Entdecke welches Potential in dir und deinem Atem steckt

• Esercizi pratici di respirazione per sperimentare una respirazione consapevole e sentirne gli effetti sul corpo e sulla mente.

• Integrazione di pratiche di respirazione in sequenze di movimento per sperimentare come il respiro e il movimento possano lavorare insieme in modo armonioso e aumentare il benessere.

• Uno sguardo ravvicinato all'anatomia del respiro.

• Comprensione del processo respiratorio 

• Tecniche di respirazione mirate per migliorare l'apporto di ossigeno e aumentare il benessere.

• Comprendere i processi biochimici della respirazione

• Apprendimento di tecniche per ridurre lo stress e favorire il rilassamento attraverso esercizi di respirazione mirati e la stimolazione del nervo vago.

• Provate i trattamenti con l'acqua fredda, come la terapia Kneipp o il nuoto nei laghi di montagna. 

• Il contatto diretto con la natura può essere una forma di grounding che permette di immergersi in una connessione profonda con l'ambiente circostante.

Inoltre, offriamo vi diamo l'opportunità di esplorare lo splendore naturale della foresta. Trascorrete del tempo in mezzo alla foresta, respirate l'aria fresca, ascoltate i suoni della natura e lasciatevi ispirare dall'ambiente forestale. Questa esperienza favorisce il rilassamento, la riduzione dello stress e il benessere senza usare il termine "bagno nella foresta".

Naturalmente l'alimentazione non viene trascurata per sostenere il corpo nel miglior modo possibile. L'equilibrio tra esperienza pratica e tempo libero nella natura è garantito in modo che possiate godere appieno della maestosa bellezza delle Alpi. La nostra missione è quella di accompagnarvi in un viaggio affascinante in cui non solo sperimenterete il potere curativo del respiro, ma acquisirete anche una comprensione più profonda di questi processi vitali e della connessione con la natura.

Il nostro ritiro offre Il programma vi offre l'opportunità di immergervi nel mondo del lavoro sul respiro in un ambiente stimolante e di migliorare il vostro benessere fisico e mentale. Non vediamo l'ora di vivere con voi questo affascinante viaggio nelle Alpi tirolesi e di scoprire insieme il potere curativo del respiro.

• Domenica: Arrivo e introduzione
  16:00: Arrivo e check-in
  18:00: giro di benvenuto nella sala esercizi
  19:00-20:00: Cena
  20:30: Pratica di respirazione comune

  Lunedì/martedì
  8:00–9:30 Uhr: Atempraxis mit Bewegung – Aktivierung und Vitalisierung
  9:00-10:00: Colazione
  10:00-12:00: Tempo per trattamenti individuali o tempo libero personale
  12:30-13:00: Rilassamento della respirazione
  13:00-14:00: Pranzo
  15:00-16:30: Attività all'aperto (meditazione camminata, bagno di ghiaccio, camminata consapevole, a seconda del tempo).
  17:00-18:30: Workshop: Il respiro nella teoria e nella pratica (il mercoledì pomeriggio è libero fino a cena)
  19:00-20:00: Cena
  20:30: Pratica di respirazione serale

  Mercoledì: Conclusione e partenza
  8:00-9:30: Pratica di respirazione con movimento
  9:30-10:00: Riflessione e feedback
  10:00-11:00: Colazione finale insieme
  11:00-12:00: Check-out

(soggetto a modifiche)

I nostri servizi inclusivi:

• 2 sessioni di esercizi con tecniche di rilassamento al giorno
• Meditazioni di respirazione
• Laboratorio teorico giornaliero su respirazione e sistema nervoso
• Rilassamento sonoro
• Pratica del Qi Gong
• Scambio e riflessione
• Deliziosa mezza pensione vegetariana 
• Meditazione congiunta nella natura
• Bagni volontari nei laghi di montagna

Servizi aggiuntivi prenotabili (a pagamento):

• Shiatsu / trattamento del suono con Wolfgang
• Coaching personale con Maria / Wolfgang

Viaggio: dalle ore 16:00 del giorno di inizio del corso.

Cercate di arrivare in tempo, in modo che il programma del corso possa iniziare all'ora prevista!

Partenza: fino alle 12:00 dell'ultimo giorno di corso