L'elemento terra

Migliaia di anni fa, i cinesi Aggiunta di una quinta stagioneovvero la tarda estate. È il periodo, tra l'estate e l'autunno, in cui i frutti sono maturi e vengono raccolti. In molte culture, questo passaggio da una stagione all'altra viene celebrato con una festa del raccolto. Le persone ringraziano la Madre Terra per tutti i buoni doni che ha dato loro. Dopo tutto, la terra ci nutre e ci garantisce la vita.

Così come la terra nutre noi esseri umani e ci fornisce un luogo in cui vivere, lo stesso vale per l'elemento terra nell'uomo. L'elemento terra è fondamentalmente responsabile dell'assunzione e dell'utilizzo del cibo (metabolismo).

Gli organi corrispondenti sono lo stomaco, la milza e il pancreas, che nella MTC formano un'unica unità. In breve, si parla di milza-pancreas. Per questo motivo i punti di agopuntura corrispondenti sono contrassegnati anche dalla sigla MP, che sta per milza-pancreas, come si vedrà in seguito.

L'elemento terra viene spesso definito "il nostro centro". Ciò non sorprende, poiché gli organi dello stomaco e della milza-pancreas si trovano al centro del nostro corpo. Quindi, se volete ritrovare il vostro "centro", fareste bene a rafforzare il vostro elemento terra. La MTC offre molte possibilità in tal senso. In questo caso, l'alimentazione e la respirazione sono sicuramente le migliori. L'elemento terra ha bisogno di essere alimentato e nutrito con i migliori alimenti possibili. In seguito vi darò qualche altro consiglio in merito.

Come avete già capito, a ogni elemento sono assegnate diverse proprietà e qualità, alcune delle quali vorrei citare qui di seguito:

- Colore: arancione, giallo
- Sapore: dolce
- Clima: Umidità
- Stagione: Fine estate
- Caratteristiche positive: Mindfulness, pensiero logico, disposizione pratica
- Emozioni: Compassione, empatia, preoccupazione, rimuginazione
- Organo sensoriale: Labbra
- Fisicamente: Muscoli e tessuto connettivo

Il tipo di terra

Una persona con un forte elemento terra è una persona che si prende cura e nutre gli altri. Questo deve essere inteso non solo in senso letterale, ma anche in senso figurato. I tipi terra sono compassionevoli e premurosi per natura. Vogliono aiutare gli altri e prendersi cura di loro. La professione di assistente sociale è molto tipica per queste persone. Anche tutti i numerosi volontari presenti ovunque sono spesso tipi terra. Questo è molto in linea con la loro natura premurosa e compassionevole. Tuttavia, l'immagine classica del tipo terra è la madre amorevole (il padre amorevole) che si prende cura dei suoi figli ed è completamente assorbita da questo compito.

Le persone di tipo terra sono dotate di un'indole solare e di molta pazienza. Con loro è possibile ricaricare le batterie e ritrovare se stessi. Hanno il talento di costruire comunità, che si tratti di un club, di un gruppo di auto-aiuto o di una cerchia di amici. Le persone si riuniscono volentieri intorno a loro perché costituiscono un centro calmo e stabile.

Nell'ultimo articolo ho parlato dell'elemento fuoco. Nell'elemento fuoco, lo shen (coscienza, spirito) porta alla maturazione dell'ego. Il tipo fuoco desidera un'intensa intimità. Preferisce fondersi con un'altra persona nel corpo, nel cuore e nell'anima.

Nell'elemento terra, il raggio di relazione è ora esteso a "voi". L'attenzione si concentra ora sugli altri esseri umani. L'elemento terra ama stabilire contatti e legami con gli altri. Non gli importa da dove vengono.

Il tessuto connettivo (fascia), che ha fondamentalmente il compito di collegare muscoli, ossa e organi, è assegnato all'elemento terra. Si può notare che la funzione fisica corrisponde alla funzione mentale. L'elemento terra riguarda il legame. Legame significa anche stabilità. La stabilità che si ottiene quando si è ben radicati e si hanno entrambi i piedi ben saldi a terra. Un elemento terra ben sviluppato trasmette questo aspetto.

