Innere Unruhe aus Sicht der chinesischen Medizin

...dos puntos de acupuntura para más armonía

Autoacupresión con el Akupen

Consejos de Qi Gong de Wolfgang

Wolfgang te muestra el programa Mini Qi Gong que consta de ocho ejercicios:
Despertar el Qi
Corazón abierto
Apoyar el cielo
Recoger Qi

Ejercicios de Qi Gong

para una mayor paz interior

Este programa de Qi Gong consta de sólo 4 ejercicios y es, por tanto, un "miniprograma de Qi Gong". Está diseñado para crear una breve "pausa energética" en una situación estresante. Sólo necesitas unos minutos para realizarlo.

El primer ejercicio te conecta con tu respiración y tu cuerpo. El segundo ejercicio te ayuda a ampliar tu espacio respiratorio. Esto también profundiza la respiración y relaja automáticamente el sistema nervioso. El tercer ejercicio te da la oportunidad de expandirte en el espacio y desarrollar tu fuerza interior imaginándote a ti mismo sosteniendo el cielo. ¡Una tarea realmente grandiosa! El último ejercicio te permite recargar las pilas. Así estará listo para volver a la vida cotidiana con renovado vigor y energía.

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Información general sobre la MTC

Inquietud interior

Le mostraré 2 puntos eficaces que se utilizan con frecuencia en la MTC para disolver la inquietud interior.

Co 07 - calma y despeja la mente.
Este llamado "psicopunto" es uno de los puntos de acupuntura más importantes que influyen en nuestras emociones. "Shen Men", el nombre del punto, significa algo así como "Puerta Divina". Sólo el nombre ya indica su importancia. Es uno de los llamados "puntos psíquicos", todos ellos situados en el pliegue interno de la muñeca. Estos puntos también se utilizan para tratar la ansiedad y el nerviosismo.

Nos calma en general calmando nuestros corazones.

Dü 03 - Este punto situado en la parte exterior de la articulación de la base del dedo meñique despeja la mente y calma los pensamientos.
Según la MTC, el intestino delgado es responsable de absorber los nutrientes de los alimentos en el cuerpo y de excretar todo lo indigesto. Esto se aplica en un sentido físico, pero también puede trasladarse a nuestra psique. Aquí también nos ayuda a decidir qué es importante para nosotros y qué es secundario, qué podemos dejar de lado. Cuanto menos podemos hacer esto, más tendemos a inquietarnos y a ponernos nerviosos por dentro. Una energía equilibrada del intestino delgado se caracteriza por el hecho de que podemos distinguir claramente entre lo que es importante y lo que no lo es.

El Qi Gong es un apoyo útil para este problema.

Co 07 "Puerta del espíritu" - Shenmen

Este es uno de los puntos más importantes para influir en la psique

- Ubicación:

La punta se encuentra delante del hueso del guisante, en una depresión. Se encuentra en el lateral del dedo meñique, a la altura del pliegue interno de la muñeca.

- Clasificación tradicional:

Inquietud, irritabilidad, depresión, ansiedad, apatía, trastornos del sueño, mala memoria, cambios de humor, dolor cardíaco.

Comentario:

Este punto se utiliza principalmente para reforzar el sistema cardiovascular.Sangre utilizado. Por lo tanto, se utiliza para todos los síntomas de carencia de sangre, como insomnio, falta de memoria, ansiedad y palpitaciones.

Es el mejor punto para calmar la mente en momentos de gran ansiedad, preocupación y estrés. Mantener este punto en la cama por la noche es una forma perfecta de calmar los pensamientos y luego dormir profundamente.

Dü 03 "Río atrás" - Houxi

Punto clave del receptáculo del manillar, punto distante para el cuello

- Ubicación:

Aparecen varios pliegues en el meñique cuando se cierra el puño. El punto está situado en el pliegue proximal (cerca del cuerpo), detrás de la articulación de la base del meñique.

- Clasificación tradicional:

Calambres, temblores, rigidez de cuello, mareos, dolor de cabeza, dolor de espalda en ambos lados, despeja la mente, da claridad de lo que es importante/no importante.