Innere Unruhe aus Sicht der chinesischen Medizin

...deux points d'acupuncture pour plus d'harmonie

Auto-acupression avec l'Akupen

Les conseils de Wolfgang en matière de Qi Gong

Wolfgang te montre le mini programme de Qi Gong composé de huit exercices :
Réveiller le Qi
Ouvrir le cœur
Soutenir le ciel
Collecter le Qi

Exercices de qi gong

pour plus de calme intérieur

Ce programme de Qi Gong ne comprend que 4 exercices et constitue donc un "mini programme de Qi Gong". Il est conçu pour créer une courte "pause énergétique" dans une situation stressante. Pour cela, tu n'as besoin que de quelques minutes.

Le premier exercice te connecte à ta respiration et à ton corps. Le deuxième exercice t'aide à élargir ton espace respiratoire. Ainsi, ta respiration devient plus profonde et tu détends automatiquement ton système nerveux. Le troisième exercice te donne la possibilité de t'étendre dans l'espace et de développer ta force intérieure en imaginant soutenir le ciel. Une tâche vraiment importante ! Avec l'exercice final, tu récupères encore une fois de l'énergie et tu recharges tes batteries. Tu es ainsi prêt à reprendre la vie quotidienne avec de nouvelles forces et une énergie fraîche.

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Informations de base sur la MTC

Agitation intérieure

Pour dissoudre l'agitation intérieure, je te montre 2 points efficaces qui sont souvent utilisés dans la MTC.

Cœ 07 - apaise et clarifie l'esprit
Ce soi-disant "point psychologique" est l'un des points d'acupuncture les plus importants, qui a une influence sur nos émotions. "Shen Men", le nom du point, signifie "Porte divine". Ce nom à lui seul indique son importance. C'est l'un des nombreux points dits "psychologiques" qui se trouvent tous sur le pli intérieur du poignet. Ces points sont également utilisés pour traiter les problèmes d'anxiété et de nervosité.

Il nous rassure de manière générale en apaisant notre cœur.

Dü 03 - ce point situé à l'extérieur de l'articulation de la base du petit doigt clarifie l'esprit et apaise les pensées.
Du point de vue de la MTC, l'intestin grêle est chargé d'absorber les nutriments de la nourriture dans le corps et d'éliminer tout ce qui est indigeste. Cela s'applique au sens physique, mais peut également être traduit en termes psychologiques. Ici aussi, il nous aide à décider ce qui est important pour nous et ce qui est secondaire, ce que nous pouvons laisser aller. Moins nous pouvons le faire, plus nous avons tendance à être agités et nerveux à l'intérieur. Une énergie équilibrée de l'intestin grêle se manifeste par le fait que nous pouvons clairement distinguer ce qui est important de ce qui ne l'est pas.

Le Qi Gong est un soutien utile dans ce domaine.

Cœ 07 "Porte de l'esprit" - Shenmen

C'est l'un des points les plus importants pour influencer le psychisme.

- Emplacement :

Le point se trouve devant l'os du pois dans un creux. Celui-ci se trouve sur le côté du petit doigt, à la hauteur du pli intérieur du poignet.

- Classement traditionnel :

Agitation, irritabilité, dépression, anxiété, apathie, troubles du sommeil, troubles de la mémoire, sautes d'humeur, douleurs cardiaques

Commentaire :

Ce point est surtout utilisé pour renforcer le système cardiovasculaire.Sang est utilisée. C'est pourquoi on l'utilise pour tous les symptômes de manque de sang, comme les troubles du sommeil, l'oubli, l'anxiété et les palpitations cardiaques.

C'est le meilleur point pour calmer l'esprit en cas de grande agitation, de soucis et de stress. Tenir ce point dans le lit le soir est une manière parfaite de laisser les pensées se calmer et de dormir ensuite profondément.

Dü 03 "Rivière arrière" - Houxi

Point clé du vaisseau du guidon, point éloigné pour la nuque

- Emplacement :

Plusieurs plis se forment sur le petit doigt lorsque le poing est serré. Le point se trouve sur le pli proximal (proche du corps), derrière l'articulation de base du petit doigt.

- Classement traditionnel :

Crampes, tremblements, raideur de la nuque, vertiges, maux de tête, douleurs dorsales bilatérales, clarifie l'esprit, donne de la clarté à ce qui est important/non important