Le persone hanno fondamentalmente bisogno di radici forti, di un buon centro e di una connessione con il cielo. Poiché il Qi Gong la vede così, siamo sempre alla ricerca di radici. L'idea che le radici crescano dalla pianta dei piedi in profondità nella terra ci aiuta a percepire questo. Questo crea una profonda sensazione di stabilità nel corpo, che porta a una reazione di rilassamento nel sistema nervoso e nell'intera muscolatura. Per questo motivo, all'inizio di una sessione di Qi Gong, le piante dei piedi sono sempre collegate alla terra.

I meridiani dell'elemento terra

I meridiani dell'elemento terra sono il meridiano dello stomaco e il meridiano della milza-pancreas.

Sintomi con
Uno squilibrio dell'elemento terra

Se l'elemento terra non è in equilibrio, possono manifestarsi i seguenti sintomi fisici:

- Problemi di peso
- Problemi di perdita di peso
- Voglie
- Voglia di dolce
- Stanchezza, soprattutto dopo pranzo
- Sedia morbida
- Flatulenza
- Tendenza alle contusioni
- Mal di testa sordo
- Mancanza di resistenza

I cambiamenti avverranno anche a livello emotivo se la terra non è in equilibrio.

- Eccessiva preoccupazione
- Forte desiderio di attenzione
- Sentimento di inadeguatezza
- Solitudine e vuoto interiore
- Mancanza di energia mentale
- Mancanza di motivazione
- Pensiero non focalizzato

Torna all'armonia

Qi Gong

Come ho già detto, la respirazione offre un'ulteriore opportunità per rafforzare l'elemento terra, oltre all'alimentazione. Infatti, ad ogni respiro il diaframma effettua un massaggio degli organi. Lo stomaco e la milza ne traggono grande beneficio. Il Qi gong è una forma speciale di allenamento della respirazione ed è quindi ideale per equilibrare l'elemento terra. Nel video imparerete 2 esercizi di Qi Gong. Il primo si chiama "Collegare il cielo e la terra" e mostra molto bene cosa vogliamo ottenere con i movimenti mentali. Nel Qi Gong si dice che le persone sono tese tra cielo e terra. O per dirla in un altro modo: l'obiettivo è stare in piedi e dritti. Con i piedi nella terra e la testa nel cielo. Allo stesso tempo, si riposa nel proprio centro, cioè nel basso addome, il cosiddetto dantien - il nostro centro energetico e anatomico.

Il secondo esercizio si chiama "guardare la luna piena". Quando si esegue questo esercizio, si sente il busto ruotare e in particolare la parte superiore dell'addome viene leggermente compressa. La successiva apertura di questa zona porta a un movimento di energia negli organi dello stomaco e della milza-pancreas. Naturalmente anche il fegato trae beneficio da questo esercizio, poiché si trova allo stesso livello dello stomaco. Anche la digestione ne trae beneficio. Nell'articolo sull'elemento legno ho sottolineato che lo stomaco e la milza possono essere "attaccati" dal fegato. Ciò significa che il fegato può avere un effetto negativo sugli organi digestivi in caso di ristagno. Pertanto, tutto ciò che fa bene al fegato fa bene anche allo stomaco e alla milza.

Se si praticano regolarmente questi due esercizi, si può rafforzare e stabilizzare la propria salute a un livello molto profondo. Come sempre, è meglio praticare non solo un elemento, ma almeno i due elementi che lo precedono nel ciclo. Questi elementi sono chiamati la madre e la nonna della terra. L'elemento madre è il fuoco. L'elemento nonna della terra è il legno. Quindi eseguite il programma completo come mostrato nel video. Questo vi darà i maggiori benefici. È meglio farlo una volta al giorno, al mattino o alla sera. Se non è possibile, va bene anche qualsiasi altro momento della giornata. L'importante è la regolarità! Quindi è meglio praticare 10 minuti di Qi Gong ogni giorno che 1 ora una volta alla settimana.

