Innere Unruhe
...zwei Akupunkturpunkte für mehr Harmonie
Selbst–Akupunktur mit dem Akupen
Wolfgangs Kräuter Tipps
Tiefenentspannt. Den ganzen Tag lang.
Nahrungsergänzungsmittel nach Traditionieller Chinesischen Medizin. Sie beinhalten ausschließlich rezeptfrei erhältliche Kräuter.
240 Tabletten
Anwendung bei:
Stress–abhängiges Unwohlsein (zu und nach dem Stress): Erschöpfung, kalte Extremitäten, Bauchkrämpfe, Oberbauchschmerzen, unregelmäßige Regel; Blähbauch mit Spannung in Bauch und Brust sowie Engegefühl im Brustkorb, Unwohlsein an den Leisten und am Unterleib, Spannung der Brust, Unwohlsein am Rippenbogen, Reizbarkeit, Heißhunger auf Süßes, Kopfschmerzen.
240 Tabletten
Anwendung bei:
Shen–Störungen (oft mit Hun–Störungen) mit Unruhe, Reizbarkeit, Rastlosigkeit, unruhige Niedergeschlagenheit, schweres Einschlafen und unruhiger durch häufiges Aufwachen unterbrochener Schlaf, Herzklopfen (vor allem bei gedanklicher Unruhe); bei leerer Hitze und Nachtschweiß, bei Mund–Rachentrockenheit, bei Schwindel; bei aufsteigender Hitze wie Sodbrennen oder Wechselbeschwerden, Ohrgeräusch.
240 Tabletten
Wolfgangs Qi Gong Tipps
Qi wecken
Herz öffnen
Himmel stützen
Qi sammeln
Dieses Qi Gong Programm besteht aus lediglich 4 Übungen und stellt damit ein "Mini - Qi Gong Programm dar". Es ist dafür gedacht in einer stressigen Situation eine kurze "Energiepause" zu schaffen. Dafür brauchst du nur wenige Minuten.
Die erste Übung verbindet dich mit deinem Atem und deinem Körper. Die zweite Übugen hilft dir deinen Atemraum zu vergrößern. Dadurch wird auch dein Atem tiefer und du entspannst automatisch dein Nervensystem. Die dritte Übung gibt dir die Möglichkeit dich in den Raum auszudehnen und innere Stärke zu entwickeln, indem du dir vorstellst den Himmel zu stützen. Eine wahrlich große Aufgabe! Mit der Abschlussübung sammelst du dann noch einmal Energie ein und lädst deinen Akku auf. Somit bist du bereit wieder in den Alltag einzusteigen, mit neuer Kraft und frischer Energie.
In unserem Online Kurs findest du unter anderem:
- 2 Workouts mit 27 Minuten oder 41 Minuten Trainingszeit,
- sehr detaillierte Übungsanweisungen,
- Hintergrundinfos zur Traditionellen Chinesischen Medizin, uvm.
- Die Übungen sind für jedes Alter und jeden Fitness Level geeignet.
TCM Hintergrundinformationen
He 07 „Tor des Geistes“ - Shenmen
Dies ist einer der wichtigsten Punkte zur Beeinflussung der Psyche
• Lage:
Der Punkt liegt vor dem Erbsenbein in einer Vertiefung. Diese liegt an der Seite des kleinen Fingers, auf Höhe der inneren Handgelenksfalte.
• Hilft bei:
Unruhe, Reizbarkeit, Depression, Ängstlichkeit, Apathie, Schlafstörungen, Gedächtnisschwäche, Stimmungsschwankungen, Herzschmerzen
Kommentar:
Dieser Punkt wird vor allem zur Stärkung des Herz-Blutes herangezogen. Deshalb wird er bei allen Blutmangel-Symptomen wie Schlafstörungen, Vergesslichkeit, Ängstlichkeit und Herzklopfen verwendet.
Er ist der beste Punkt um den Geist bei Großer Unruhe, Sorgen und Stress zu beruhigen. Diesen Punkt abends im Bett zu halten, ist eine perfekte Möglichkeit die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und anschließend tief und fest zu schlafen.
Dü 03 „Hinterer Fluß“ - Houxi
Schlüsselpunkt des Lenkergefäß, Fernpunkt für den Nacken
• Lage:
Am kleinen Finger entstehen bei geballter Faust mehrere Falten. Der Punkt befindet sich an der proximalen (Körpernahen) Falte, hinter dem Grundgelenk des kleinen Fingers.
• Hilft bei:
Krämpfen, Tremor, Nackensteifheit, Schwindelgefühl, Kopfschmerz, beidseitige Rückenschmerzen, klärt den Geist, gibt Klarheit was Wichtig/Unwichtig ist
Kommentar:
In Kombination mit Bl62 aktiviert der Punkt Dü03 das Lenkergefäß und wirkt deshalb positiv auf die gesamte Wirbelsäule, sowohl die obere als auch die untere. Das gilt sowohl bei chronischen als auch akuten Problemen,allerdings nur wenn der Schmerz auf der Wirbelsäule oder im unteren Bereich paravertebral (beidseitig) des Rückens ist.
