Simplemente vive mejor
RETIRO
Respiración, meditación y movimiento en la naturaleza
Contenido
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Ejercicios prácticos de respiración para experimentar la respiración consciente y sentir sus efectos en el cuerpo y la mente.
- Integración de prácticas de respiración en secuencias de movimiento para experimentar cómo la respiración y el movimiento pueden trabajar juntos armoniosamente y aumentar el bienestar.
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La anatomía de la respiración.
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Comprensión del proceso respiratorio
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Técnicas respiratorias específicas para mejorar el suministro de oxígeno y aumentar el bienestar.
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Comprender los procesos bioquímicos de la respiración
- Aprendizaje de técnicas para reducir el estrés y favorecer la relajación mediante ejercicios respiratorios específicos y la estimulación del nervio vago.
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Experimente tratamientos con agua fría, ya sea terapia Kneipp o incluso natación en lagos transparentes de montaña.
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El contacto directo con la naturaleza puede servir como una forma de enraizamiento que permite sumergirse en una profunda conexión con el entorno.
Su retiro individual
Además, ofrecemos te damos la oportunidad de explorar el esplendor natural del bosque. Pasará un rato en medio del bosque, respirará aire puro, escuchará los sonidos de la naturaleza y se dejará inspirar por el entorno forestal. Esta experiencia fomenta la relajación, la reducción del estrés y el bienestar sin utilizar el término "baño de bosque".
Por supuesto No se descuida la nutrición para apoyar al organismo de la mejor manera posible. El equilibrio entre la experiencia práctica y el tiempo libre en la naturaleza está garantizado para que pueda disfrutar al máximo de la majestuosa belleza de los Alpes. Nuestra misión es llevarte a un viaje fascinante en el que no sólo experimentarás el poder curativo de la respiración, sino que también adquirirás una comprensión más profunda de estos procesos vitales y de la conexión con la naturaleza.
Nuestro retiro ofrece El programa te ofrece la oportunidad de sumergirte en el mundo de la respiración en un entorno inspirador y mejorar tu bienestar físico y mental. Estamos deseando vivir contigo este fascinante viaje por los Alpes tiroleses y descubrir juntos el poder curativo de la respiración.
La rutina diaria
- Miércoles
a partir de las 16:00 - Registro y llegada
18:00 - 19:00 - Ronda de bienvenida
19:00 - 20:00 - Cena
20:30 - 21:30 - Práctica respiratoria vespertina: introducción a las técnicas de calma y centrado - Jueves: Introducción a las técnicas de respiración
7:30 - 9:00 - Práctica de respiración con movimiento (Qi Gong...)
9:00 - 10:00 - Desayuno
10:00 - 12:00 - tratamientos individuales / retiro personal
12:15 - 12:45 - Relajación respiratoria
13:00 - 14:00 - Almuerzo
14:30 - 16:00 - Práctica de respiración en la naturaleza
16.30 - 18.15 - Taller: Introducción a la respiración
18:45 - 20:00 - Cena
a partir de las 20:30 - Práctica vespertina de respiración - Viernes: Aplicación e integración
7:30 - 9:00 - Práctica matinal: Respiración y movimiento (Qi Gong...)
9:00 - 10:00 - Desayuno
10:00 - 12:00 - Posibilidad de tratamientos individuales o tiempo libre
12:15 - 12:45 - Práctica de respiración
13:00 - 14:00 - Almuerzo
14:30 - 16:00 - Paseo por la naturaleza - tratamientos de agua fría
16:30 - 18:15 - Taller: Aplicación e integración de técnicas de respiración
18:45 - 20:00 - Cena
a partir de las 20:30 - Práctica vespertina de respiración - Sábado: Profundización y transformación
7:30 - 9:00 - Práctica matinal: Respiración y movimiento (Qi Gong...)
9:00 - 10:00 - Desayuno
10:00 - 12:00 - Posibilidad de tratamientos individuales o tiempo libre
12:15 - 12:45 - Práctica de respiración
13:00 - 14:00 - Almuerzo
14:30 - 16:00 - Paseo por la naturaleza - tratamientos de agua fría
16:30 - 18:15 - Taller: Técnicas respiratorias de profundización y transformación
18:45 - 20:00 - Cena
a partir de las 20:30 - Práctica vespertina de respiración - Domingo: Conclusión y salida
8:00 - 9:30 - práctica de respiración en movimiento
9:30 - 10:00 - Intercambio - Reflexión y retroalimentación
10:00 - 11:00 - Desayuno
11:30 - 12:00 - Salida
(sujeto a cambios)
Maria & Wolfgang combinan todos los grandes tesoros del movimiento y la terapia que han aprendido y experimentado a lo largo de su carrera profesional y que transmiten como formadores e instructores desde hace más de 25 años.
A Maria y Wolfgang les encanta compartir su apasionado interés por las maravillas del cuerpo y la mente.
Fecha y precio
Del miércoles 4 de septiembre de 2024 al domingo 8 de septiembre de 2024
A partir de 550,00 euros por persona
Además, están los gastos de pernoctación
y catering en función de la categoría.
La inscripción ya ha comenzado.
Servicios incluidos
Nuestros servicios integrales:
- 2 sesiones diarias de ejercicios con técnicas de relajación
- Meditaciones respiratorias
- Taller teórico diario sobre la respiración y el sistema nervioso
- Relajación sonora
- Práctica de Qi Gong
- Intercambio y reflexión
- Deliciosa media pensión vegetariana
- 2 conferencias sobre los temas: Respiración y autorregulación
- Meditación conjunta en la naturaleza
- Baño voluntario en lagos de montaña
Servicios adicionales que se pueden reservar
Servicios adicionales que se pueden reservar (con cargo):
- Shiatsu / tratamiento de sonido con Wolfgang
- Coaching personal con Maria / Wolfgang
Viaje:
Viaje: a partir de las 16:00 horas del día de inicio del curso.
Procure llegar puntualmente para que el programa del curso pueda comenzar a la hora prevista.
Salida: hasta las 12:00 del último día del curso