Come sappiamo, gli esercizi di respirazione sono un buon modo per rafforzare l'elemento terra. È quindi importante imparare a respirare consapevolmente nell'addome, cioè nel basso ventre (dantien). Sentirete come la parete addominale si alza quando inspirate e si abbassa di nuovo quando espirate. I vostri organi riceveranno un meraviglioso massaggio e vi sentirete centrati. La breve meditazione che segue può esservi di aiuto. 

Alimentazione

Quello che mangiate, in media tre volte al giorno, ha la massima influenza sul vostro apparato digerente e quindi anche sull'elemento terra. A questo punto, vorrei darvi alcuni consigli su come fermare il graduale indebolimento dell'elemento terra dovuto a cattive abitudini alimentari.

E vorrei mostrarvi cosa potete fare per rafforzare il vostro apparato digerente.

Ecco i 5 consigli più importanti:

1) Come prima cosa al mattino, bevete da 1/4 a 1/2 litro di acqua calda. Questo è il modo migliore per apportare calore ed energia al tratto digestivo. E allo stesso tempo stimola l'intero sistema digestivo. L'acqua calda è anche un eccellente agente disintossicante. Questa pratica è ampiamente diffusa in molte culture orientali.

2) Abituarsi a una colazione calda. Può trattarsi di un porridge di cereali dolce o salato. Utilizzate fiocchi d'avena, di miglio, di farro, di grano, di bulgur, di quinoa o un altro cereale e abbinatelo a frutta di stagione o a bacche. La milza, in particolare, ama i cereali cotti e il loro sapore naturale.

3) Questo ci porta al terzo punto. Evitate di mangiare troppo pane. Il pane e i suoi innumerevoli additivi possono creare umidità nell'organismo, con conseguenti problemi digestivi e molti altri sintomi. Il problema è spesso il cibo che mettiamo sul pane. Marmellata, Nutella, salsiccia o formaggio causano umidità e quindi mettono a dura prova il nostro corpo al mattino. Ed è proprio a quest'ora che lo stomaco e la milza sono più sensibili e quindi facilmente disturbati. Il pane fatto in casa è sicuramente migliore di quello comprato in negozio.

4) Un consiglio importante che spesso viene dimenticato è quello di masticare bene. La masticazione è la prima fase della digestione. Troppo spesso saltiamo questa fase mangiando troppo velocemente. Di conseguenza, lo stomaco deve fare più lavoro di quanto vorrebbe. Questo, a lungo andare, lo indebolisce naturalmente. Se iniziate a gustare il cibo in modo più consapevole, ad assaporarlo e a masticarlo lentamente, noterete che riuscirete a gestire meno cibo. Non sarete più stanchi ed esausti dopo aver mangiato come al solito. Alcune persone perdono peso solo con questo metodo. In ogni caso, tutto il vostro sistema energetico ne trarrà beneficio, poiché l'intero apparato digerente funzionerà meglio e non rimarranno "prodotti di scarto" nel vostro corpo.

5) Mangiare caldo, soprattutto nella stagione fredda. In autunno e in inverno, quando fuori fa freddo, il corpo vuole qualcosa di caldo. Zuppe, stufati o piatti caldi a base di verdure sono ideali per rafforzare l'energia della terra. Anche la carne, con moderazione, è un alimento prezioso per rafforzare la milza.

Nella sezione dedicata alla nutrizione si possono trovare altri articoli interessanti sull'argomento. 5 elementi di nutrizione.

Agopressione

Due punti di agopuntura sono particolarmente importanti per rafforzare l'elemento terra. Sono tra i punti più utilizzati nella MTC.

La digitopressione consiste nel premere i punti indicati su entrambi i lati del corpo per 30-60 secondi. A tale scopo si utilizza il pollice o il dito medio. Per intensificare l'effetto, si può premere il punto con il pollice o il dito medio. AkuPen modifica. Con questa penna terapeutica sviluppata da noi, colpire con precisione ogni punto è un gioco da ragazzi. E l'effetto è più forte che con le dita, grazie alla punta. Così potrete fare "autoagopuntura" e sfruttare i benefici di questo metodo terapeutico unico per voi stessi.

