Bindungsangst überwinden: 3 TCM-Praktiken

🌿 Kennst du das Gefühl, wenn eine Emotion so stark wird,
dass sie dich zu überwältigen droht? Wenn Wut in dir hochkocht, Trauer dich lähmt oder Sorgen wie ein endloser Film in deinem Kopf laufen? In der Traditionellen Chinesischen Medizin sind Emotionen weder gut noch schlecht — sie sind Energien, die durch dich fließen wollen. Geraten sie ins Stocken, entstehen Blockaden, die deine Gesundheit beeinflussen können.

Du bist genug. Jetzt. genau hier.

🌿 Was die TCM dazu sagt:

Wenn das Herz (Feuer) zu weit offen ist und der Schutz des Perikards fehlt, fühlen wir uns schutzlos.
Verletzlich.
Unser Shen zittert — und wir verlieren den Kontakt zu uns selbst.
Doch es gibt einen Weg, Nähe zu spüren, ohne dich zu verlieren.
Eine Verbindung, die sanft bleibt und sicher.

✨ 3 kleine Rituale, die dich schützen — und öffnen

Für Nähe, die sich gut anfühlt.
Für Verbundenheit, die bleiben darf.

🌿 1. HK 06 – dein Schutzpunkt für das Herz

Du findest HK 06 (Herz-Kreislauf 6) auf der Innenseite deines Unterarms, etwa zwei Finger breit oberhalb der Handgelenksfalte. Leg sanft deinen Daumen darauf.
Atme ein — und beim Ausatmen stell dir vor, wie eine warme Schutzhülle dein Herz umgibt.

Dieser Punkt ist wie ein Tor: Er schützt dein Herz, aber schließt es nicht ein.
👇 Hier zeige ich dir, wie du den Punkt findest:
www.meine-tcm.com/akupunkturpunkte/akupunkturpunkt-hk-06

🌸 2. Qi Gong Übung „Wolken teilen“ — Raum schaffen, Herz öffnen

Stell dich aufrecht hin, deine Füße fest verwurzelt.
Führe beide Hände sanft nach oben, als würdest du eine Wolke halten.
Dann öffne sie langsam nach rechts und links — als würdest du die Wolken teilen, damit Licht durchströmen kann.
Diese Bewegung schafft Raum um dich herum.
Raum für dich.
Raum für Verbindung.

👇 Hier zeige ich dir, wie du diese Übung machst:
www.meine-tcm.com/wolken-teilen

🌱 3. Geführte Meditation: „Alles darf sein, wie es ist“

Mach es dir bequem.
Atme tief ein… und aus.
Diese Meditation lädt dich ein, einfach zu sein — mit allem, was gerade da ist.
Die Sehnsucht. Die Unruhe. Die Hoffnung.
Nichts muss anders sein.
Und genau dort, in diesem Erlauben, entsteht Frieden.

✨ Wenn du nichts mehr wegdrücken musst, wird es leichter, Verbindung zu spüren — zu dir selbst und zu anderen.

👇 Hier geht’s zur Meditation:
www.youtube.com/watch?v=crfaWHTxkD0&t=181s

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