Erkältungsfrei durch den Winter — Wie du deinen unsichtbaren Schutzschild aktivierst

Der Gelbe Kaiser: „Qi Bo, ich beobachte es jedes Jahr aufs Neue: Manche Menschen überstehen jeden Winter gesund. Andere liegen dreimal flach. Gibt es eine Erklärung dafür?“

Qi Bo: „Majestät, die Erklärung ist uralt — und sie trägt einen Namen: Wei–Qi. Stell dir vor, dein Körper ist von einem unsichtbaren Schutzschild umgeben. Wie eine warme Wolke, die dicht unter deiner Haut zirkuliert. Ist dieser Schild stark, prallen Kälte und Krankheitserreger ab. Ist er schwach, finden sie Einlass.“

Dr. Weber: „Qi Bo, das entspricht exakt unserem angeborenen Immunsystem. Die erste Verteidigungslinie: Haut, Schleimhäute, natürliche Killerzellen. Sie reagieren sofort, wenn Eindringlinge auftauchen — noch bevor spezifische Antikörper gebildet werden.“

Der Gelbe Kaiser: „Also dieselbe Beobachtung, nur 4.000 Jahre auseinander formuliert?“

Qi Bo: „Die Wahrheit über den Körper ändert sich nicht, Majestät. Nur die Worte, die wir dafür finden.“

Die löchrige Rüstung

Der Gelbe Kaiser: „Gut, aber warum versagt dieser Schutzschild bei so vielen Menschen? Warum werden manche ständig krank?“

Qi Bo: „Das Wei–Qi wird von der Lunge regiert und von der Milz genährt. In der kalten Jahreszeit greifen zwei Feinde gleichzeitig an: Die äußere Kälte versucht einzudringen. Und das innere Yang — unsere Wärmekraft — ist erschöpft. Ein geschwächtes Wei–Qi ist wie eine löchrige Rüstung. Der Wind pfeift durch die Lücken.“

Dr. Weber: „Wissenschaftlich sehen wir genau das. Im Winter produzieren wir weniger Vitamin D durch fehlendes Sonnenlicht — ein wichtiger Immunmodulator. Die Schleimhäute trocknen durch Heizungsluft aus. Und Studien zeigen: Bei Kälte verengen sich die Blutgefäße in der Nase. Weniger Immunzellen erreichen die Eintrittspforte für Viren.“

Der Gelbe Kaiser: „Und das moderne Leben macht es noch schlimmer, nehme ich an?“

Dr. Weber: „Absolut. Schlafmangel reduziert die natürlichen Killerzellen um bis zu 70 Prozent — nach nur einer Nacht! Dauerstress erhöht Cortisol, das die Immunabwehr aktiv unterdrückt. Und zu viel Zucker lähmt die weißen Blutkörperchen für Stunden nach dem Verzehr.“

Qi Bo: „In der TCM sagen wir: Zu viel Süßes schwächt die Milz. Eine schwache Milz kann kein starkes Wei–Qi bilden. Der moderne Mensch isst süß, schläft wenig und hetzt durch den Tag. Kein Wunder, dass sein Schutzschild Löcher hat.“

Der Gelbe Kaiser: „Die Krankheit kommt also nicht nur von außen?“

Qi Bo: „Nein, Majestät. Sie findet nur Einlass, wenn die Tür von innen offen steht.“

Die drei Säulen der Abwehr

Der Gelbe Kaiser: „Genug der Analyse! Die Menschen brauchen Lösungen. Wie stärken wir diesen Schutzschild?“

Qi Bo: „Drei Säulen, Majestät: Wärme von innen aufbauen, die Mitte stärken, und das Wei–Qi täglich aktivieren.“

Dr. Weber: „Perfekt. Ich ergänze mit dem, was die Forschung bestätigt. Lasst uns einen praktischen Plan entwickeln.“

Der Gelbe Kaiser: „Dann lasst uns beginnen. Was brauchen die Menschen morgens, tagsüber und abends?“

Der Geheimtipp der alten Meister

Qi Bo: „Es gibt einen Punkt, den die alten Meister den ‚Meer des Qi‘ nannten — Konzeptionsgefäß 6, etwa drei Fingerbreit unter dem Nabel. Er heißt Qi Hai.“

Der Gelbe Kaiser: „Und was bewirkt er?“

Qi Bo: „Er ist der Heizkessel deines Körpers. Von hier aus wird die Wärme im ganzen Organismus verteilt. Wer diesen Punkt täglich wärmt, stärkt sein gesamtes Yang — und damit auch das Wei–Qi. Die kaiserlichen Ärzte empfahlen dies jedem, der zu Kälte und Schwäche neigte.“

Dr. Weber: „Das ist brillant! Dieser Bereich enthält wichtiges Lymphgewebe und liegt nahe am Solarplexus. Moderate Wärme verbessert die lokale Durchblutung und damit den Transport von Immunzellen. Einige moderne Kliniken setzen bereits auf lokale Wärmetherapie zur Immunstimulation.“

