Innere Unruhe aus Sicht der chinesischen Medizin

... due punti di agopuntura per una maggiore armonia

Auto-agopressione con l’Akupen

I consigli di Wolfgang sul Qi Gong

Wolfgang mostra il programma del Mini Qi Gong, composto da otto esercizi:
Risvegliare il Qi
Cuore aperto
Sostenere il cielo
Raccogliere il Qi

Esercizi di Qi Gong

per una maggiore pace interiore

Questo programma di Qi Gong consiste in soli 4 esercizi ed è quindi un "mini programma di Qi Gong". È stato ideato per creare una breve "pausa energetica" in una situazione di stress. Sono sufficienti pochi minuti per eseguirlo.

Il primo esercizio vi mette in contatto con il vostro respiro e il vostro corpo. Il secondo esercizio aiuta ad ampliare lo spazio respiratorio. In questo modo si approfondisce il respiro e si rilassa automaticamente il sistema nervoso. Il terzo esercizio permette di espandersi nello spazio e di sviluppare la forza interiore immaginando di sostenere il cielo. Un compito davvero grandioso! L'ultimo esercizio vi permette di ricaricare le batterie. Sarete così pronti a tornare alla vita di tutti i giorni con rinnovato vigore e nuova energia.

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Informazioni di base sulla MTC

Inquietudine interiore

Vi mostrerò 2 punti efficaci, spesso utilizzati nella MTC per sciogliere l'inquietudine interiore.

Lui 07 - calma e libera la mente.
Questo cosiddetto "psicopunto" è uno dei punti di agopuntura più importanti che influenzano le nostre emozioni. "Shen Men", il nome del punto, significa qualcosa come "Porta divina". Il solo nome indica la sua importanza. È uno dei diversi cosiddetti "punti psicotici", tutti situati nella piega interna del polso. Questi punti sono utilizzati anche per trattare l'ansia e il nervosismo.

Ci calma in generale calmando i nostri cuori.

Dü 03 -. Questo punto all'esterno dell'articolazione della base del mignolo libera la mente e calma i pensieri.
Secondo la MTC, l'intestino tenue è responsabile dell'assorbimento delle sostanze nutritive dal cibo nel corpo e dell'espulsione di tutto ciò che è indigesto. Questo vale in senso fisico, ma può essere traslato anche alla nostra psiche. Anche qui ci aiuta a decidere cosa è importante per noi e cosa è secondario, cosa possiamo lasciare andare. Quanto meno riusciamo a farlo, tanto più tendiamo a diventare irrequieti e nervosi dentro di noi. Un'energia equilibrata dell'intestino tenue è caratterizzata dal fatto che riusciamo a distinguere chiaramente tra ciò che è importante e ciò che è irrilevante.

Il Qi Gong è un utile supporto per questo problema.

Lui 07 "Porta dello spirito" - Shenmen

Questo è uno dei punti più importanti per influenzare la psiche.

- Posizione:

La punta si trova davanti all'osso del pisello in una depressione. Si trova sul lato del mignolo, all'altezza della piega interna del polso.

- Classificazione tradizionale:

Irrequietezza, irritabilità, depressione, ansia, apatia, disturbi del sonno, scarsa memoria, sbalzi d'umore, dolore al cuore

Commento:

Questo punto viene utilizzato principalmente per rafforzare il sistema cardiovascolare.Sangue utilizzato. Si usa quindi per tutti i sintomi da carenza di sangue, come insonnia, dimenticanza, ansia e palpitazioni.

È il punto migliore per calmare la mente nei momenti di grande ansia, preoccupazione e stress. Tenere questo punto a letto la sera è un modo perfetto per calmare i pensieri e dormire serenamente.

Dü 03 "Fiume posteriore" - Houxi

Punto chiave del ricettacolo del manubrio, punto distante per il collo

- Posizione:

Sul mignolo compaiono diverse pieghe quando si stringe il pugno. Il punto si trova nella piega prossimale (vicino al corpo), dietro l'articolazione della base del mignolo.

- Classificazione tradizionale:

Crampi, tremori, rigidità del collo, vertigini, mal di testa, mal di schiena da entrambi i lati, schiarisce la mente, dà chiarezza su ciò che è importante/non importante