de le pratiquer tous les jours pendant 3 semaines. De préférence le matin et le soir. Fais à chaque fois 8 répétitions de la respiration de la colonne vertébrale montrée.

Si tu as suivi la courte Médiation Si tu le fais une fois par jour, tu peux encore renforcer l'effet. Elle t'aide à recharger ton système énergétique et à éliminer les blocages à la base.

J'ai parlé du yin et du yang dans les paragraphes précédents, comme s'il s'agissait de termes évidents. En fait, ils décrivent le fait qu'il existe une correspondance pour tout dans l'univers.

Si tu veux en savoir plus sur ce concept, tu peux en apprendre plus sur les Les dessous du yin et du yang.

En médecine traditionnelle chinoise, on dit que
"Du tao sont nés le yin et le yang. De là sont nés les cinq éléments. Et de ceux-ci se sont développées les 10 000 choses du monde".

Si tu es conscient que Tao peut être traduit par "origine divine", il est également facile de voir que le yin et le yang ont une très grande priorité, car ils découlent directement du Tao. Ils représentent fondamentalement les 2 polarités du monde : le masculin et le féminin, le clair et le sombre, le jour et la nuit, le chaud et le froid, etc.

Et maintenant, je te souhaite beaucoup de plaisir et d'énergie avec notre "cours de Qi Gong 5 éléments".

Cordialement,
Wolfgang