Aprender a sentir de nuevo: formas sencillas de encontrar la paz interior

🌿 Lo que la MTC dice al respecto:

Cuando el Shen, el espíritu de tu corazón, está inquieto, te sientes desconectado: de ti mismo, de los demás, de la vida.
Tu corazón quiere recuperarte.
Vuelve a tu respiración.
Vuelve a tu cuerpo.
Vuelve a tu espacio interior.

✨ 3 formas suaves de reconectar contigo mismo

🌿 1. escuchar los latidos del corazón - el ritual del sonido

Tómate un minuto para descansar.
Coloque el dedo índice muy suavemente sobre la arteria carótida.
O en tu muñeca.
Cierra los ojos.
Y entonces:
Cuenta 10 latidos... sin desear nada.
Sólo siento que hay un ritmo que siempre ha estado ahí.
Este eres tú.
Tu pulso como la música de la vida.
✨ Una antigua técnica para calmar a Shen.

🌸 2. el pequeño Qi Gong de la alegría del corazón - la lengua mueve la energía

Siéntate derecho.
Coloque suavemente la punta de la lengua detrás de los incisivos superiores (punto de la Puerta del Cielo).
Respira profundamente en el estómago.
Y ahora:
¡Sonríe!
No hacia fuera, sino hacia dentro, hacia el corazón.
Deja que la sonrisa fluya por tu cuerpo como una luz cálida.
✨ Este ejercicio fortalece el qi del corazón y devuelve la alegría.

🌿 3. Golpear la glándula timo - despertar el centro del corazón.

Coloca dos dedos sobre el esternón, entre los pezones.
Este es tu punto timo - la puerta de entrada a tu fuerza vital.
Golpee suavemente con la punta de los dedos.
Inspira. Exhala.
Durante 30 segundos.
De repente tu pecho se expande.
El corazón se siente caliente.
✨ Una práctica de la terapia corporal y la MTC - fortalece el sistema inmunológico Y el Shen.

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🌸 Conclusión

Ya estás ahí.
A veces hay que recordarlo.
Respira.
Ponte la mano en el corazón.
Se encuentra usted aquí.
Y con eso basta.