Ecco i due punti di agopuntura più importanti ed efficaci:

Ma 36
Questo punto è un punto importante nella MTC perché rafforza il qi post-celeste. Ciò significa che rafforza lo stomaco e la milza, gli organi responsabili dell'assorbimento dell'energia attraverso il cibo.

Il Ma 36 è un punto di tonificazione generale per tutto il corpo, ma anche per la psiche, e viene utilizzato per tutti i sintomi di stanchezza, affaticamento e debolezza.

Posizione: 4 dita trasversali sotto il bordo inferiore della rotula sul muscolo tibiale.

Aiuta con: Digestione debole, gonfiore, costipazione, mal di stomaco, stanchezza, mal di testa, perdita di appetito, visione offuscata.

MP 06
Questo punto viene utilizzato nella medicina cinese per tonificare l'energia della milza. Viene spesso utilizzato in combinazione con il punto Ma 36.

A causa della nostra alimentazione, molte persone soffrono di carenza di qi di milza, che si manifesta con voglia di dolci, stanchezza dopo pranzo, spossatezza generale e feci molli. Il MP 06 è quindi un punto molto importante per noi. Ha anche l'effetto di eliminare l'umidità dalla parte inferiore del triplice riscaldatore. Ha quindi anche un effetto specifico sulle vie urinarie e viene spesso utilizzato per problemi alla vescica.

Il MP 06 è, tra l'altro, un punto importante per rafforzare il sangue e lo yin. Viene quindi utilizzato per le carenze di sangue e di yin.

MP 06 è uno dei punti principali per tutti i problemi ginecologici, poiché regola l'utero e le mestruazioni e allevia i dolori.

Questo punto ha molto da offrire anche a livello psicologico. Ha un forte effetto calmante sulla mente e viene quindi utilizzato per i disturbi del sonno. Grazie al suo effetto sull'energia del fegato, può essere utilizzato molto bene anche per l'irritabilità.

Posizione: 4 dita trasversali sopra la punta della caviglia interna.

Aiuta con: Perdita di appetito, stanchezza, diarrea, sensazione di debolezza agli arti inferiori, irregolarità mestruali, in assenza di mestruazioni, diminuzione della libido.

Medicina erboristica

In questa sede vorrei fornire diverse miscele, tutte con effetti leggermente diversi. Per ottenere risultati ottimali con la fitoterapia, la diagnosi è un vantaggio. Ma ci sono anche miscele generali che portano a ottimi risultati se si conoscono i sintomi. In linea di massima, i seguenti prodotti della linea Dr Weidinger sono interessanti per riequilibrare l'elemento terra.

Per lo stomaco:

W 10 - Addome superiore asciutto e rilassato
Ideale per il cosiddetto "stomaco da stress". In altre parole, ogni volta che le sensazioni di pienezza, bruciore di stomaco, eruttazione o nausea sono causate o peggiorate dallo stress.

W 11 - Gentilezza senza cattiveria
Questa miscela è adatta per eliminare l'umidità dallo stomaco e dalla milza. Aiuta anche contro le nausee mattutine.

Per la milza:

W 14 - Formazione del Qi
È una formula di base per qualsiasi forma di carenza energetica ed è quindi naturalmente adatta anche per una debolezza dell'elemento terra. Rafforza il qi della milza.

W 15 - Miscela fiorente
Questa miscela rafforza anche il qi della milza, ma anche il qi dei polmoni. Quindi, se avete problemi polmonari come bronchite, problemi di respirazione, respiro corto o infezioni ricorrenti, questa miscela è perfetta.

Vi auguro di riuscire a rafforzare e armonizzare il vostro elemento terra con il Qi Gong, la respirazione, la digitopressione, l'alimentazione e la fitoterapia. Fino al prossimo post, che parlerà dell'elemento metallo e dell'autunno.

Che tu possa avere radici forti e crescere con il tuo spirito verso il cielo!

Cordiali saluti,
Wolfgang