Der Gelbe Kaiser: „Also einfach den Bauch wärmen?“

Qi Bo: „So einfach ist es manchmal, Majestät. Eine Wärmflasche auf dem Unterbauch für 20 Minuten — jeden Abend vor dem Schlafengehen. Die Wirkung entfaltet sich über Wochen.“

Dr. Weber: „Ich empfehle das meinen Patienten auch. Besonders Frauen mit kalten Füßen und Kreislaufschwäche profitieren enorm.“

Die Weisheit zum Mitnehmen

Der Gelbe Kaiser: „Fassen wir zusammen: Das Wei–Qi ist unser unsichtbarer Schutzmantel. Wir können ihn jeden Tag stärken — mit Wärme, mit guter Nahrung, mit Ruhe?“

Qi Bo: „So ist es, Majestät. Die Erkältung kommt nicht von außen allein. Sie findet nur Einlass, wenn die innere Ordnung gestört ist. Wer seine Mitte wärmt, sein Qi nährt und rechtzeitig ruht, baut einen Schutzschild, den kein Wind durchdringt.“

Dr. Weber: „Die moderne Wissenschaft bestätigt jeden einzelnen Punkt. Schlaf, Ernährung und Stressreduktion sind die drei Pfeiler eines funktionierenden Immunsystems. Zusammen mit den TCM–Methoden — der Akupressur, der Wärme, dem bewussten Essen — haben wir einen ganzheitlichen Ansatz, der funktioniert.“

Der Gelbe Kaiser: „Dann soll niemand mehr sagen, Erkältungen seien Schicksal. Mit diesem Wissen kann jeder seinen eigenen Schutzschild schmieden.“

Qi Bo: „Ein letztes Wort, Majestät: Die beste Zeit, das Wei–Qi zu stärken, ist nicht wenn man krank wird — sondern lange davor.“

Der Gelbe Kaiser: „Behandle die Krankheit, bevor sie kommt. So lehrten es schon die alten Meister. Bleibt warm, bleibt wachsam, bleibt gesund!“

Vorschau:

Der Gelbe Kaiser: „Nächsten Monat widmen wir uns der Frühjahrsmüdigkeit — wenn der Körper zwischen Winter und Frühling feststeckt.“

Qi Bo: „Wir werden über das Erwachen des Leber–Qi sprechen und warum diese Übergangszeit so entscheidend ist.“

Dr. Weber: „Ich erkläre, was Melatonin und Serotonin damit zu tun haben — und warum so viele Menschen genau dann erschöpft sind.“

Der Gelbe Kaiser: „Bis dahin — möge dein Schutzschild stark sein und deine Abwehr wachsam!“

Über unsere „3 Weisen“ Geschichte

Wer sind der Gelbe Kaiser und Qi Bo?

Der Gelbe Kaiser (Huangdi, 黄帝) soll um 2600 v. Chr. gelebt haben und gilt als mythischer Begründer der chinesischen Kultur und Medizin. Qi Bo war sein wichtigster Berater und Leibarzt. Ihre Gespräche über Gesundheit, Krankheit und die Natur des Menschen wurden im wichtigsten Grundlagenwerk der TCM festgehalten.

Das Buch: Huangdi Neijing

Das „Huangdi Neijing“ (黄帝内经), auch bekannt als „Der Gelbe Kaiser — Das Grundlagenwerk der Traditionellen Chinesischen Medizin“, entstand vermutlich zwischen 200 v. Chr. und 200 n. Chr. Es ist das älteste erhaltene Werk der chinesischen Medizin und besteht aus Dialogen zwischen dem Gelben Kaiser und seinen Beratern — hauptsächlich Qi Bo.

Dieses Werk ist für die TCM das, was die Bibel für das Christentum ist: Die absolute Grundlage. Alle wichtigen Konzepte — Yin und Yang, die 5 Elemente, Qi, Meridiane und Akupunkturpunkte — werden hier erstmals systematisch beschrieben.

Unser moderner Ansatz: Die 3 Weisen

In unserer Serie „Die 3 Weisen“ lassen wir den Gelben Kaiser und Qi Bo mit der fiktiven modernen Ärztin und Mikrobiologin Dr. Weber zusammentreffen.

Wichtiger Hinweis: Alle drei Charaktere und ihre Gespräche sind rein fiktiv und von uns erdacht.

Wir nutzen diese Erzählform, ähnlich der Dialogform im Buch Huangdi Neijing, um die oft komplexen Zusammenhänge der TCM verständlich und unterhaltsam zu vermitteln. Wenn der 4000 Jahre alte Kaiser mit moderner Wissenschaft konfrontiert wird, entstehen erhellende „Aha–Momente“, die zeigen: Alte Weisheit und neue Forschung sprechen oft dieselbe Sprache — nur mit anderen Worten.

So wird TCM lebendig, verständlich und praktisch anwendbar für deinen Alltag.

Die Dialoge sind kreative Interpretationen — keine historischen Dokumente. Für medizinische Fragen konsultiere bitte einen qualifizierten TCM–Therapeuten oder Arzt.